Pensare sano: usare la mente per aiutare a guarire corpo, cuore & Anima

Probabilmente sapete quello che serve per vivere una vita sana, giusto? Mangiare molta frutta e verdura fresca, esercizio fisico regolare, prendere vitamine – magari aggiungere in qualche olio di pesce per la salute cardiovascolare. Assicuratevi di avere abbastanza proteine, carboidrati, grassi e magri. Fortunatamente per molti, una sana alimentazione ed esercizio fisico sono diventati sempre più un modo di vita. Conoscete la lista di fare &'; s e don &'; ts per mantenere il corpo forte e in forma

Ciò che è meno noto è come i vostri pensieri influenzano il vostro, emotivo, e anche la salute fisica spirituale.. La tua mente è uno strumento estremamente potente che può essere sia un amico o un nemico. Per la maggior parte, ha lasciato a se stessa, la mente è un nemico, e può portare a dolore, difficoltà, e la sofferenza. Con un po 'di sforzo e di consapevolezza, però, la mente può diventare un amico. Come un amico, la tua mente può essere utilizzato come potente risorsa per contribuire a promuovere la salute e il benessere a tutti i livelli

Understanding Your Mind – Friend or Foe

è la tua mente tuo amico o nemico? Se siete come la maggior parte, la tua mente ti bombarda con le preoccupazioni, preoccupazione, ansia, self-talk negativo e una raffica di altre sciocchezze.

La tua mente può molestare voi di essere abbastanza buono e sano abbastanza. Potrebbe critica per aver reso “ poveri &"; decisioni. Stai facendo una madre sufficientemente buona per i vostri figli? Sei un compagno abbastanza amorevole? Stai prendendo abbastanza buona cura del vostro corpo fisico?

E poi lasciare che &'; s non dimenticare rosicchiare le preoccupazioni circa l'aspetto fisico. La mente può lamentare: “ Ho troppe rughe &";. “ Come ha fatto il mio culo ottenere così grande &"; “ Che cosa devo fare di queste macchie solari &";

Questo suona lista a tutti i familiari? Probabilmente si può scrivere il proprio – il tuo unico “ sapore &"; di messaggi mentali negativi. Questi messaggi vanno dal fastidioso addirittura tirannico. Sono tirannica perché controllano la tua vita.

Che tipo di vita si può vivere quando la tua mente si assilla costantemente con questi tipi di problemi e preoccupazioni?

E 'mia opinione che la vera salute è impossibile quando si vive con una mente tirannica. E la maggior parte della gente. Si può mangiare tutti i cibi giusti, fare tutti gli esercizi giusti, prendere tutti i migliori integratori, e hanno un meraviglioso mix di cure mediche alternative e convenzionali. Eppure, se sei schiavo ai vostri pensieri, credendo ogni messaggio mentale che la mente produce, come si può essere veramente sano?

La connessione mente-corpo è ormai ben noto e documentato in tutta la letteratura scientifica. Se la vostra mente sta producendo lo stress, l'ansia e l'insicurezza, se questo è attraverso farti credere che non sei abbastanza buono come sei, o che qualcosa non va con te, o che ti preoccupi e lo stress di situazioni sulle quali si non hanno alcun controllo, questa turbolenza mentale ha un reale impatto sulla vostra salute fisica e il benessere.

La tragedia è che la maggior parte delle persone vivono in schiavitù da loro menti – i loro pensieri, convinzioni, schemi mentali e le emozioni. Il trionfo è che con un po 'di consapevolezza e impegno, si può cominciare a liberarsi dalla tirannia della vostra mente e muoversi verso la vera salute e il benessere.

liberare la mente – Liberarsi dalla pensieri e le credenze che confinano È

Quindi, come si fa a liberarsi da questa mente-chiacchiericcio incessante e controllo?

Per fortuna, ci sono alcune misure che potete prendere che aiuteranno trovare la libertà da un controllo, e anche la mente debilitante

Passo # 1:. Diventare consapevoli dei pensieri che si pensa

Prima di poter liberarsi dai vostri pensieri negativi, idee e credenze su di te, il tuo corpo e la vostra vita, è necessario innanzitutto prendere coscienza dei pensieri che si pensa in maniera regolare.

Quali pensieri e le credenze vengono generati nella tua mente? Ognuno ha i pensieri, messaggi, “ Nastri &"; se si vuole, che attraversano la mente. Senza consapevolezza, questi pensieri che controlli e dettare la vostra vita. Ma come si diventa consapevoli dei pensieri si pensa in maniera regolare, si può gradualmente iniziare ad allentare il controllo che hanno sulla tua vita.

Non c'è pratica più importante o più incisivo a liberarsi dai pensieri che si controllare che la pratica della meditazione. Nel corso del tempo, una pratica regolare della meditazione rende più consapevoli dei pensieri che vengono generati dalla vostra mente. Con la meditazione, si scopre che non sei i pensieri che pensate. Non siete i messaggi e le voci nella tua testa. Nel corso del tempo, la meditazione gradualmente contribuire a diminuire la presa e tenere che i vostri pensieri hanno sulla tua vita. La cosa sorprendente è che la meditazione semplicemente praticando la meditazione, si diventa più consapevoli dei pensieri si pensa in maniera regolare.

Passo # 2: Riconoscere che essi sono falsi

Prima di diventare consapevoli dei vostri pensieri, ti controllano assolutamente. Come si diventa consapevoli di loro, è possibile iniziare a notare che che controlli. Si può cominciare a notare il modo in cui che controlli. Il prossimo passo nel liberarsi da loro è riconoscere che sono false. Dovete capire che sono semplicemente messaggi, di solito apprese nella prima infanzia, e sono falsi. Essi non sono su di te e non dovrebbe essere permesso di controllare la tua vita

Passaggio # 3:. Rifiutarsi di credere loro

Il passo successivo si rifiuta di crederci. Quando si inizia a vedere più chiaramente che questi falsi messaggi attraversano la vostra mente, si può prendere una decisione di non credere loro. Si può riconoscere che sono false – falsi messaggi che attraversa la mente. In quanto tali, non dovrebbero essere ascoltate e devono essere ignorati.

E 'come la musica in esecuzione in background. È possibile portare sulla tua attività, andare sulla tua vita, e ignorare i pensieri e le credenze negative. Ignorare loro, don &'; t ascoltarli – completamente ignorarli. Come si pratica questo, a poco a poco nel corso del tempo diminuiranno e retrocedere sempre di più.

In questo modo, è possibile utilizzare la vostra consapevolezza per liberarsi dai pensieri negativi che si pensa.

Quando la mente si libera da questi messaggi negativi e le credenze, può essere usato come un alleato per promuovere la salute. Quando si sta ascoltando i pensieri negativi e le credenze che attraversano la vostra mente, promuove dis-agio. Come si diventa liberi da queste voci, l'energia della vostra mente è elevata per aiutarvi a muoversi verso la vera benessere Hotel  .;