*** La vitamina sovraccarico

Scritto da Dr. Michael Kaye

Uno dei miei pazienti mi ha detto che ogni mattina prende il suo multi-vitaminici, un complesso B, vitamina C, CO Q 10, alcuni enzimi e poi lava giù olio di pesce con una scossa di canapa online

Potete immaginare la sua denuncia primario

Si dice, e".? Doc, il mio stomaco fa male ogni mattina &". ;

Io rispondo, e" Beh, don &'; la t si pensa che &'; s possibile che l'assunzione di tutti questi integratori è la causa del problema &";?

Il paziente risponde, “ Beh, I &' , m ha detto ho bisogno di tutte queste vitamine per essere sano e".

E qui sta il problema. Ha davvero wasn &'; t “ raccontato &"; affatto. Né il suo medico, né un nutrizionista, e nemmeno il suo personal trainer gli hanno detto di prendere queste vitamine e integratori. Vide spot e leggere annunci che instaurano, i benefici del supplemento ultima e più grande per ________ (riempire il vuoto). Lui &'; s prendere un supplemento per gli occhi mentre è più vecchio, una vitamina per il suo cuore, una vitamina per la prostata, enzimi per la digestione, ecc, ecc

C'è sempre la questione di che cosa vitamine sono quelli giusti da prendere. Il tuo stato attuale di salute, gli obiettivi di salute futuri, e la predisposizione genetica devono essere considerati al momento di decidere che gli integratori e vitamine si dovrebbe essere l'ingestione.

Il modo corretto per determinare il tipo di integratori necessari è quello di avere una valutazione con il medico (se lui /lei ha un background in nutrizione) e /o di consultazione con un nutrizionista certificata. Prima Raccomando qualsiasi supplemento o vitamina, mi esibisco analisi del sangue per valutare la vitamina B12 /acido folico, vitamina D, e livelli di ferro, così come proteina C-reattiva e velocità di sedimentazione (marcatori del sangue per valutare l'infiammazione sottostante). Altri lavori di sangue può essere indicata anche da parte del paziente &';. S reclami e la storia familiare relativa

Dato che alcune vitamine e integratori possono aumentare o diminuire la potenza del farmaco, è importante per voi per condividere la vostra lista di farmaci con il vostro medico o nutrizionista.

Spesso i miei pazienti mi dicono che sentito o letto che non vi è alcuna necessità di prendere qualsiasi vitamine o integratori perché mangiare i cibi giusti fornisce tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno. Il problema di tale argomento, purtroppo, è che la maggior parte dell'America non mangia correttamente. I tassi di adulti e obesità infantile e il diabete continua ad aumentare ogni anno. La maggior parte del nostro cibo viene elaborato e la maggior parte di frutta e verdura sono caricati con pesticidi (a meno che non si acquista il 100% organico o far crescere frutta e verdura da soli).

Assunzione di vitamine /integratori è simile a investire in una piccola assicurazione la politica. Si sono appena coprono te (vostri bisogni di salute) prendendo vitamine e integratori.

A volte i pazienti riferiscono che essi don &'; t sentire le loro vitamine stanno lavorando. Quando si verifica questo problema, chiedo al paziente di smettere di prendere gli integratori per un mese per valutare come lui /lei si sente. Molto spesso il paziente riporta una perdita di energia all'interno di un paio di settimane e di solito torna a prendere le vitamine

Ora probabilmente stai pensando, e". Okay, I &'; ll considero l'assunzione di vitamine, ma ci sono tante aziende che vitamine vendere. Quale azienda è il miglior &";?

Due delle cose più importanti che dovete sapere su una società di vitamina sono il modo in cui trattano la vitamina e dove acquistano i loro ingredienti. Consulta per le aziende che offrono ingredienti di alta qualità. Per ulteriori informazioni su aziende di vitamine e integratori, vi suggerisco di visualizzare www.consumerlab.com.

Si desidera acquistare una vitamina o integratore che non hanno un sacco di ingredienti inattivi. Ingredienti inattivi sono quelli utilizzati come riempitivi e /o per fornire shelf life più lunga, tenere la vitamina insieme, ridurre l'odore, ecc Cercare una vitamina a base di estratti alimentari intero (naturale), piuttosto che uno che ha sintetiche ingredienti (artificiali) . L'aspetto più importante della vitamina è il tasso di assorbimento, vale a dire quanto bene la vitamina è digerito. Una vitamina a base di ingredienti sintetici e filler può avere un basso tasso di digestione e quindi non è così efficace

Ultimo e più importante, evitare il “. Snake Oil &"; venditore. Se si sta guardando un commerciale o la lettura di un annuncio su un supplemento o vitamina che can “ fare tutto &" ;, evitarlo a tutti i costi. Non vi è alcun supplemento o vitamina che può aiutare con tutti i sintomi

&';. S importante per imparare tutto il possibile circa i benefici di prendere vitamine e integratori. E &'; s ancora più importante per ricevere la guida diritto di scegliere quelli che soddisferà le vostre esigenze uniche

Per la vostra salute

Dott.!. Michael J. Kaye è un life coach e medico chiropratica con un sub-specialità in muscolo-scheletrico riabilitazione pratica in Bucks County, Pennsylvania. Si può contattare il Dr. Kaye a:. Http://www.drmichaelkaye.com Hotel