Cercatori di pace

Con tutte le pressioni e le richieste che abbiamo di fronte oggi &'; s società, trovare la pace sembra un sogno lontano. Ma cosa succede se potessi suggerire alcune semplici pratiche che aiutino a inaugurare la pace e l'equilibrio? Si tratta di quello che io chiamo momenti meditativi ... questi momenti sono fatto tutte le volte che il tempo lo permette. Tuttavia, mattina e sera i tempi sono essenziali e tempi più potenti del giorno, a mio parere, perché rappresentano l'apertura /chiusura o di partenza /arrivo
Nota; Momenti di mattina può richiedere del tempo per abituarsi e una certa preparazione la sera prima può essere necessario
Prendi &';. S iniziano ...
Mattina momento meditativo
Svegliati 45mins-1 ora (o più se è possibile) PRIMA del vostro tempo normale.
fare stretching leggero per aiutare il corpo a "svegliarsi".
1. Sit in qualunque posizione è più comodo per voi il tempo che &'; re seduto in alto, indietro /colonna vertebrale diritta. No dinoccolato!
2. Chiudete gli occhi o di avere un oggetto di messa a fuoco (pietre funzionano bene) prendere 3 pulizia profonda respira attraverso il naso e spingere l'aria lentamente la bocca con la pancia. Pagina 3. Diventate consapevoli di voi stessi; ad ogni respiro visualizzare una luce bianca che ti circonda.
4. Ora visualizzare ciò che si desidera per il giorno, ma allo stesso tempo essere aperti e grato per i prossimi eventi del giorno, mostrerà risponderà alla negatività, ecc
5. Una volta che avete assorbito quello che avete bisogno per il giorno aprire gli occhi quando si è pronti.
6. Fate un profondo ... Respirare. Balance. Essere e il sorriso

Sera Meditazione momento
Questo può essere fatto dopo aver optato per la notte!; funziona bene prima di dormire.
1. Sit in qualunque posizione è più comodo per voi il tempo che &'; re seduto in alto, indietro /colonna vertebrale diritta. No dinoccolato!
2. Chiudete gli occhi o di avere un oggetto di messa a fuoco (pietre funzionano bene) prendere 3 pulizia profonda respira attraverso il naso e spingere l'aria lentamente la bocca con la pancia. Pagina 3. Diventate consapevoli di voi stessi; ad ogni respiro visualizzare una luce bianca che ti circonda.
4. Con ogni respiro ripercorrere gli eventi della vostra giornata con gratitudine prendere dagli eventi solo quello che serve per aumentare la tua luce, la pace, il progresso e l'equilibrio. Il rilascio resto in amore.
5. Una volta che avete assorbito quello che avevi bisogno aperto gli occhi quando si è pronti.
6. Fate un profondo ... Respirare. Balance. Essere e sorridere! Riposare bene e completamente.
Diario dall'interno migliora notevolmente il processo di gratitudine e rilasciando. Voglio andare oltre questo in un prossimo articolo. Ricorda di essere pazienti con voi stessi, dare il vostro tempo per adeguarsi a questi momenti meditativi. Si tratta di un cambiamento di stile di vita, non una correzione temporanea. Relect di quanto tempo potrebbe avere possibile che si prese per adottare questa mentalità /comportamento. Anche questo è stato un processo, quindi questo sarà un processo pure. Uno che rivitalizzare voi, potenziare, rafforzare, e per di più invocare la pace e l'equilibrio. Entrambi i quali è possibile condividere con tutto il mondo
Fino prossima volta ... amore, luce &!; !. pace
Nada Hotel