I diversi tipi di proteine ​​scuote ad aumentare di peso - Riconoscere che cosa avete bisogno

I medici lo consiglio vivamente proteine ​​scuote ad aumentare di peso in modo sano, perché a parte il fatto che essa contiene proteine, questi scuote hanno anche diversi altri nutrienti essenziali necessari al fine di aumentare di peso. Ma non tutte le proteine ​​in polvere per la preparazione di frullati sono tutti uguali. Quindi, prima di decidere che è necessario per voi proteine ​​in polvere, leggere quanto segue per saperne di più informazioni sui diversi tipi di proteine ​​in polvere e aiutare a dare un senso delle diverse migliaia di proteine ​​in polvere sul mercato:

proteine ​​del siero - proteina del siero è conosciuto per rendere circa il 20% della proteina totale di latte. Proteine ​​del siero hanno buone quantità di aminoacidi e hanno un elevato contenuto di cisteina, così come alcune altre varietà di peptidi. Poiché proteine ​​del siero può essere digerito facilmente, sono i migliori tipi di proteine ​​da consumare a destra prima di iniziare l'allenamento e anche durante e dopo la sessione di allenamento.

Casein Protein - proteina caseina è conosciuto per la sua eccellente profilo di aminoacidi e per la sua natura, lenta digestione pure. Dal momento che la caseina può essere digerito lentamente nel flusso sanguigno, questa proteina non è raccomandato l'uso durante gli allenamenti o subito dopo la sessione di allenamento, in quanto è necessario una proteina assorbimento veloce in questi tempi. Pertanto, bere solo questi frullati durante le sessioni di allenamento pre e post

proteina di soia -. La soia è considerato il più popolare e anche il più controverso tra i tipi di proteine. Le aziende coinvolte nella produzione di soia potrebbero confutare affermazioni che la soia non è un buon proteine ​​a tutti, ma una ricerca è stata condotta che ha mostrato qualche prova di soia come non è una buona proteine. E a causa di questo, è meglio evitare di soia e, invece, scegliere gli altri due tipi di proteine ​​di cui sopra.

Per poter avere un'idea di come a venire con proteine ​​scuote ad aumentare di peso, controllare la ricetta sotto di una banana frullato di proteine ​​che si può facilmente preparare in un attimo:

Ingredienti: Hotel • 30g di proteine ​​in polvere Hotel • 1 di medie e grandi dimensioni di banane Hotel • 8-oz latte di soia leggera Hotel • 1 cucchiaio di una miscela di semi di lino, mandorle e soia Hotel • 1 cucchiaio di sciroppo d'oro Hotel • alcune gocce di vaniglia Hotel • 3 o 4 pz. cubetti di ghiaccio Hotel • 1 cucchiaio di yogurt a basso contenuto di grassi naturali (questo ingrediente è facoltativo, e dipenderà dal tipo di dieta)

- Basta buttare tutti questi ingredienti in un frullatore e frullate per qualche minuto. In pochi minuti, si avrà un frullato di proteine ​​con zero grassi che vi darà un sacco di energia e aiutare a guadagnare peso velocemente. Questo frullato è grande come un sostituto di un pasto prima e dopo il vostro sessione di allenamento.

Ora che si ha familiarità con i principi fondamentali di proteine ​​in polvere, si dovrebbe ora essere in grado di decidere quale tipo di proteine ​​in polvere da utilizzare per la vostra proteina scuote ad aumentare di peso. Non lasciatevi ingannare facilmente con false pubblicità che spesso ascoltare e leggere, invece, essere informato conoscendo il diritto proteine ​​in polvere per comprare. In questo modo, si sarebbe in grado di informare l'addetto negozio facilmente che tipo di proteine ​​in polvere che stai cercando e non appena finiscono con lo sguardo fisso sulla diverse migliaia diversa proteina scuote sugli scaffali del negozio Hotel  .;