Nel diario una lettera al vostro ex auto

Quando guardiamo indietro al passato – se solo ieri o molti anni fa, a volte ci pensano: "Vorrei sapere allora quello che so adesso."

Per aiutare a trovare la pace della mente nel presente, provare a lavorare con quel desiderio nella vostra pratica diario. Torna a quel momento precedente per un dialogo con il vostro sé più giovane. Dire tutte le cose che vuoi tu avessi sentito in quel momento. Il processo rischia di alzare una maggiore comprensione del previsto, con approfondimenti nella vostra vita presente e prospettive sane sugli eventi passati.

Nel vostro giornale, scrivere la lettera a te stesso passato, seguendo questi passaggi.

1. Richiedere alcuni minuti per fare un'immagine mentale di un tempo nel vostro passato che era stressante. Perché questo periodo così difficile per voi ed esattamente come ti sei sentito? Che tipo di sostegno avrebbe aiutato a far fronte meglio? Ci sono errori si desidera si può tornare indietro e rifare? Ci sono decisioni che hai fatto nel momento in cui è ancora da stare?

2. Poi passare un paio di minuti a fare un elenco mentale di ciò che avete imparato da quel momento difficile. Se si poteva sedere con il vostro sé più giovane e condividere un pezzo importante di consulenza, quale sarebbe?

3. In una pagina fresca nel tuo diario, avviare una lettera a voi stessi. Includere quanti più dettagli si può ricordare della tua vita in quel momento. Essere come empatico come si può essere verso il vostro ex auto: essere rispettosi dei sentimenti si aveva e la comprensione delle decisioni che hai fatto

4.. Poi dare qualche consiglio a te stesso più giovane. Che cosa può il vostro sé attuale offerta che potrebbe aver contribuito a voi in quel momento? Dite quello che pensate sarebbe stato un campanello d'allarme per voi allora. Sii gentile, smussato, o divertente; essere gentile ma ferma.

5. Prima di mettere la penna verso il basso, assicuratevi che il vostro lettera contiene una dichiarazione di amore e di perdono per la vostra auto in precedenza. Siate sinceri e generosi, e rassicurare la tua persona passato che sarete a posto. Dopo tutto, è sopravvissuto e fatta di oggi!

Quando hai finito di scrivere, prendere in considerazione per un momento se il consiglio appena condivisa potrebbe essere rilevante per tutti i temi di attualità nella vostra vita. Cosa pensi vostro sé futuro direbbe a voi ora Hotel  ?;