Scrittura - la medicina perfetta per stanche, mamme occupate

Non c'è sfuggire il fatto che i bambini prendono tempo. In realtà, essi tendono a prendere così tanto tempo che non ci può essere poco sinistra oltre a concentrarsi su se stessi. I bambini in particolare sono incredibilmente esigenti e le loro esigenze possono diventare tutto consuma. Anche il più organizzato e mamme efficienti ammettono di giorni quando hanno alimentato il loro cibo spazzatura bambini o seduti davanti alla TV solo per ottenere un minuto di pace.

Personalmente, trovo quando il mio bambino finalmente si addormenta, Sono così preoccupato per come fare la maggior parte di questa breve dono del tempo che ho per lo più finire per ottenere niente fatto a tutti.

Come la maggior parte neo mamme scoprono rapidamente, passare il tempo su se stessi va fuori dalla finestra . In alcuni giorni, una doccia di due minuti o una tranquilla tazza di caffè si sente come puro piacere. Un taglio di capelli o manicure non è che un lontano ricordo che potrebbe essere un'opzione quando i bambini iniziano la scuola.

Improvvisamente, il tempo è un bene prezioso extra, che deve essere usata con saggezza, manipolati, ove possibile, e per di più salvati in ogni occasione.

Quindi, come si fa a trovare il tempo per prendersi cura di se stessi quando si appena il tempo di finire il caffè? Come si accede al supporto necessario, quando si dispone di una nuova routine da seguire e gite al parco giochi hanno la priorità su tutto il resto? Con i bambini intorno, significativi, le conversazioni ininterrotte possono diventare un ricordo del passato.

La scrittura è un ottimo strumento che può migliorare sia la salute fisica ed emotiva. Forse la cosa più importante, non hai bisogno di grandi quantità di tempo per vedere i benefici

Journaling, noto anche come &';. Scrittura espressiva ', ti costringe a fermarsi e ri-valutare le vostre esperienze. Si richiede di individuare ed etichettare le vostre emozioni. Cambia il tuo rapporto con le vostre esperienze, e come li capisce. Ciò porta ad una serie di vantaggi, tra cui una migliore comprensione, relazioni più solide e una maggiore capacità di recupero, per citarne solo alcuni.

È fondamentale per le mamme, la scrittura può essere fatto sempre e ovunque.

È possibile ancora in forma un po 'di scrittura nella vostra giornata, non importa quanto frenetica e occupato la vostra vita è diventata. C'è sempre tempo per prendere un paio di minuti fuori a scarabocchiare su un taccuino.

Anche nei giorni in cui non andare in giro a lasciare la casa o si sta in quarantena perché i bambini hanno la varicella, è può ancora scrivere -. anche se è solo un paio di righe o un elenco di luoghi che desideri andare a quando si è in grado di uscire di casa

Il potere e l'impatto della scrittura, anche per pochi minuti al giorno, è notevole, in particolare per le mamme che stanno lottando (e in un modo o nell'altro, che è la maggior parte di noi). Basta avere il tempo e lo spazio per allontanarsi dalla vostra giornata e riflettere sul vostro nuovo ruolo e in che modo la vostra vita è cambiata, può essere sufficiente per mantenere sano di mente.

Quindi, se sei una mamma occupato, ecco una sfida per voi:

Per due settimane, prendere a soli cinque minuti dalla vostra giornata e si impegnano a spendere questa volta scritto
.

Al momento di scegliere cosa scrivere, ci sono un sacco di opzioni.

E 'possibile piacerebbe scrivere su come ci si sente, in particolare se ha avuto una giornata piena di emozioni o di un'esperienza sconvolgente.
Si potrebbe beneficio dalla focalizzazione sul qui e ora nella tua scrittura – i vostri pensieri, sentimenti e sensazioni in quel momento. Questo può aiutare a sentirsi a terra e presente di nuovo.
Si potrebbe godere di riflettere su diversi settori connessi alla maternità.
Non importa come ti senti esausto o quanto sia difficile è stata la tua giornata, cercare di mantenere questo impegno. Infatti nei giorni difficili è più importante che mai per prendere queste cinque minuti fuori. Essi sono tuoi; li hai guadagnato; così usarli a proprio vantaggio Hotel  .;