Usare Stevia come dolcificante a zero calorie con benefici

Stevia è un modo gustoso sano per addolcire solo sui livelli di nulla e di zucchero nel sangue di controllo.

Il consumo regolare di bevande zuccherate (e in particolare gassate morbido bevande), può portare a un aumento di peso e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche. Per non parlare dei massimi quotidiani e bassi che vengono con chiodare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue.

La soluzione comune per dolcificare cibi e bevande ed evitando i problemi con livelli di zucchero nel sangue è quello di utilizzare i dolcificanti artificiali come sucralosio (Splenda) e aspartame (Nutrasweet, e ora AminoSweet). Anche se queste sostanze possono non essere nocivo come dicono alcuni, gli studi hanno dimostrato che essi possono infatti causare effetti nocivi nel corpo. Fino a nuovo la ricerca è fatta, penso che &'; s più intelligente di evitarli

Che cosa possiamo utilizzare come una cassetta di sicurezza, dolcificante a basso contenuto calorico che doesn &';.? T avere un impatto negativo i nostri livelli di zucchero nel sangue
< ! p> Stevia

Bene, estratti di stevia noti come “ i glicosidi steviolici, &"; per l'esattezza.

La Stevia è una pianta con foglie dolci, e la ricerca ha dimostrato che aumenta la sensibilità all'insulina, aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue, ha proprietà anti-cancerogene, diminuisce lo stress ossidativo associato a mangiare grandi quantità di carboidrati , riduce la pressione sanguigna e l'infiammazione nel corpo, abbassa i livelli di colesterolo cattivo, e protegge i reni.

Inoltre, ben poco è necessaria perché i glicosidi steviolici sono 300 volte più dolce dello zucchero, che li rende una 0 calorie dolcificante. I loro effetti su di insulina (e quindi i livelli di zucchero nel sangue) sono trascurabili (uno studio ha dimostrato che la stevia mangiato con un pasto portato a livelli di insulina più bassi rispetto aspartame o saccarosio).

Quindi vi consiglio di dare stevia una prova. Si può andare con la stevia liquido, ma preferisco di gran lunga questa marca di polvere di stevia.

Cosa ne pensi di stevia? Lo adoro? Lo odio? Avere una marca preferita? Mi piacerebbe sentire da voi al mio posto, www.muscleforlife.com Hotel  !;