Quanto durerà il desiderio durerà?

Chi ha detto che è un desiderio?

Credo che uno degli errori più comuni che possono compiere quando smettere è tutto associato si sentono e fanno dal momento in cui la loro finitura ultima sigaretta come qualcosa automaticamente a che fare con prelievi o voglie. Se ci pensate tutte le prove suggeriscono che la nicotina lascerà rapidamente il corpo e verità essere fuori entro circa 72 ore. Allora perché è che le settimane ed a volte mesi (un post di cui sopra se ne parla nemmeno 10 anni) dopo aver smesso quando ci sentiamo sotto pressione e di tensione dobbiamo supporre che si tratta di un forte desiderio di una sigaretta. Posso dire cercare di spiegare.

Ansia, incomprensione e la risposta umana.

Avete mai fatto una lista dei sentimenti che hai quando si voleva una sigaretta. Tutti i sentimenti, sensazioni, pensieri. Ho ed era piuttosto una lista. Tutto da Paura e delirio a voler scappare e nascondersi. Ho sentito una tensione in faccia e le spalle e un senso di vuoto alla bocca dello stomaco. Ho pensato di esplodere se non mi fumo e di tutto per sbarazzarsi di tutte queste cose.

Ma ho capito una cosa, l'elenco di cui sopra è stata la stessa lista per l'ansia, Ciò che ho descritto era l'ansia , tuttavia, mi è stato associandolo con le sigarette. Quindi mesi dopo aver smesso quando mi sentivo in ansia a causa di un evento vero e proprio o una situazione che vorrei subito pensare a fumare.

Così come era questo link stata fatta.

C'è una risposta naturale per l'ansia che è difficile cablata in ogni essere umano e che è la risposta di lotta o fuga. E 'un modo di far fronte a situazioni di pericolo e nel corso di migliaia di anni è cambiato molto poco. La cosa che è cambiata è il trigger. Quando stavamo cavernicoli il grilletto sarà stato tigri dai denti a sciabola o di altre tribù li threatning. Questo istinto li avrebbe allwoed per prepararsi a resistere e combattere la minaccia o preparare il corpo di scappare. Senza questo aiuto automatico sopravvivenza della razza umana si sarebbe estinta prima ancora è cominciato.

Ora non abbiamo animali selvatici in roaming di roaming più sulla strada, ma noi abbiamo cose che potremmo percepiamo come una minaccia. La guida su strade trafficate, camminando per le strade di notte, mantenendo il vostro lavoro, cercando di rimanere liberi da malattia. Come ho detto gli eventi sono cambiati, ma la nostra reazione e la risposta ad esse non hanno

Che cosa succede quando questa lotta o fuga è innescato.

In primo luogo gli ormoni vengono pompati nel sistema sanguigno. Uno di questi è adrenalina e un altro ormone più potente è cortisolo. Questo è prodotto dalla ghiandola surrenale che è sittuated appena sopra il rene. Il cortisolo è una sorta di interruttore per l'ansia e lo stress. Corsi attraverso il corpo preparazione muscolare con la creazione di più vitamine e minerali necessari per mettere il bosy di piena allerta. Invia segnali al cervello di ignorare tutti gli altri pensieri ad eccezione di quelli che li salverà e tenerli fuori pericolo.

Ora, questo processo è in realtà vitale se si sta per funzionare a vostro pieno potenziale, ma se il cortisolo è pompato nel corpo per un periodo prolungato può avere effetti devastanti su di esso.

Per passare tutto questo processo fuori basta dimostrare a te stesso che il pericolo o minaccia è stato affrontato o è andato. Quando questo accade un altro ormone viene rilasciato dalla ghiandola surrenale (stesso organo come il cortisolo) Questo ormone è chiamato DHEA. Esso agisce come lo spegnimento o l'indicatore chiaro. Permette rapidamente tutto il respitory corpi e equilibrio chimico per tornare ai livelli di riposo.

Così che cosa fumare e smettere di avere a che fare con questo?

Quello che ho descritto sopra è una reazione al pericolo reale o una minaccia, è probabilmente a causa di qualcosa che si può vedere o sentire . In questi casi si può trattare con esso o allontanarsi da esso. Ma cosa succede se il pericolo o la minaccia non era vero, che cosa se si trattava di una sensazione indotta chimicamente. Così come è possibile far sentire felice con antidepressivi in ​​modo da poter creare un mix chimico che vi darà l'ansia. Ma come si può fare con qualcosa che nessuno si può vedere o toccare. Si è innescato nella mente fumatore.

Quando si è tentato la prima sigaretta si sarà senza dubbio è sentito apprensione e ansia per ciò che stava per accadere, infatti si avrà probabilmente avete sentito ogni sentimento sotto il sole in un brevissimo lasso di tempo. Così si fuma e indovinate un po '. niente, non era la fantastica esperienza exillerating ti aspettavi. In effetti, per me è stata una vera delusione. Quello che non mi rendevo conto era che anche se avevo finito fumare la sigaretta che avevo impostato di una reazione chanin nel mio corpo che sarebbe rimasto con me per tutta la vita di fumare.

Il monossido di carbonio e acido cianidrico che sono essenzialmente gas nervose agivano sul mio sistema nerveous centrale. Wil sono stati la creazione di un sentimento di paura e di minaccia. Io non conosco questo o associato con la sigaretta precedente, perché questo sarebbe stato di circa 30-60 minuti più tardi. Ora è qui l'equivoco è arrivato. Quando questa ansia artificiale raggiunse picco avrei dovuto semplicemente lasciarlo uscire dal mio sistema, a suo.

Se avessi aspettato solo poche ore sarei tornato alla normalità, senza alcuna delle sostanze chimiche nel mio corpo e avrebbe avuto una memoria perfetta per quello che una sigaretta in realtà è stato progettato per fare. Mi fanno sentire ansioso e minacciato. Non rilassato e tranquillo, come abbiamo tutti arrivati ​​a credere. Ora l'errore che ho fatto quando l'ansia artificiale era al suo picco è stato di fumare un'altra. Per ottenere l'ansia innescato ci sarà stato un falso allarme inviato al mio cervello mi dice che ero in pericolo. Che a sua volta avrà pompato il cortisolo nel mio sangue e ora per la parte geniale. La nicotina è stato trovato per stimolare DHEA. Ricordate DHEA, il messaggio chiaro. L'ormone di fronte al cortisolo. Quindi, con l'accensione di un altro tutto quello che ho fatto è quello di ingannare il mio cervello ancora una volta, solo che questa volta a pensare che avevo Fould un modo per sbarazzarsi di ansia. E 'stato immediato e l'istinto umano per la sopravvivenza non guardare più in là quello.

La reazione a catena aveva iniziato. Non ho mai associato i sentimenti negativi che ora avevo ogni ora o così con l'ultima sigaretta, Il vero colpevole. Ho incolpato il feeling con qualcosa che non avevo nemmeno ancora avuto. Questo equivoco è stato poi rafforzato ogni Accesi una sigaretta in su.

Fino a quando cioè mi hanno fatto affrontare la verità. In realtà vedo che cosa stavo facendo. Mettere in discussione i miei sentimenti per probabilmente la prima volta nella mia vita adulta. Io ero più disposta ad accettare la "verità secondo tutti gli altri" search

Volevo scoprire perché ho fumato. Perché ho incolpato tutto e tutti gli altri per me non essendo in grado di fermare e, soprattutto, soggiorno fermato. Per fare questo ho dovuto imparare di nuovo la mia reazione all'ansia e vederlo per quello che era. Una sensazione che era quello che ho fatto. Tutti i sentimenti iniziano esattamente lo stesso, è quello che si collega a loro che fa il buono o cattivo Hotel  .;