*** Come mantenere una prostata sana

La prostata ha una reputazione di distruttore di salute. Ipertrofia della prostata, che colpisce quasi tutti i maschi anziani, strangola l'uretra. Questa condizione rende problematico minzione difficile e aumenta il rischio di infezioni della vescica e dei danni renali. Tuttavia, ci sono molti supercibi che possono già essere una parte della vostra dieta quotidiana che possono contribuire a contrastare l'insorgere di problemi alla prostata.

I pomodori, angurie, pompelmo rosso, papaia e le bacche sono tutti grandi fonti di licopene, un pigmento di promozione della salute pianta nota per la sua capacità Battling radicali liberi. Essa promuove inoltre un forte sistema immunitario e aiuta a sostenere la salute della prostata negli uomini. Anche se fresco sono sempre una scelta eccellente, il licopene nei pomodori cotti è in realtà assorbito più facilmente dal corpo. E &'; s anche il tuo alleato nella lotta contro i radicali liberi.

La quercetina, un flavonoide che costituisce la spina dorsale di molti altri flavonoidi, possono avere effetti positivi nella lotta o aiutando a prevenire diversi tipi di malattie gravi. Essa agisce anche come un antistaminico e ha proprietà antinfiammatorie, che può essere utile per alleviare il dolore di una infiammazione della prostata.

Gli alimenti ricchi di quercetina sono le mele, nero & tè verde, cipolle, frutti di bosco, vino rosso, uva rossa, agrumi, broccoli & altre verdure a foglia verde. Quercetina si possono trovare anche nel miele e linfa, tra cui il tipo di eucalipto e tea tree fiori.

&'; s importante ricordarsi di ottenere un sano equilibrio di alimenti per mantenere la prostata sana, tra cui antiossidanti, vitamina E da noci e semi, e bere molti liquidi chiari per aiutare a filo della vescica. Cercate di evitare la caffeina, alcol e cibi piccanti. Mantenere il proprio peso sotto controllo aiuterà anche a mantenere una prostata sana Hotel  .;