Aspetti sanitari di Air Travel mentre invecchiamo

Come viaggiare è diventato comune e le persone trovare maggiori opportunità di allontanarsi dalle loro posizioni normali rapidamente, dobbiamo diventare più consapevoli delle implicazioni per la salute questo tipo di avventure possono avere sui nostri corpi maturi.

Quando eravamo giovani era abbastanza da acchiappare magliette, un passaporto e guida e colpire la strada. Ora, se abbiamo seguito questa strategia-potremmo ritrovarci farlo letteralmente. Ci sono un sacco di potenziali problemi che dobbiamo considerare prima di reparto anche per un breve viaggio aereo di distanza.

I nostri corpi non sono più in grado di adattarsi più rapidamente quando eravamo adolescenti, e le implicazioni di danneggiare noi stessi con lo stress della corsa avere conseguenze ben più grandi e più gravi quando si invecchia. Nonostante la pletora di voli low cost, è bene essere consapevoli dei potenziali problemi che il trasporto aereo può comportare. Cambiamenti orologio biologico, mancanza di ossigeno in aria disidratata, posti a sedere angusto, l'esposizione a germs- estero tutti possono prendere il loro pedaggio. Più lungo è il volo, il più significativo il rischio di coaguli di sangue derivanti in qualsiasi parte del corpo può essere.

Quando si arriva in un posto- straniera si possono trovare te stesso soggetto a più urti e cadute rispetto al normale, dal momento che don &';. t conosce il terreno e sono meno consapevoli del vostro coordinamento dopo un lungo viaggio

Quindi il mio consiglio più importante per voi è quello di ottenere l'assicurazione di viaggio … e assicurarsi che sia adeguata per la vostra salute e il paese che si sta visitando. Guarda le opzioni per le politiche di viaggio annuali, in quanto sono spesso meglio valore se avete intenzione di viaggiare più di due volte l'anno. Se don &'; t piace leggere la stampa fine di questi Contratti parlare con il servizio clienti, come si deve essere pienamente informato in modo da essere sicuri di copertura. E 'come tutte le forme di assicurazione-compratore deve guardarsi o vi troverete con enorme bills- e malessere per l'avvio.

Seguente- ottenere un adeguato approvvigionamento di medicinali soggetti a prescrizione se si prende regolarmente loro- o ottiene quello che si potrebbe essere necessario. Ottenere lettera 'a medici per garantire che non vi siano problemi con l'importazione di questo medicinale da un paese all'altro. Potrebbe essere necessario ri-stock di esso, mentre lontano, ma cercare di evitare di fare questo, come può essere molto costoso e la qualità di ciò che si acquista non può essere prenotazione garantita. Controllare si sono completamente vaccinati per dove si sta andando. Iniezioni tetano sono molto comunemente dimenticati.

In caso di problemi di salute cronici ottenere i dettagli delineati dal medico in modo che siano in grado di aggiornare un medico in caso di necessità, mentre lontano.

Controllo con il vostro assicuratore ciò che il modo migliore di ottenere aiuto medico sarebbe nel caso che dobbiate IT e ciò che il processo di pagamento potrebbe comportare. Assicurarsi di avere una carta di credito che potrebbe coprire gli eccessi se si doveva pagare in anticipo per le cure mediche.

Quando si vola, provare a spostare il vostro corpo, per quanto è possibile. Bere bevande alcoliche noncarbonated e non. Ordina pasti speciali in anticipo se avete esigenze religiose o di altro tipo per la salute o il benessere. Spesso la pena di ottenere grasso- ridotta o pasti a basso contenuto calorico, perché la digestione mentre in un aereo non è efficiente e meno massa si deve consumare, più presto il vostro corpo si adatterà al nuovo ambiente quando si arriva. Provate a prendere spuntini sani con a bordo, come spesso non troverete quello che vuoi, quando vuoi sul volo.

Ricordatevi di portare occhio copre, poggiatesta e musica rilassante per aiutare a mantenere un telaio più meno stressato della mente. Cercare di ottenere un posto in corridoio assegnato perché questo vi permetterà di muoversi più liberamente e anche per andare in bagno a vostro piacimento.

Quando si invecchia, il sonno diventa più importante per noi sia fisicamente che psicologicamente. Il nostro cervello don &'; t pensare più rapidamente e possiamo facilmente diventare disorientati dopo il riposo un povero notti. A Maiorca questo può essere un grosso problema

Mentre si aren &';. T E pienamente funzionante siete potenzialmente come bersaglio per i ladri o altri che pregano sulla vulnerabile. Essere consapevoli e agire sulla difensiva. Sempre avere il vostro trasporto pianificato prima del vostro arrivo in un posto nuovo. Rendere il metodo più comodo possibile, in quanto non avrete bisogno ulteriore stress dopo aver già negoziato i pericoli di sicurezza negli aeroporti e dogane.

Quando si è finalmente in albergo cercare di adattarsi ai tempi locali per il vostro orologio biologico e anche per ottenere qualche esercizio di luce. Don &'; t mangiare molto o party hard, il primo giorno, almeno. Assicuratevi di avere un riposo adeguato quando fa venire il tempo per dormire e verificare che la luce è bloccata dalla stanza e che avete tappi per le orecchie, se necessario.

orientarsi intorno all'hotel e ricevere consigli dal concierge su come raggiungere gli obiettivi del tuo viaggio. Se avete pensato le cose attraverso prima di lasciare casa- farà le cose in modo molto meno stressante

Per quanto riguarda le attività per il vostro vacanza- don &';. T provare a fare cose che non avrebbe mai fare a casa. Con questo voglio dire don &'; t aspetta il tuo corpo non idonei ad essere improvvisamente in grado di intraprendere la resistenza passeggiate. Soprattutto se il tempo è più estremo di quello che siete abituati to è necessario essere ragionevole su cosa si può fare. Tentativo di imitare le vostre normali livelli di energia e gli schemi che hanno senso.

Fare attenzione se si è diabetici di avere consigli su come gestire i tempi del trattamento. Monitoraggio zucchero nel sangue è importante.

Considerate sempre avere un pezzo di gioielleria con i dettagli delle vostre allergie o farmaci sul vostro persona in ogni momento. Anche informazioni scritte nel vostro portafoglio può essere una buona idea. Assicurarsi che non ci sono dettagli su chi contattare in caso di emergenza.

Finally- quando tutto è detto e fatto, considerare se volare è il modo migliore per voi per godere la vostra vacanza. Mentre è molto comodo per viaggiare in questo modo, la rapidità del cambiamento può funzionare contro molte condizioni di salute.
Ci sono molti modi di allontanarsi da all-crociera, la guida o su rotaia. È necessario considerare se si può portare i bagagli e il livello di indipendenza che si desidera, prima di correre a seguire ciò che non può essere un buon piano di lungo termine per voi.

Se avete domande sulla vostra situazione specifica dont esitate a contattarmi Hotel  .;