5 modi per condurre una vita più spirituale (senza vivere in una caverna)

È possibile condurre una vita più spirituale.

Sì. Si.

E si può fare questo senza apportare cambiamenti drastici. Come dare via i vostri beni. Prendere un voto di celibato. O lo spostamento di una grotta a vivere i tuoi giorni come un mendicante. In realtà, si può fare questo senza modificare nessuna delle vostre attività quotidiane

La spiritualità non è un concetto boxed e confezionato che richiede un “. Il tutto in &"; impegno. Non è un tutto o niente proposizione. E &'; s non su un'etichetta. Vivere una vita più spirituale può significare trovare il significato oltre l'ordinario in tutto ciò che facciamo. Può significare l'allineamento con il nostro vero scopo in modo che troviamo gioia in ogni passo. Può significare lasciar andare le menti negativi che ci trattengono.

&'; s non complicato. Ma è rivoluzionario. Si tratta di un potente strumento per trasformare la tua vita di tutti i giorni come si continua a andare a lavorare, la cura per la tua famiglia, e uscire con i tuoi amici. Ecco cinque modi si può condurre una vita più spirituale ogni giorno.

1. Respirare
facile, giusto? Noi &'; re farlo comunque. Tutto il tempo. Così abbiamo &'; re a metà strada. Ora, cosa succede se si accende la vostra attenzione che il respiro? Quando ci rivolgiamo la nostra attenzione al nostro respiro e concentrarsi come con concentrazione univoca quanto possibile, i benefici che vengono da quel semplice gesto sono enormi. Possiamo usare questa pratica per:

• lasciar andare la rabbia, stress e frustrazione: alcuni momenti di respiro possono impedirci di rompersi al nostro partner o di ottenere noi stessi in acqua calda al lavoro Hotel • accedere alla calma all'interno della tempesta: come il mondo gira fuori controllo intorno a noi, possiamo impedire a noi stessi di ottenere travolto da sue correnti, semplicemente respirando e concentrandosi sulla forza solida roccia che si trova all'interno di Hotel • trovare la nostra saggezza interiore: invece di fare (spesso disastrosi) decisioni da un luogo di paura o frustrazione, possiamo prendere qualche minuto per respirare e trovare un posto più affidabile da cui partire per prendere decisioni che ci muovono in avanti invece di tenerci bloccati

2. Dare
Indossiamo &'; t avere per dare celebrità donazioni di dimensioni a fare la differenza nel mondo. Se si hanno i mezzi, facendo donazioni in denaro è un modo meraviglioso per dare. Ma non è l'unico modo. I più semplici dazioni può diffondersi a macchia d'olio la felicità. Sia all'interno della vostra mente e le menti altrui. Siamo in grado di dare un po 'di tempo e fatica e raccogliere grandi ricompense. È possibile modificare qualcuno &'; s giorno, e forse anche la loro intera vita, con il più piccolo atto di dare, come:

• in possesso di un porta aperta Hotel • lasciare qualcuno nella tua corsia a traffico pesante (non importa quanto tardi sei) Hotel • dice un amico che si sta pensando a loro (anche 140 caratteri o meno farà il trucco!)

3. Prestare attenzione
E &'; s così facile da ottenere avvolto nelle nostre storie. Viviamo in un ritmo frenetico. I nostri giorni sono pieni di infinite liste di cose che dobbiamo fare, e al fine di farli fare spesso entra in un testa in giù, paraocchi modalità, piena velocità avanti di esistere. Le persone intorno a noi sono persone non più ma sfocature senza volto, e forse anche gli ostacoli. Perdiamo la nostra connessione con gli altri.

Su una scala più ampia una connessione persa con gli altri è alla radice del conflitto mondiale. Il semplice riconoscimento mentale che gli altri sono importanti e meritano di essere felici è alla radice della pace mondiale. La tua missione:

• Guardate una persona al giorno. Davvero guardare a loro. Ma non in un modo fissando inquietante che potrebbe li fuori di testa Hotel • Pensate a quello che possono aver vissuto quel giorno. Stanno avendo una buona giornata? Una brutta giornata? Stanno combattendo con i loro partner? Sono scomparsi qualcuno? Hanno appena a raggiungere qualcosa di grande Hotel • Tenere il semplice pensiero “ Tu sei importante. La vostra felicità è importante &";. Hotel • Andare avanti con la vostra giornata

4. Be Quiet
Tranquillo è qualcosa di cui siamo spesso inconsapevolmente paura. Perché? E 'il grande rivelatore. Tira le tende della nostra mente e ci cosa &' mostra, sta succedendo in là. E ain &'; t sempre abbastanza. Ci &'; s un sacco di rumore in là. Un sacco di dolore irrisolto. Un pizzico di rabbia. Un pizzico di paura. Mescolato con un po 'di ansia e un sacco di chiacchiere senza senso della nostra lista della spesa e se non abbiamo bisogno di cambiare l'olio nella nostra macchina.

Quindi, andare facile su te stesso. Inizia con soli cinque minuti al giorno. Spegnere la televisione. Spegnere la radio. Silenziare il telefono cellulare. Allontanarvi dal computer o qualsiasi altro dispositivo che si chiama il vostro nome.

E ottenere tranquillo. Vedere ciò che la tua mente è davvero a. Perché quello che la nostra mente è fino a è ciò che ci spinge, se siamo coscienti o no. Potremmo essere lasciando quelle paure, ansie, e vecchie ferite che sono in agguato lì prendere decisioni per noi adesso. Anche se può essere a disagio in un primo momento, noi guardando la nostra mente dà pienamente il controllo di nuovo cosciente su tutto ciò che noi pensiamo, per esempio, e facciamo.

5. Sorriso
Storicamente, questo è il consiglio che mi ha infastidito più di ogni altra cosa. La versione arrabbiato-giovane-donna di me ha voluto dare a qualcuno un rialzo schiaffo alla testa ogni volta che ha detto che per me. Ma nella mia (non così) saggio e (non così) vecchiaia, I &'; m pronto ad ammettere che il consiglio era suono. Per diversi motivi: Hotel • Sorrisi sono come i cuccioli e gattini e neonati. Le persone si sentono bene quando li vedono. E magari poi sorridono. E qualcun altro lo vede. E sorridono. E … si ottiene l'idea Hotel • L'azione fisica di sorridere ricorda vostra mente per essere felice. Qualunque cosa accada. La nostra capacità di essere felici sotto anche le più difficili circostanze è più forte di quanto possiamo pensare. Un semplice sorriso può ricordarci di questo. Quando il nostro volto è sorridente, la nostra mente segue spesso tuta Hotel • Un sorriso è uno shaper mondo. Noi tutti vogliamo vivere più felicità nella nostra vita. Se vogliamo che l'esperienza, dobbiamo crearla. Il sorriso ha una capacità magica di plasmare questa esperienza per noi, in esso &'; s la capacità di alleggerire le menti di entrambi noi stessi e gli altri

La spiritualità non è limitato a qualsiasi un modo di pensare o di fare.. Ognuno di noi può sentirsi ispirato a trovare la nostra propria spiritualità a modo nostro, e rimanere in contatto con esso in modo che possiamo sperimentare il vero significato della nostra vita. E, soprattutto, si può godere il viaggio Hotel  .;