Privazione del sonno e il suo impatto sulla vita di una persona

Privarsi di un buon sonno ha un grande impatto sulle vostre prestazioni sul lavoro e nei rapporti con le persone intorno a voi. Saperne di più per saperne di più su la privazione del sonno e il suo impatto su una persona &'; s vita

Per impostazione predefinita, dormire è il modo del nostro corpo di energia rinnovatrice e ripristinare la salute del corpo

Con oggi.. occupato, stile di vita sedentario, le persone in generale ottiene minore qualità del sonno. Questo disturbo colpisce milioni di persone in tutto il mondo soprattutto nei centri altamente industrializzati. Cronica stress /affaticamento e ansia sono in cima alla lista per i disturbi del sonno. Per uno, il sonno è un indicatore di stato d'animo nel giorno seguente. In caso di privazione di sonno, è molto probabile che si sentono irritati durante il giorno, avere riflessi lenti, perdita di memoria, e hanno difficoltà a risolvere i problemi

Il fenomeno è semplice -. Quando le cose si fanno difficili, i modelli di sonno viene disturbato. E quando i modelli di sonno sono sconvolti, la salute è compromessa e le malattie quindi avvenire. Inoltre, una recente ricerca mostra che c'è un legame tra la neurale privazione del sonno e ansia. Si suggerisce che quando una persona è altamente spossessato del sonno, il cervello tende a compromettere reazioni emotive. Si piega al suo più primitivo stadio primordiale di attività e disabilita la persona a rispondere in modo appropriato a una certa situazione. Le manifestazioni anormali di ansia, come disturbi del sonno non sono automatiche. Aspettano per la sua corretta tempistica di solito prendere sei mesi o più di prendere posto.

Le persone che hanno avuto un'intensa vita crisi e costante ansia molto probabilmente raccoglieranno quello che hanno seminato in passato. La cosa peggiore, la cosa più vicina che può accadere è l'incapacità di affrontare la vita con successo. Questo può mostrare in minore produttività del lavoro, meno tempo con la famiglia e gli amici, e più suscettibilità alle malattie da quando il sistema immunitario è meno forte.

Inoltre, la posta in gioco può essere molto alto una volta ci si tirato giù da la privazione del sonno. Nel 1980, più di 50 miliardi di dollari, oltre 2 milioni di lesioni invalidanti, più di 20.000 morti e migliaia di perdita di lavoro è dovuta alla privazione del sonno.

Si noti che tutto intorno a te è un sistema aperto e così ogni singolo cosa ha bisogno di un rilascio in un dato momento. Quando hai l'ansia e non sembra influenzare fisicamente a tutti nel presente, sarà nei casi normali interesserà in futuro, e che possono essere disturbi del sonno per fare un esempio e sono sicuro che non vuoi per tenere con voi come si va avanti con la vita.

Gli effetti negativi della privazione del sonno tifo da ansia può essere colossale e può essere un totale spazzare via in termini di lavoro, le relazioni sociali e le ambizioni personali nella vita. Perché farti soffrire quando si può prendere semplice, fai-da-te le azioni che possono curare le tue ansie?

Questi semplice, fai da te azioni non anche costare una fortuna. Mangiare il giusto tipo di alimenti è un buon modo verso la gestione vostra ansia meglio. Quando si vede ad esso che si sta mangiando alimenti nutrienti si diventa fisicamente sani. Essere fisicamente sano ha un effetto domino nel vostro sviluppo olistico. Un corpo sano contribuisce ad una mente sana. Avere una mente sana ti dà più possibilità di gestire quelle preoccupazioni che si incontrano ogni giorno sul posto di lavoro, a casa o ovunque. Così, ansie si fermerà strisciante dentro i tuoi pensieri come avete più possibilità di gestire quelle ansie.

Un'altra azione, fai-da-te semplice per aiutarvi a dire addio alle vostre ansie sarebbe un esercizio. Esercizi fisici vi farà sudare e vi aiuterà a essere sollevato dallo stress quotidiano. Proprio come osservare una dieta corretta, esercizio fisico aiuta a diventare più sani. Un sacco di persone affermano di avere sempre un buon sonno dopo ogni funzionato. Questo perché la loro stress e ansietà sono stati rilasciati durante il processo di esercizio. Così, essi &'; re non privarsi di un buon sonno, che li rende più produttivi sul lavoro e più efficace nel trattare con le persone ogni giorno. Si prega di notare che una corretta dieta ed esercizio fisico sono fondamentali nella cura di ansia Hotel  .;