*** Intelligenza Emotiva, Che cosa è e come aumentare il vostro!

Scritto da: Pamela Tudor

L'intelligenza emotiva è la capacità di essere consapevoli delle vostre emozioni e come influenzano il vostro comportamento, e di essere in grado di utilizzare questa maggiore consapevolezza nei vostri rapporti. Intelligenza emotiva (EI o talvolta indicato come EQ) si differenzia da intelligenza cognitiva (IQ). C'è molta ricerca dimostra che l'intelligenza emotiva è più di un fattore di successo nella vita di QI.

Con questo non voglio denigrare brainiacs. Personalmente, mi piace stare con persone veramente intelligenti! Ma quanti di noi sanno una persona davvero intelligente che è abbastanza all'oscuro circa la sua /il suo impatto sugli altri? Incomprensioni, confusione e irritazione spesso circondano coloro che non sono a conoscenza del loro impatto.

Per esempio, avete conosciuto un boss la cui rabbia in alcuni giorni si riversa in modo che le persone vulcanicamente sviluppato un barometro capo, comunicata a macchia d'olio, per mantenere la testa verso il basso o diventare invisibile che giorno? Questa persona potrebbe essere abbastanza intelligente cognitivamente, ma incapace di gestire le proprie emozioni e quindi non molto emotivamente intelligente.

Questa semplice guida vi abbattere i componenti generalmente riconosciuti di intelligenza emotiva in bocconcini. Ci sono molte suddivisioni di EI che vale la pena di esaminare – noi &'; ll divertirsi con loro. Mi impegno a fornire alcuni consigli pratici per di incorporare nella vostra vita quotidiana con ogni aspetto della nostra esplorazione. Prendete quello che funziona per voi – e la pratica utilizzando i suggerimenti.

Il mio suggerimento principale è quello di avvicinare l'intera questione di EI come strumento per la costruzione di un know-how emotivo, che permetterà di migliorare le tue relazioni sul lavoro e in gioco. Il sottoprodotto di questa pratica è aumentata di fitness interno: efficacia, self-empowerment, la pace e la felicità. Proprio come si potrebbe praticare il tuo passi di danza, pratica guadagnando intelligenza emotiva – vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi.

Va ​​bene! Così abbiamo &'; Inizieremo con il primo aspetto dell'intelligenza emotiva: essere consapevoli delle vostre emozioni e stati d'animo, come si tuoi stanno avendo loro. Domande che potrebbe porsi sono: Che cosa fate quando si ottiene ansioso o stressato? Quali sentimenti avete nel vostro corpo, come si verifica le tue emozioni? Avete comportamenti riflessivi o automatiche che potrebbero avete guadagnato alcune etichette spiacevoli?

Ti buco quando si sente arrabbiato e comunicare la vostra rabbia non verbalmente? Sono le vostre risposte Snippy un chiaro segnale di rabbia che si sta esprimendo traverso? Quando si è ansiosi fare si comincia a parlare così in fretta che nessuno può ottenere una parola in “ sledgewise &" ;? Oppure ottiene prepotente quando ti senti paura o ansia?

Queste sono domande da porsi come si pratica sempre più consapevoli delle vostre emozioni e il loro impatto, come si hanno loro.

Practice punta:

Scegli di passare i prossimi 14 giorni sempre più consapevoli delle vostre emozioni, come si va sulla vostra giornata. Quali sono le vostre manifestazioni comportamentali quando si verificano le vostre emozioni? Diventare consapevoli delle vostre emozioni come li senti: gioia, rabbia, tristezza, irritazione, ansia, nervoso, paura, ferito. Che cosa fate quando si verificano questi sentimenti?

Questa non è facile e richiede pratica. La maggior parte di noi sono a esperto “ lettura &"; altre persone s 'le emozioni e come li interessa. Molti di noi perdiamo la nostra esperienza quando si tratta di leggere le nostre emozioni e come li trasmettiamo

Si needn &';. T cambia nulla – semplicemente prendere nota dei vostri comportamenti, come reagite alle vostre emozioni. Saltare nel! . Noi &'; re sulla strada

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Tags:. componenti di intelligenza emotiva, Inner fitness, pace e felicità
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