Come mantenere buona cura dentale abitudini

Il mantenimento di buone abitudini di cura dentale può essere una sfida. I dentisti raccomandano spazzolino e filo interdentale almeno due volte al giorno, e preferiscono i loro pazienti fanno dopo ogni pasto. Spazzolare almeno due volte al giorno può aiutare a ridurre le probabilità di sviluppare malattie gengivali, carie, l'accumulo di placca e carie. Il motivo per cui la maggior parte delle persone non pennello due volte al giorno è una questione di abitudine.
Ci vogliono circa 21 giorni di tempo per sviluppare l'abitudine, in modo che il primo passo per cambiare le vostre abitudini è quello di iniziare a sviluppare nuove abitudini. Lo sviluppo di una nuova abitudine per la cura dentale deve essere un processo intenzionale. Qui ci sono alcuni modi per aiutare se stessi sviluppare meglio spazzolino e filo interdentale abitudini.

1) Lasciare note sullo specchio del bagno. Per molte persone, a partire da un abito (o rompere uno) è una funzione di semplicemente scendere "pilota automatico" e ricordando di fare qualcosa di diverso. Se spazzolino e filo interdentale non è un'abitudine, allora è molto probabile che non è una parte della vostra routine. Esecuzione di una nota sullo specchio che si può vedere mentre si è vestirsi per il giorno, o come ti stai preparando per andare a letto può aiutare a ricordare della vostra nuova routine. Alla fine, si otterrà l'abitudine di spazzolino e filo interdentale due volte al giorno.

2) Prendete uno spazzolino da denti per lavorare. Per molte persone, spazzolatura durante il giorno è un inconveniente. Prendete un separato spazzolino da denti, dentifricio, filo interdentale e al lavoro e lasciare in un sacchetto a chiusura zip nella vostra scrivania. Se avete il vostro ufficio e bagno, istituito uno spazio per riporre al lavoro. Poi lasciare un biglietto per te da ricordare a pennello e filo interdentale dopo pranzo.

3) Floss ogni giorno, anche se è doloroso. In principio, uso del filo interdentale può essere scomodo - anche doloroso. Ci vorranno un paio di giorni per abituarsi a filo interdentale, se non lo fai regolarmente. Piano di duro fuori per un paio di giorni e le gengive finirà per abituarsi ad esso, come si inizia a sbarazzarsi di costruito placca e batteri. I giorni più difficili sono i primi giorni, ma se si può ottenere attraverso quelle, prende molto più facile e molto più comodo.

4) Andare dal dentista due volte l'anno. Vedendo il dentista regolarmente può aiutare a catturare eventuali problemi prima che diventino gravi. È inoltre possibile sapere come sano i denti sono. Prendersi cura di loro lungo la strada li aiuterà durare più a lungo. C'è una forte correlazione con le visite dal dentista salute generale dei denti.

5) Ottenere uno spazzolino da denti che si desidera utilizzare. Se si prevede di utilizzare uno spazzolino da denti due volte al giorno o più, ottenere uno che ti piace utilizzare. Molte persone preferiscono gli spazzolini elettronici con rotazione e vibrazione l'azione. Questi costi un po 'di più, ma possono aiutare a sviluppare abitudini migliori se vi piace il loro utilizzo. Essi tendono inoltre a fare un lavoro migliore a rimuovere le particelle e ottenere i vostri denti puliti.

6) Avere i denti sbiancati. Sorprendentemente, hanno espresso che se i loro denti erano più bianchi, avrebbero pensato di prendersi più cura di loro. Se siete una di quelle persone, allora questo potrebbe aiutarvi a pensare di più sulla tua salute dentale e aiutare a sviluppare alcuni meglio le abitudini di cure dentistiche.

Al fine di mantenere una corretta salute dentale, le buone abitudini sono essenziali. La chiave del successo nel mantenere le buone abitudini dentale è quello di rendere una parte della vostra routine, e che richiede tempo. La corretta abitudini di cure dentistiche, non si ottengono automaticamente, ma, invece, si deve lavorare a loro costruire nella vostra routine. Speriamo che, con questi suggerimenti, è possibile iniziare a sviluppare nuove abitudini e migliorare la salute dei vostri denti Hotel  .;