Get Over It e rimanere Contented

Perché sono cresciuto in un ambiente familiare in cui rabbia era all'ordine del giorno, non è sorprendente che ero una persona arrabbiata con il tempo ho raggiunto l'età adulta. Per fortuna, la mia rabbia non ha mai raggiunto la profondità che i miei genitori &'; rabbia raggiunto. Per esempio, la mia rabbia non mi ha portato alla violenza. Tuttavia, la rabbia me e chi mi sta intorno significativo infelicità causata.

Nel corso degli anni ho lavorato con diligenza per comprendere e superare la mia rabbia. Ho sviluppato molte strategie, molti dei quali hanno lavorato molto bene per me, infatti lavorato a tal punto che sono diventati semplicemente parte del mio comportamento inconscio, cioè, io didn &'; t hanno nemmeno bisogno di pensare a loro più
<. p> In questo articolo ho &';. piacerebbe discutere una di queste strategie che penso è abbastanza semplice da adottare e che funziona estremamente bene con un po 'di pratica

Ecco come limitarsi a respingere le cose che ottengono arrabbiare semplicemente “. superando it &"; Ho messo quelle ultime parole tra virgolette perché mi ricordano di una storia che &'; s abbastanza pertinente a ciò che ho &';. Sto parlando di

Avevo un amico che era uno psichiatra. Di tanto in tanto, quando eravamo fuori che &'; d dimmi storie della sua pratica, naturalmente non con tutte le informazioni di identificazione del paziente, che stava discutendo

Una volta, dopo raccontò la storia di un paziente che ha colpito. me come non malato di mente, ma piuttosto solo una persona estremamente sgradevole, ho detto, “ Dio, Jerry, don &'; t a volte vuole prendere solo queste persone, scuoterli duro, e urlare &'; Get over it &';! &"; Lui sorrise e disse: “ No, mai. Che &'; s perché io &'; m lo psichiatra e &'; re non, Martin &";.

Beh, certo che lo capivo, ma ho pensato allora, e ancora fare, che “ ottenere su di esso &"; può essere un modo molto produttivo di trattare con la nostra rabbia

La prima cosa da chiedere a te stesso su un episodio che ti fa arrabbiare è, “. C'è qualcosa che posso fare a questo proposito &"; Ed è necessario rispondere a questa domanda in modo ragionevole.

Certo, se qualcuno ti taglia fuori in macchina, penso che si potrebbe abbastanza facilmente solo distruggere nella sua auto con la vostra. Lasciate &'; s non neppure parlare delle conseguenze di quel gesto arrabbiato, ma ammettere che se non &'; re seriamente malato di mente, che &';. Non s un'opzione

In verità, ci &'; s niente che tu possa ragionevolmente fare a “ ottenere ancora &"; con l'altro driver. E, naturalmente, ottenere anche doesn &'; t realmente significa nulla. Forse &'; il ll vendicarsi, ma che &'; s non andare a fare per nulla. Che cosa ti è successo è successo, e basta accettarlo e realizzare un paio di cose:

• Altro che provocando una dose di adrenalina di sparare attraverso il vostro sistema, e forse ottenere spaventato per un momento, nulla è successo a te

• Ci &';. S niente che tu possa ragionevolmente fare quello che è successo in ogni caso

• E il soggiorno è più arrabbiato, più breve è il periodo di appagamento e felicità che &'; ll vivere quel giorno

Ho appena letto che Ralph Waldo Emerson ha detto:. &Ldquo; Per ogni minuto si è arrabbiati si perde sessanta secondi di felicità &"; E se si sono concentrati sul tentativo di portare la soddisfazione e la felicità e la pace nella tua vita, ti rendi conto che ogni sessanta secondi è importante

So che il genere di cosa che &';. Re parlando ora, vale a dire, ottenendo sconvolto per un altro pilota, è un grosso problema. Questa strategia isn &'; t lo scopo di affrontare le cause catastrofiche della nostra rabbia, le cose come ingiustizia, la morte prematura, l'infedeltà, perdita del lavoro, ecc

Tuttavia, abbiamo &'; ve tutti sperimentato in noi stessi e hanno visto in altri la rabbia di un piccolo incidente come un incontro di guida sgradevole può farci. E incidenti simili capita di noi tutto il tempo

Forse &';. S frustrazione con una società &'; s sistema menu del telefono; forse gli scrutatori presso la banca stanno essendo irragionevole; forse avete bisogno di vedere il medico e può di &'; t ottenere un appuntamento per tre settimane. I &'; sono sicuro è possibile nominare decine di altre cose come queste che si verificano costantemente e ci fanno arrabbiare. Ma &'; s solo che non vale la pena arrabbiarsi su queste cose per i motivi che ho discusso in precedenza

Così la prossima volta che succede qualcosa del genere, non appena si sente la vostra rabbia ribollire, solo cercare di ricordare che esso &'. ; s veramente senza senso e non dovreste &'; t permettono alla rovina il vostro giorno, la vostra ora, o anche il tuo minuto
Trovo anche che se io scuoto la testa con un sorriso (e il sorriso è importante) e dire (non. urlare) qualcosa come “ ragazzo, che dolore, &"; Posso ottenere su di esso molto facilmente Hotel  .;