Anziani, perché si dovrebbe ottenere qualche esercizio!

&'; s grande per la vostra mente e il vostro corpo

Si sente sempre questo consiglio, “ Ottenere qualche esercizio nella vostra giornata &" ;, da amici, programmi televisivi, riviste, il medico &ndash! ; per esempio, di camminare per 40 minuti ogni giorno – ma in realtà, perché dovremmo esercitare, soprattutto se si considera che don &'; t bisogno di

Bene, come un anziano che esercita (sì, lo so!) Io posso dire che se un passa del mattino e io don &'; t ottenere il mio corpo &'; s articolazioni rotolamento e le mie membra stretching, con il mio respiro si apre un po 'più che sufficiente per rimanere solo vivo, ho appena don &'; t sentire destra.

&'; s come se ho bisogno che l'espansione del mio corpo per sentire un raggiungere e stretching di altre parti del mio essere, come la mia mente. La mia mente si protende ulteriormente nella sua creatività quando faccio esercizio

Prendendo cura per disperdere qualsiasi ristagno di energia, per sciogliere i blocchi energetici – sì, lo so, una descrizione molto tecnico e piuttosto drammatica! – nel mio corpo, la mia mente si espande anche.

Naturalmente, l'ossigeno prendiamo in ha qualche parte - anche una grande parte I &'; d dire - di giocare nel risveglio delle sinapsi nervose nel nostro cervello

Tra l'altro,. un paio di mesi fa ho letto una relazione scientifica che spiega che una piccola appendice al centro del nostro cervello responsabile della memoria è fortemente stimolata e arricchita da assunzione di ossigeno che solo esercizio potrebbe fornire in modo adeguato. E 'anche continuato a sostenere che questa funzione nel nostro cervello, quando sufficientemente nutrito, agisce per impedirci di ottenere Alzheimer &'; s malattia

Potreste aver sentito la parola corpo /mente.? Questi non sono due aspetti distinti di noi stessi, o meglio, quando consideriamo uno troviamo l'altro è profondamente legato, collegati e influenzati da esso. Non possiamo sfuggire a questo intimo, rapporto simbiotico anche in noi stessi.

&'; s unico uomo &';. mente s che ha reso questi diversi compartimenti che sono sempre lentamente riconosciuti come piuttosto strettamente correlati

In realtà, sempre più, la medicina occidentale è – seppur timidamente e cautamente - arrivando ad accettare questo rapporto profondamente intrecciate del nostro essere

In realtà, il corpo non è altro che la mente lordo, e la mente non è altro che corpo sottile

Ma gli antichi cinesi.. hanno conosciuto questo per un tempo molto lungo – e piuttosto fortunatamente per tutti, questa tradizione è sopravvissuta nei secoli e si è conservata

La loro comprensione proviene da un punto di vista di &';. vitale circolazione energetica &'; e questa frase: “ La realtà del corpo è di un flusso ininterrotto di flusso di energia &"; racchiude ciò che salute olistica è, piuttosto che la dissezione, separare e dando nomi come corpo, mente, spirito, emozioni ecc

Ora, don &'; t fraintendetemi, so che dobbiamo avere un linguaggio e utilizzare parole siamo tutti d'accordo su e non possiamo ogni discorso in termini di principi energetici della medicina cinese

Ma per il bene della nostra comprensione personale, possiamo considerare la realtà del &';! Totalità dell'Essere &' ;.

In poche parole, I &'; piacerebbe dire che l'esercizio fisico ci ha tutti i benefici fisici dà il nostro medico ci dice che fa, ma anche contribuisce notevolmente alla espansione e la crescita della nostra energia mentale, alimentando il buonumore da cui nasce la creatività.

Anche in questo caso, per dirla semplicemente, la mente ha bisogno l'energia del corpo a funzionare al suo meglio Hotel  .;