Come sedersi su una sedia tutto il giorno con Comfort

Passiamo gran parte della nostra giornata in posizione seduta; ma perché è così scomodo per sedersi tutto il giorno? Purtroppo, il corpo umano non è progettato per rimanere in modo permanente in un unico luogo. È stato progettato per muoversi costantemente, così ogni seduta prolungata è naturalmente andando sentire a disagio. Per ovviare a questo problema dobbiamo imparare a bilanciare il nostro corpo sulla nostra struttura scheletrica, per consentire il rilassamento muscolare e comfort.

La maggior parte di noi capire che per mantenere una colonna vertebrale sana dobbiamo sedere in posizione eretta. Imparando a utilizzare l'equilibrio nel nostro corpo anche se usando il nostro scheletro di anatomia, diventiamo allineata verticalmente ma rilassato. Io chiamo questa posizione un “ tenere rilassato &" ;, perché tutti i muscoli che circondano la colonna vertebrale rimangono confortevole e rilassante. Nessuna tensione è richiesto e una volta che ci si abitua alla seduta alterato; si sarà in grado di rimanere in esso per tutto il tempo che vuoi per tutta la giornata.

Quando siamo seduti saldamente sulle nostre ossa pelviche e sentire loro di toccare la base della sedia; il nostro peso corporeo centrale attraversa la colonna vertebrale per le nostre ossa pelviche. La posizione è più facile, se le vostre caviglie, fianchi e ginocchia sono tutti a 90 gradi ed i vostri piedi sono circa un piede a parte per la stabilità. Prova questa posizione sollevando il vostro osso pelvico sinistra e mettendo la mano sinistra sotto di esso. Ripetere questa procedura al contrario e muovere la schiena fino a quando si può sentire il vostro peso corporeo in viaggio lungo la schiena al bacino. Togliere le mani da sotto ogni osso pelvico. Questa è la posizione che si desidera rimanere in. Non è una posizione scomoda, ma è difficile da sostenere senza pratica. Alla fine non sarà più bisogno di un periodo di riposo torna a cui appoggiarsi, in quanto questo è il metodo più sicuro di mantenere la schiena dritta per qualsiasi seduta prolungata.

Vorrei descrivere la mia formazione per comprendere ulteriormente questo argomento. Come un adolescente, si è scoperto che avevo una gamba più lunga dell'altra di 2 centimetri. Una caratteristica comune nelle donne e risultati di alto fusto in una condizione chiamata scoliosi posturale della colonna vertebrale. Significa la colonna vertebrale ha una curvatura laterale anormale nella regione lombare. Questa curva anomala crea un indebolimento negli spazi comuni dell'area dorsolombare che precipita un urto sul nervo sciatico nel sollevare oggetti pesanti. Nella mia giovinezza, questo ha creato grandi limiti alla mia pratica come un terapista occupazionale, durante il sollevamento e lo spostamento dei pazienti pesanti, oltre che trasportano zaini di fare un viaggio.

Ora sto condividendo i principi per imparare a superare le difficoltà scheletrici, semplicemente utilizzando il “ tenere rilassato &"; meccanismo. La mia conoscenza di base in Terapia Occupazionale e la mia esperienza personale nella gestione dei compiti funzionali con deficit scheletrico e l'artrite hanno entrambi mi ha fornito la possibilità di potenziare il comfort funzionale nelle attività di vita quotidiana. I miei sedie non sono ergonomici, ma il mio soggiorno a pianta attiva creerà i movimenti di cui avete bisogno, al fine di sostenere il posizionamento ergonomico e sicuro Hotel  .;