Veloce Chili Black Bean

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< p > Una ricca , abbondante e saporita zuppa in meno di 30 minuti — questa è la nostra rapida Black Bean Chili . E 'così delizioso e così ricchi di sostanze nutritive , che è uno dei motivi per cui abbiamo caratteristica nel nostro modo di mangiare più sano Piano
< p > preparazione e Cook Tempo : 30 minuti.
Serve 2
< p > Ingredienti : Hotel &bull ; 1 cipolla media ,
tritato &bull ; 2 spicchi d'aglio , tritati o Hotel &bull premuto ; 2 tazze o 1 15 oz può ( BPA-free ) fagioli neri
&bull ; 1 15 oz possono dadini pomodori
&bull ; 1 TBS peperoncino in polvere Hotel &bull ; 1/2 tazza di coriandolo

Indicazioni :
1 . Tritare le cipolle e tritare o premere l'aglio e lasciate riposare per almeno 5 minuti per migliorare le loro proprietà salutari .
2 . Mettere tutti gli ingredienti - tranne coriandolo - in una pentola, coperchio e lasciate sobbollire per circa 20 minuti Pagina 3 . . Top con coriandolo e servire Hotel   . . ;