Che cosa rende un buon esercizio per Baby Boomers?

Easy è Giusto!

Sono un baby boom e anche se ho praticato una qualche forma di esercizio più della mia vita, mi sento ancora, per esempio, che la formazione di correre più veloce o per periodi più lunghi non è davvero ciò che il mio corpo ha bisogno ora

Io ho udito lo stesso dagli altri più di 55 &';.
s

In questo momento di vita, anche se non proprio &';. vecchio &' ;, la maggior parte di noi si sentono noi bisogno di nutrire il nostro corpo e fare attenzione a non sprecare o disperdere le nostre energie

Non è un momento della vita in cui abbiamo così tanto vitalità che noi don &';. so cosa fare con esso, che ONU canalizzato conduce troppo facilmente a sprecare semplicemente

Mi ricordo di jogging ogni giorno a Londra e ottenere &';! alto &'; su di esso! Davvero sento molto bene dopo una sessione, chiara-mente, il corpo leggero e pronto per un po 'di sfida o anche più esercizio come il Tai Chi o Qi Gong, come se jogging fosse stato un warm-up!

Intendiamoci it &'; s perfettamente fattibile per le persone a portare avanti in esecuzione ad un età piuttosto vecchio. It &';. Solo che la maggior parte delle persone preferisce non fare quella quantità di sforzo

Quindi, mi rivolgo quelli di noi che non sono necessariamente in corso da 40 anni, ma che vorrebbe prendere un po 'facile e semplice esercizio che ci premia con grandi risultati e il massimo dei benefici

Trovo che le parole importanti da tenere a mente per questo tipo di esercizio che &';. s buono per noi figli del baby boom, al fine di rafforzare l'energia, la salute e il -Essere sono &'; dolce &'; e &'; &' ;. costante . Niente brutale o improvvisa quanto ciò avrebbe danneggiato il sistema energetico del nostro corpo

Dopo tutto, come un principio di Tai Chi annuncia:

“ Gentle Ritmica contro Hasty, movimenti violenti
Sudden movimento provoca energia a ristagnare come anche deve fermarsi in fretta, mentre dolce, movimento ritmico realizza la sua fluente &" ;.

si muove Brutal costituirebbe anche lo stesso risultato e essere dannosi.
Così, al contrario questo è quello che mi sento di consigliare per i baby boomer:

· Alcuni warm-up sono anche una necessità, ma a differenza di esecuzione, agitazione e la respirazione morbido e lento, memore esercizi di stretching della maggior parte delle parti del corpo, come il collo, le spalle, fianchi, ginocchia, interi arti e il corpo nel suo complesso

Poi …

· A breve, leggero massaggio generale sé, come sanno i cinesi bene come fare, preferibilmente lungo il corpo &'; meridiani s e canali di energia per stimolare il flusso di circolazione di energia

Quindi idealmente …

· ; Alcuni movimenti del Tai Chi e /o esercizio Qigong per creare un corretto flusso di energia ordinato tutto il sistema

Questi movimenti semplici, essendo lento e tra cui alcuni profondo, respirazione lenta, ci permettono di attirare la nostra attenzione per le nostre sensazioni interiori .., aumentando l'effetto dell'esercizio e portando con sé non solo la salute e il benessere, ma anche un grande vantaggio: la meditazione, che in sé è ideale per sviluppare la saggezza che tutti noi a lungo per nei nostri anni più vecchio Hotel