*** Gennaio-Rinnovamento ... Anche in questo caso?

Si può dire quando si &'; s di nuovo quel periodo. Da qualche parte tra le bizzarre, annunci Euro-stile di profumo prima di Natale e la velocità-rap Super Bowl vendite a schermo piatto, là &'; s il flusso di dieta annunci e appartenenze palestra prima di Capodanno &'; s Eve. Questo per ricordarci che haven &'; t vissuto il modo in cui abbiamo intenzione

Per prima cosa, dobbiamo chiederci:. Se questo accade ogni anno, che cosa ci dice quello che è successo allo scorso anno &'; s risoluzioni? Che dobbiamo ricordare a noi stessi a darci gli stessi obiettivi dello scorso anno? Per cercare di mangiare meglio. A perdere peso. Esercitarsi. Perché è la nostra natura per fare propositi per diventare migliore senza realmente arrivare? E stare lì

Quindi cerchiamo &';? S iniziare il 2010 con dieci risoluzioni salutari e apparentemente minori, ma quelli che sarà facile per noi per rendere e mantenere. Ma ogni aggiungerà al nostro benessere fisico e mentale. E ciascuno può diventare il blocco di costruzione per una fondazione di trasformazione per tutta la vita. La chiave per trasformare i piccoli cambiamenti nelle abitudini subite è semplicemente la ripetizione. Pratica.

Ogni volta che si ottiene un invito per un dolce, mangiare una mela, e quindi attendere cinque minuti e vedere se la voglia passa.
Prendete le scale anziché l'ascensore.
Parco alla . fondo al parcheggio
La prossima volta che si mangia fuori, lasciare almeno un terzo della vostra parte dietro sul piatto
Don &';. t mangiare nulla bianco. Stick per abbronzarsi — il grano intero, il colore del grano intero
Don &';... T parlare o rispondere al cellulare mentre si guida
Avere una ciotola di zuppa prima del corso principale
Abbiate il condimento sul lato, non versato l'insalata.
Inizia ogni fine settimana con una passeggiata.
Respirare. Ad ogni semaforo, prendere un respiro profondo pulizia, cinque secondi inalare, cinque secondi fuori.
Oh, e la regola numero undici? . Ripetere di nuovo

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