E 'un titolo Compleanno-sociale, Medicare e You

Questa estate la sicurezza sociale ha festeggiato il suo 80 ° compleanno e Medicare trasformato 50. Non ci sono più di pochi scettici parlando dei mali della sicurezza sociale, ma in realtà, il fatto che essi sono disponibili è un fattore molto positivo in ben essendo di molti. Uno dei miti circa la sicurezza sociale è che si deve essere in pensione a ricevere tali prestazioni. Questo è vero solo in parte. Prestazioni di sicurezza sociale sono risorse che comprendono assegni per i figli superstiti, le prestazioni di reversibilità della vedova, di invalidità e le prestazioni pensionistiche. Ognuna di queste circostanze, può contribuire allo stress e lo stress avrà un impatto negativo sulla salute.

L'American Psychological Association (APA) "Stress in America Survey" riferisce che la causa principale dello stress tra gli americani è il denaro, con Il 72% degli intervistati segnalazione sensazione stressato per le finanze. Stress e preoccupazione sono in contrasto con il benessere. Lo stress può indebolire il sistema immunitario, interferire con il sonno, e causare l'eccesso di cibo, mal di testa, problemi di stomaco o mal di schiena insieme a molti altri disturbi che colpiscono la vostra capacità di dire onestamente, "Mi sento bene." Search

I vantaggi della sicurezza sociale può svolgere un ruolo enorme nel alleandosi sfide finanziarie e gli aiuti di componenti Medicare per alleviare le preoccupazioni circa le spese mediche di coloro che ricevono prestazioni di sicurezza sociale. Tuttavia è importante essere proattivi nella gestione della propria salute personale e familiare anche prima si ha diritto a prestazioni di sicurezza sociale. Ecco i passi da fare per mettere a fuoco sul mantenimento di un sano stile di vita e prospettive

• Mangiare una dieta equilibrata, povera di grassi con un sacco di frutta, verdura, legumi e cereali integrali

• Scegliere una dieta che è a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo, e moderato di zuccheri, sale e grassi totali

• Evitare lesioni indossando cinture di sicurezza e caschi, con fumo e rilevatori di monossido di carbonio in casa, e di essere a conoscenza dei dintorni

• Se si possiede una pistola, riconoscere i pericoli di avere una pistola in casa e utilizzare misure di sicurezza in ogni momento

• Non fumare, o uscire se si fa

• Bere con moderazione se bevete alcolici. Mai bere prima o durante la guida, o in gravidanza

• Chiedere a qualcuno di fiducia per aiutare se si pensa di poter essere dipendenti da droghe o alcool

• Aiutare a prevenire le infezioni sessualmente trasmesse (IST) e l'HIV /AIDS utilizzando il preservativo ogni volta che si hanno rapporti sessuali. I preservativi non sono al 100 per cento infallibile, così discutere di screening STI con il vostro fornitore

• Lavarsi i denti dopo i pasti con un morbido o medio setole spazzolino da denti. Spazzolare anche dopo aver bevuto e prima di andare a letto. Utilizzare il filo interdentale tutti i giorni

• Rimanere fuori del sole, soprattutto 10:00-3:00 quando i raggi nocivi del sole sono più forti e usare creme solari con fattore di protezione solare (SPF) di 15 o superiore.

Con l'adozione di queste abitudini che stai facendo mosse positive per una migliore salute fisica. Effettuare le regolazioni per ridurre lo stress e migliorare la salute emotiva con il seguente:

• Positivo self-talk - Trasforma i pensieri negativi in ​​positivi. Invece di dire: "Non posso farlo," dire "Farò del mio meglio." Self-talk negativo aumenta lo stress

• Tappi di stress emergenza - Se si inizia a sentirsi stressato, contare fino a 10 prima di parlare, prendere qualche respiro profondo o andare a fare una passeggiata

•. Trovare piacere - Impegnarsi in attività che ti piace è un ottimo modo per allontanare lo stress. Prendere un hobby, guardare un film o di avere un pasto con gli amici

• Relax quotidiano - Impegnarsi in alcune tecniche di rilassamento. Meditazione, yoga e tai chi sono stati tutti dimostrato di ridurre i livelli di stress.

I compleanni sono sempre grandi a riconoscere, tra cui quelle grandi date di Social Security e Medicare, basta ricordare seguendo queste linee guida anche voi potete trarre i benefici di buona salute e il benessere attraverso gli anni
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