Sviluppo personale e la pace della mente

Come si fa a raggiungere la pace della mente duratura? Beh, la risposta è sia nella domanda e il titolo di questo articolo. Lo trovate all'interno, nella vostra mente, dove altro si aspetta di trovarlo! Doesn &'; t importa quello che sta succedendo intorno a voi, che cosa sta succedendo nella vostra vita o chi sta facendo cosa a voi. Non ha nulla a che fare con se o non si pensa di &'; ve reddito o un lavoro sicuro sufficiente. E 'del tutto verso il basso per quello che sta succedendo nella vostra mente – e qui sta il problema, perché la mente normale è pieno di merda. Ed è questo schifo che ci impedisce di raggiungere la pace della mente.

La merda nella tua testa è venuta a voi da tutte le direzioni. La televisione ei giornali pubblicano solo cattive notizie – notizie che ti tiene in questo costante stato di incertezza. Il mondo delle imprese e, in particolare, il mondo bancario su cui business è così dipendente, è diventata sempre più incerta – anche le persone in buoni posti di lavoro sono preoccupanti per quanto tempo durerà. Siamo circondati da folle di persone normali – sì, sette decenni di lavoro psicologico ha concluso che le persone normali non hanno il controllo della propria mente, come certo una definizione di follia come ho mai sentito. Queste persone normali si peste di pettegolezzi, parlare di recessione, singhiozzo storie e ancor più incertezza e insicurezza. Ma più di tutto, noi tutti portiamo un carico di merda in giro con noi – e noi &';. ve che trascinando questo bagaglio in giro con noi dal nostro infanzia

Quando eri giovane e impressionabile, avete imparato quello che hai visto. Hai visto la gente normale – genitori, insegnanti, capi religiosi, amici e parenti – comportarsi normalmente. Sì – come matti. Hai visto che il mondo è fatto di giostre ed altalene, che piacere se seguita da dolore e che tutti ridendo viene a piangere. Hai imparato che avevi bisogno di migliorare se stessi – il messaggio di accompagnamento sottile è che eravate nel bisogno di una qualche forma di attenzione correttive. Se sono stati profondamente influenzati da valori religiosi organizzati, si può avere imparato che sei nato danneggiato, che questa vita non è altro che un pellegrinaggio e che un po 'di sofferenza è la costruzione del carattere. Con il tempo si erano undici o dodici anni il vostro potenziale era stato imbottigliato, nascosto e, si potrebbe essere perdonato per pensare che didn &'; t hanno davvero qualsiasi potenziale straordinario a tutti. E si deve tenere presente che quasi tutti intorno a te, tutti quelli che conoscono e anche i vostri amici più cari sono tutti portando la stessa merda in giro con loro. Non c'è da stupirsi pace della mente è così sfuggente

Ma isn &';. T! E &'; s proprio qui davanti ai vostri occhi – it &'; s si guardava in faccia, ma, perché &'; re ascoltando il rumore nella tua testa, perché &'; re vedere la vita attraverso una nebbia di normale pensiero inutile, puoi &'; t vede. La pace della mente è qui e ora e solo per essere trovato nel qui e ora. E che &'; s sia la ragione per cui puoi &'; t vedere e la chiave per come trovarlo. Prima di tutto, la mente normale vive nel passato (la merda che &'; ve già parlato) e il futuro (la preoccupazione che noi &'; ve già detto). Solo l'1% di voi sta vivendo qui e ora – e, al 1%, si &'; re non proprio qui a tutti. Il defunto Cardinale Cathal Daly, nel suo bel libro “ La Minding del Pianeta Terra &"; ha affermato con una certa convinzione che l'unico posto che troverete il paradiso è nel qui e ora

E don &';. t nemmeno bisogno di andare in cerca di esso – è necessario per darti lo spazio e tempo per trovarti. Con spazio intendo respiro mentale – è necessario per rallentare la vostra mente verso il basso, abbassare il rumore nella tua testa. Con il tempo voglio dire cinque o dieci minuti ogni giorno – per farlo rallentare e spegnimento. I &'; sto parlando di riqualificazione la mente di essere il più chiaro e spensierato come lo era quando eri un bambino – per davvero trovare il paradiso è necessario per diventare come un bambino di nuovo

La tua mente adulta non viene utilizzato per il silenzio mentale, vive di rumore – in modo da avere a disciplinare te stesso per fermare il rumore ogni giorno, preferibilmente prima del giorno si va. Questo può essere fatto in diversi modi. Si potrebbe darti più tempo per svolgere i vostri compiti e ndash di routine del mattino; come lavarsi, vestirsi, fare colazione e, così facendo, li fare diversamente. Ad esempio, mettendo il “ altro &"; gamba nei vostri pantaloni primo mattino richiede attenzione – attenzione al qui e ora. Anche seduto in un posto diverso per la colazione (un client di recente rese conto che &'; d seduto nello stesso posto di mangiare la stessa cereali per la colazione ogni mattina per gli ultimi quindici anni) è un passo nella giusta direzione. Se fai piccole cose in modo diverso, si accende la mente sul qui e ora – altrimenti la vostra mente, intorpidito dalla routine, si volentieri concentrarsi sul proprio schifo

Ma si potrebbe andare oltre – si potrebbe chiudere gli occhi e meditare. La meditazione è disponibile in tutte le forme e dimensioni – dal formale al prassi informale semplicemente chiudere gli occhi e notando che qualcuno ha alzato il volume! Da notare il passaggio dell'aria attraverso le narici per concentrandosi su diverse parti del corpo per capire cosa si &'; re davvero sentire. Meditazione, spesso frainteso da persone in un primo momento, fornisce una disciplina mentale che è estraneo al normale adulto, ma che era una seconda natura per voi come un bambino. E nella pace di una mente ancora, indovinate un po 'a trovare – tranquillità Hotel  !;