Asparagi Insalata

Questa insalata fresca e dissetante fornisce una spinta in più di antiossidanti di promozione della salute per il vostro modo più sano di mangiare. Può anche essere fatto in anticipo e conservato in frigorifero per risparmiare tempo.

preparazione e Cook Tempo: 15 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti: Hotel • 2 mazzi di asparagi Hotel • 6 TBS pollo basso contenuto di sodio o di brodo vegetale Hotel • 4 pomodori secchi Hotel • 1 tazza di pomodoro fresco, semi e polpa eccesso rimossi, e Hotel &bull tritato; 4 spicchi d'aglio, pressato Hotel • 2 cucchiaini di aceto balsamico Hotel • 1 cucchiaino di miele Hotel • 2 cucchiaini di succo di limone fresco Hotel • 1/4 cucchiaino di sale Hotel • 1/2 cucchiaino di pepe nero incrinato Hotel • 2 TBS olio oliva

Istruzioni:
1. Calore 6 TBS brodo a fuoco medio in una padella in acciaio inox.
2. Quando il brodo è heatiing, scattare dal fondo legnoso di asparagi steli, quindi tagliare le lance in lunghezze da 2 pollici. Tagliandole in brevi pezzi di uguale lunghezza assicura rapido, una cottura uniforme. Pagina 3. Quando il brodo comincia a vapore, aggiungere gli asparagi. Coprire e cuocere per 5 minuti. L'esterno sarà tenera e l'interno sarà croccante. Lance sottili avrà circa 3 minuti. "Sano Saut é" si concentrerà sia il sapore e la nutrizione di asparagi.
4. Tagliare il pomodoro fresco a metà, spremere i semi e tagliare fuori polposo interno in modo solo lo strato esterno rimane. Ciò mantiene la medicazione di essere diluito con polpa di eccesso e semi. Dice e mescolare con il resto degli ingredienti, sbattere in olio a fine un po 'alla volta. Toss asparagi con quantità desiderata di vestire Hotel  .;