Fagioli Lima Mediterraneo

Fagioli in scatola sono un ottimo modo per godere dei benefici per la salute di fagioli e li comprendono come parte del vostro modo più sano di mangiare in una quantità minima di tempo. Una porzione di questa ricetta fornisce 213% del valore giornaliero (DV) per il molibdeno promuove la salute, 41% DV di fibre, e 41% per il manganese DV. Godetevi

preparazione e Cook Tempo: 10 minuti Ingredienti per 2

Ingredienti: Hotel • 2 tazze cotti o 15 once possono fagioli di Lima, preferibilmente
organico • 2 TBS olio extravergine di oliva Hotel • 2 spicchi d'aglio
• 1 pomodoro,
tritato • 3 TBS tritate le cipolle verdi
• Sale e pepe qb

Istruzioni:
1. Premere o tritare l'aglio e lasciate riposare per 5 minuti per migliorare le sue proprietà salutari nascoste.
2. Scolate il liquido da fagioli di Lima e sciacquare sotto l'acqua fredda. Pagina 3. Unire fagioli, aglio, olio d'oliva, pomodoro, cipolle verdi, e sale e pepe a piacere.

Healthy Consigli di cucina:
Se utilizza fagioli in scatola, è importante sciacquarli bene come questo aiuta a ridurre alcuni dei composti che possono causare gas intestinali. Se avete il tempo, con tutti i mezzi è bello fare i fagioli da zero Hotel  .;