5 grandi alcaline Ricette

I &'; sono sicuro che tutti noi ricordiamo dalla chimica a scuola conoscere acidi e alcalini. Per noi come esseri umani gli acidi nocivi e tossine sono ovviamente cose che vorremmo evitare.

Tutti i cibi che mangiamo una volta digerito e metabolizzato rilascio un acido o alcalino nel flusso sanguigno. Alimenti come carne, formaggio, latte, sale, cereali e pesce sono prevalentemente acidi. Se consumiamo troppi prodotti con elevati livelli di acidità il nostro corpo diventa, in alternativa i prodotti alcalini più acidi consumiamo il nostro corpo diventa alcalina. Alkaline è dimostrato di essere un ambiente molto più funzionale con molti benefici. Lo sapevate che si può assorbire fino al 20% più ossigeno se siete alcalina che se siete acide.

È possibile verificare se si è prevalentemente acida o alcalina con un semplice test che può essere utilizzato più volte per appena £ 10. Il nostro sangue è leggermente alcol ad un livello di pH compreso tra 7,35-7,45, mangiare cibi più alcalini dovrebbe contribuire a rendere il corpo leggermente alcalino, proprio come il sangue. Chiaramente tutti noi mangiamo cibi che producono acido non c'è allontanarsi da che io sono solo raccomandando diminuire questi tipi di alimenti e inizio a aggiungere cibi più naturali per la vostra dieta.

diete alcaline evitano di alimenti trasformati e cose del genere e concentrarsi su cose come frutta fresca, verdura, radici e noci. Si può pensare che per fare un pasto fuori di questi ingredienti può essere difficile o semplicemente noioso. Questo non è il caso. Anche mangiare cibi più alcalini è legata ad avere più energia e ridotta probabilità di ottenere malattie comuni.

Qui ci sono 5 diverse ricette alcalinizzanti per darvi un po 'di munizioni extra in cucina:

Tasty Tropical Smoothie

Frullati sono grandi, mi piace avere un frullato e imballaggio carichi di grande frutta e verdura in un facile da rendere deliziosa bevanda. Ecco una grande ricetta frullato per provare. . Perfetto dopo una sessione di allenamento intenso, o, a volte per la colazione se haven &'; t avuto molto tempo

Ingredienti: 200g
 cubetti di mango
 pezzetti 100g di ananas
 ½ un limone
 1 kiwi
 ½ un lime
Ø 2 cucchiai di cocco essiccato
 1 cucchiaino di scorza di limone
 1 cucchiaino di scorza di lime
 300 ml di latte di mandorla
 200g di ghiaccio tritato
Ø 2 cucchiai di semi di girasole

Come arrivare:.

 Frullare tutti gli ingredienti fino a che liscio e godere

 Rende 2-3 porzioni

Fruttato Spiedini

. pasto è ottimo per la colazione, o può essere usato come un deserto dolce. E &'; s grande ricerca e davvero ottima. Porta un po 'di divertimento a mangiare frutta.

Ingredienti:
 ½ melone, tagliato in pezzi
 ½ melone, tagliato in pezzi
 ½ ananas, tagliato a pezzi
 1 mango, dadini
 100g uva
 150g fragole
 succo di mezzo limone
 fresco noce moscata grattugiata

Come arrivare:

 Inserire i pezzi di frutta sui spiedini come volete, irrorare con succo di limone e grattugiare la noce moscata sopra a piacere.

Zuppa di verdure

È possibile fare 4 deliziose porzioni fuori di questa ricetta, ottimo per prendere al lavoro per evitare la tentazione di spuntini salutari per il vostro pranzo

Ingredienti:.
 1 spicchio d'aglio schiacciato
 1lite brodo vegetale
 1 cipolla
 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
 1 cucchiaio di prezzemolo
 200g carote affettate
 200g broccoli
 200g cimette di cavolfiore
 100g piselli surgelati
 100g scheggiato fagiolini

Come arrivare:

 Inserire l'aglio, brodo vegetale, cipolla, olio extravergine di oliva e le verdure in una casseruola. Portare a ebollizione e lasciate cuocere per altri 15-20 minuti, assicurarsi che le verdure saranno appassite.

 Spegnere il fuoco e aggiungere il prezzemolo e condite con sale e pepe prima di servire
Perfettamente alla griglia Pepper Salad

Ingredienti:.

 1 peperone giallo
 1 peperone rosso
 1 peperone verde
 1 pepe arancione
 1 cucchiaio di foglie di basilico fresco
Ø 2 cucchiai di olive nere
Ø 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
 1 cucchiaio di aceto balsamico
 175g di insalata mista lascia

Come arrivare:

 Tagliare i peperoni in quarti e togliete i semi. Pennello leggermente con olio e grill lato della pelle fino a quando non cominciano a marrone, una volta leggermente carbonizzato tagliata a striscioline e posto in una ciotola con le foglie di basilico e olive.

 A parte mescolare l'olio e aceto insieme, posizionare il peperoni in spogliatoio e servono sopra l'insalata mista per una grande insalata sano.

alla griglia Spiedini

Kebab? Sì kebab, non il tipo che si ottiene dal fast food locale sulla strada principale. Questi sono spiedini amichevoli sani disintossicazione, grandi a cucinare, anche meglio di mangiare!

Ingredienti:

 1 gambo di lattuga romana
 1 funghi portobello
 200g pomodorini
 ½ ananas fresco
Ø 3-4 Mini patate rosse
 ½ cipolla rossa
 25g prezzemolo
 1 cucchiaio di cumino fresco
 1 cucchiaio di pepe di Caienna
 1 limone intero
Ø extra vergine di oliva

Come arrivare:

 Immergetevi Portobello funghi in acqua per trenta minuti.

 Il kebab spiedino aggiungere i pomodori, fette di patate, cipolla rossa, e Portobello in pezzi morso dimensioni

 Tagliare la romaine in verticale a metà

 Drizzle un cucchiaino o due di olio extravergine di oliva sul romaine e spezie a piacere con sale e pepe.

 Aggiungere Portobello e Cipolla alla griglia.

 Luogo Romaine piatto rivolto verso il basso sulla griglia e lasciate riposare fino a quando non viene rosolato su un lato.

 In ciotola, mescolare il succo di limone, cumino, pepe di cayenna, e vendere prezzemolo

 Usa romaine come un letto per i kebab e filo medicazione di succo di limone e spezie in cima.

 da gustare
calda o fredda

Quindi non ho per te 5 grandi ricette sane, nessuno di loro sono troppo difficili da fare e questi cibi sono più alcalino per aiutare spera di evitare il nostro corpi dalle diventare acida. Mangiare sano è un aspetto fondamentale di una vita sana e mangiare sano sicuramente doesn &'; t significa che i pasti sono noiosi.

Come un personal trainer offro consigli dieta per tutti i miei clienti e dopo un po 'mangiare sano diventerà una seconda natura, a riprendere il controllo della propria salute e può condurre una vita molto più sana Hotel  .;