Mal di schiena. Perché non pensare soluzioni ergonomiche?

Il mal di schiena è uno dei motivi principali per cui la gente prende dal lavoro e perché? È perché spendiamo troppo tempo in sedentari, posizioni sciatta, facendo molto poco movimento e lasciare che i nostri muscoli diventano lassismo e sottoutilizzate
Siamo diventati una società che spinge in giro in auto – ai negozi, in palestra, a lavorare. Usiamo ascensori per andare al piano di sopra, il noleggio di cane-escursionisti di esercitare i nostri cani, e quindi assumere le compresse, perché i nostri cuori non sono abbastanza energico per pompare sangue sufficiente intorno nostre arterie! Siamo diventati docili, umani inattivi che non capiscono perché abbiamo bisogno di movimenti corretti nei nostri corpi.
Non deve essere in questo modo. Se &'; facciamo 'di più e imparare come usare i nostri corpi correttamente, in modo che noi proteggiamo le nostre articolazioni scheletriche; una maggiore efficienza energetica sul movimento, che non mancherà di tenere il nostro corpo al sicuro da infortuni, quando si eseguono le nostre attività funzionali normali ogni giorno. Ci sarà poi diventare più attivi e vivi, soffrono meno dolori e dolori che si sviluppa un ciclo di salute più positivo.
Il termine per questo è l'ergonomia. Si tratta di come usiamo il nostro corpo in relazione alle apparecchiature per l'ambiente, in modo da poter sviluppare una comprensione su come muoversi correttamente nella vita quotidiana.
Incoraggio i lettori a prendere in considerazione su yoga. Yoga insegna una questione di equilibrio e movimento; permettendo al corpo fisico di rilassarsi in posizioni sicure, focalizzando la mente al fine di una calma interiore. Yoga ha eccellenti movimenti, nonché la corretta respirazione per imparare. Tutti i movimenti si impara da me tutto provengono da yoga, io uso tutti i movimenti nella mia attività quotidiana.
Se ti fa male troppo per lo Yoga, allora vi presento capire Ergonomia. Voglio che tu impari prima come sedersi senza schienale. Questo può essere fatto da seduto nella parte anteriore della vostra sede, o utilizzando uno sgabello, o di ottenere in bicicletta e fare un giro in bicicletta. Si potrebbe anche provare seduto sul pavimento con le gambe incrociate
Ora mettetevi comodi, in modo che tutto il peso del corpo va direttamente verso il basso per la vostra spina dorsale, dalla zona pelvica fino alla testa; ora si sta seduti ergonomico. Non richiede alcuna tensione muscolare e si può sedere in questo modo per tutto il tempo che vuoi.
Ora voglio farvi vedere quanto tempo si può sedere in questo modo e il tempo da soli. Ricordate che la pressione sul vostro addome si riducono l'apporto di ossigeno dalla zona e il tuo corpo sarà presto chiedere più ossigeno. Questo è normale, così magra a sinistra e mettere tutto il peso su un osso pelvico – come arrivare a prendere un bicchiere d'acqua. Prendete un sorso di esso e poi raggiungere oltre alla vostra destra e metterlo giù Hotel  .;