11 modi per continuare a sorridere e Atteggiamento positivo

"La vita dovrebbe essere divertente", dice alcune persone fantastiche. E sono pienamente d'accordo con questo, la vita è più divertente di quanto si pensi. Tutti vogliamo una vita felice, e sappiamo tutti che avere un atteggiamento positivo si sente meglio di una negativa. Ma per qualche ragione, siamo tutti attratti e possono essere facilmente attratti al lato negativo. Come facciamo a stabilire un atteggiamento più positivo come abitudine quotidiana? I seguenti punti potrebbero aiutarvi a cambiare la tua vita completamente.

1.Count Your Blessings

Fare un elenco di cose che sei grato per può sembrare sciocco, ma a contare le tue benedizioni può essere il singolo cosa più utile che si può fare per il vostro quoziente di felicità, dice un gruppo di esperti della American Psychologist Society.

2.Re-vivere la vostra esperienza positiva

Visualizzate ogni vostra esperienza positiva con gli occhi chiusi prima di andare a dormire. Questo semplice esercizio fa ci si concentra sui momenti positivi, come un collega autista agitando a voi che consente di andare prima a una fermata a quattro vie, o una e-mail da un amico o una parola di apprezzamento o di un sorriso da un collega o capo.

3.Socialize Più

"Se c'è una cosa che separa le persone felici da persone estremamente felici, è la qualità delle loro relazioni sociali", dice American Psychologist Todd Kashdan. Invece di giocare con il computer o guardando la televisione saponi, cerchiamo di indulgere in alcuni contatti umani. Anche il tempo con gli estranei rampe nostro senso di benessere, dice Kashdan. 'Ridiamo molto più difficile quando siamo con altre persone in un teatro, che quando guardiamo un film da solo o con un minor numero di persone a casa ".

4.Escape alla zona senza stress

Pensate a un luogo dove ci si sente sempre calmo e felice. Poi, quando sei teso e miserabile, lo chiamano mentalmente con tanto particolari come possibile. Immaginate il profumo dei fiori e quello della terra dopo le piogge. Sentire la aria di montagna. Ascoltate il mare. Gioca l'intero video nella vostra mente.

Per 5.Go The Funny Side

"L'umorismo è come il sale nel cibo", osserva psicologo Martin Seligman. Amplifica tutto. Guarda commedie e canali di risate in TV che non mancano mai di farci ridere. Cercate di sorridere le assurdità della vita. Cercate le cose che possono farti sorridere.

6.Choose ricordi rispetto ai materiali

Se dovete scegliere tra, diciamo, una macchina nuova e una vacanza in famiglia, le valigie. Anche il più sexy macchina sportiva diventa una routine per un periodo di tempo. Ma il ricordo di un buon tempo con gli amici e amato quelli dura per sempre. Non sto dicendo che non si deve acquistare una nuova auto. La cosa importante è la spesa volte con i propri cari.

7.Discover tuo artista interiore

Ripensa quando hai avuto tempo per l'espressione creativa. Quando hai cantare? O ha scritto una poesia? Amava cucinare il vostro piatto preferito o sono stati persi in un libro? Ricordo di aver provato così impegnati che hai perso la cognizione del tempo? Espressione di gioia può portare felicità e rendere la vita più appagante.

8.Pamper Yourself

Prendete un messaggio, andare in un salone di bellezza, ascoltare musica. Indossa il tuo vestito migliore, ottenere voi stessi fotografato, andare in un parco, o di un parco acquatico e un sacco di divertimento.

9.Do buona qualità

Gli atti di bontà, per quanto piccolo, consegnare come molto pleaser al donatore per il getter. Ad esempio, una lettera vera e propria carta e penna, dire a qualcuno che ti ha aiutato quanto fosse importante per te, è un tifo-superiore infallibile. Così sta dando tempo, denaro o sia per una buona causa.

10.See il bicchiere mezzo pieno.

Quando possibile, cercare di guardare il lato positivo. Si potrebbe sentirsi come la vostra vita in questo momento è una gigante discesa pista, ma se ti fermi e valutare onestamente, vedrete realmente avere abbastanza bene.

11.Seize The Moment

Piuttosto che aspettare per festeggiare un grande evento, perché non farlo oggi. Facciamo cuocere una torta. Prendere qualcuno fuori a pranzo. Comprare smalto rosa. Avere un giorno di riposo, guardare un film. Brindare a una buona giornata. Vai avanti, provare tutti gli sforzi per essere più felice.

Alcuni punti potrebbero sembrare a voi come un comune eventi della vita quotidiana ma credetemi se fate tutte quelle cose con tutto il cuore e con un atteggiamento positivo, ti senti la differenza. Credete in voi stessi e ricordate la lezione più importante di tutti ... un atteggiamento positivo è una scelta. Scegli di essere positivo. Scegli di essere felice. La vita è stupefacente Hotel  .;