10 modi per essere più si

10 modi per essere più VOI:
Vivere creativamente tratta di imparare a godersi la vita e lasciare andare lo stress dannoso. Più facile a dirsi che a farsi, ovviamente, ma come ogni altra attività utile, ci vuole pratica e più pratica. Infatti tutte le volte che è possibile gestire.
1. Hai lavorato le vostre priorità
Mantenere una lista – fare qualsiasi attività possibile. Li Dare priorità in ordine di importanza e mi congratulo con te stesso quando fatto. Includere le persone importanti nella vostra vita come priorità e il tempo per quei rapporti.
2. Quali situazioni che sottolineano la maggior parte?
Annotare quelli che ti lasciano emotivamente svuotato, con tutte le idee che potrebbero contribuire a ridurre lo stress. Quando si verificano, li usano come un'opportunità per praticare le tue tecniche di rilassamento, e mantenere le note su ciò che funziona per la prossima volta. Pagina 3. Stai reagendo di reato immaginato?
Essere ipersensibile a offese, insinuazioni o sarcasmo può causare ulteriori conflitti e impoverisce l'energia. Pausa prima di reagire; se possibile, parlare della situazione con qualcun altro che era presente. Possono avere un altro punto di vista su ciò che è stato detto o fatto.
4. Sei impegnarsi ad altre persone &'; s? Aspettative
Spesso facciamo le cose per sentirsi accettati da altre persone. Prova a dire &'; no &'; alle richieste che sono irragionevoli o che sono semplicemente troppo da gestire in quel momento. Ti senti sempre che è necessario l'approvazione degli altri?
5. Stai abitazione su errori del passato?
Imparare dagli eventuali errori piuttosto che dare voi stessi un momento difficile è meno stressante, soprattutto quando a capire se c'è un modo per fare ammenda. Cerca di perdonare te stesso.
6. Sei l'imbottigliamento rabbia e frustrazione?
Express e discutere i vostri sentimenti con la persona si pensa abbia contribuito al vostro stato d'animo turbato. A volte l'attività fisica può aiutare ad alleviare le tensioni, in particolare se si can &'; t essere discusso e poi. Cerca di perdonare gli altri.
7. Vuoi mettere da parte il tempo per attività che potrebbero contribuire ad alleviare le tensioni?
Alcuni suggerimenti possono includere attività incentrate come la scrittura, la meditazione, pittura, scacchi, danza, walking, yoga, tiro con l'arco ecc Quali attività fai? Ciò che gli altri ti piacerebbe provare?
8. Siete sempre di fretta
Quando abbiamo fretta su, si rischia di diventare più agitato quando gli altri hanno vinto &';? T andare al nostro ritmo o, al contrario vogliono che andiamo a loro. Meno errori sono più probabili in tutto ciò che facciamo, se siamo in grado di rallentare e di essere più consapevoli, in particolare ad esempio, durante la guida.
9. Sei un ottimista o un pessimista
No, don &'; t dire un realista! Ma se lo fai, si rende conto che questo significa che potrebbe vedere come una cosa può essere migliorato e aiutare a trovare un modo per migliorare, piuttosto che criticare. Essere parte della soluzione piuttosto che il problema. Inizia vedendo l'umorismo. Prova sorridente!
10. Come stanno i tuoi figli affrontare lo stress
&';? S sempre la tentazione di cercare di sistemare le cose per loro, ma anche loro, come noi, hanno bisogno di imparare queste abilità di vita. Condividi ciò che si impara su come affrontare in un modo che è possibile utilizzare per se stessi.
Ci sono molte pratiche di meditazione e posti per imparare loro. Essere consapevoli è qualcosa che può essere fatto in qualsiasi momento, ovunque e per qualsiasi cosa. La pratica consiste nel ricordare che stiamo facendo, quello che stiamo facendo. Essere presenti, essendo tutti lì (e un po ', alcuni potrebbero dire!) Per tutto il tempo Hotel &';. La salute è il dono più grande, soddisfazione la più grande ricchezza, la fedeltà e la migliore relazione '; Il Buddha

Se si sceglie di imparare a meditare, aiuta molto se si può prima imparare a rilassarsi che può richiedere pratica se abbiamo costruito schemi abituali, come alcuni di quelli sopra elencati; in modo da cercare di mantenere il senso dell'umorismo …

&'; La mancanza di umorismo viene da un atteggiamento terribilmente serio. Se non stai meditando correttamente, ancora seduto in posizione verticale e, pensate che ci sarà qualcuno in piedi dietro di voi con una spada affilata, solo per colpire. Questo è l'autocoscienza di guardare te stesso. In realtà non è il Grande Fratello che sta guardando; è Big Me! Un altro aspetto di me mi sta guardando, dietro di me, solo per colpire, quasi per individuare il mio fallimento. Non c'è gioia in questo approccio, non ha senso dell'umorismo a tutti &'; (Tratto da “ senso dell'umorismo &"; a Chogyam Trungpa, tagliando attraverso il materialismo spirituale, pagina 129, il Shambhala Library Edition)
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