Quello che non sai di rabbia può uccidere

Per i tempi più lunghi noi &'; ve sentito come fuori così chiamato “ lotta o fuga &"; risposta è cablato in noi per affrontare i rischi percepiti per la nostra sopravvivenza. Si dice, che di fronte ad un pericolo imminente, le nostre rilascia fisico ormoni, come adrenalina e cortisolo, che aumentare il ritmo cardiaco, scuotono il sistema respiratorio, e pompano i muscoli con una raffica di potenza e resistenza.

Quello che non si può sentir parlare che spesso è che questo intenso stato di eccitazione nervosa è stato benefico mentre noi vivevamo nelle caverne ed è utile nel mondo di oggi, ma su molte meno occasioni. La nostra reazione di lotta o fuga è stato progettato da madre natura per fare una cosa - ci permettono di prendere decisioni in frazioni di secondo, come a se dovremmo fuggire o combattere in scenari altamente pericolose, ma oggi &'; s si può trovare questa funzione è sufficiente &ldquo ; un po &"; troppo esagerato.

Un esempio è, si &'; re in viaggio in autostrada, woofer sabbiatura, e tutto ad un tratto … si vede luci da discoteca dietro di voi che sembrano sicuramente come una macchina della polizia. Guardi il tachimetro e sono stupito di vedervi &'; re che trasuda in un confortevole 90 MPH … Il battito cardiaco è alto, l'adrenalina sta pompando, le gambe tremano … ora che cosa? Il tuo corpo sta dicendo di eseguire! La vostra mente sta dicendo a smettere! Cosa fare?! Corri o fermarsi e combattere? Scherzando, ovviamente, si &'; ll essere saggio a rispettare la legge, ma si ottiene il punto –. Il tuo corpo si comporta come se si trovano di fronte a una morte imminente

Alcune persone, soprattutto quelle con disturbi rabbia, possono essere vivere in questo stato ventiquattro /sette. Ma, c'è un trade-off fisico di questo stato di ultra-prontezza. La scienza dimostra che, al fine di migliorare il sistema ormonale, l'intero corpo indebolisce altri sistemi, compreso il sistema immunitario. Il problema è, il vostro sistema non è modellato a funzionare in uno stato cronico di squilibrio.

Ogni volta che la rabbia e lo stress troppo spesso dominano le nostre emozioni, il corpo incontra una forte ansia e ci sentiamo svuotato come una batteria a buon mercato (basti pensare che la scissione cefalea indomani mattina, dopo una lotta importante verbale) e diventare suscettibile di una serie di disturbi fisici e mentali.

La rabbia può anche mettere uno sforzo immenso sul sistema cardiovascolare. Sotto tensione, le intensifica la frequenza cardiaca, restringimento delle arterie e vie di elevare il livello della pressione arteriosa. Le grandi dosi di zucchero nel sangue si scaricano all'interno dei vasi sanguigni, aumentando la quantità di globuli di grasso nel sistema, ognuno dei quali fa per una ricetta perfetta per un arresto cardiaco.

Non sorprende, numerosi studi hanno collegato la rabbia non gestito disturbi e lo stress cronico a malattie cardiache. La maggior parte di questi studi sono anche dimostrando un legame tra mente e corpo, cervello e sentimenti. E &'; s stato anche dimostrato che la giusta mentalità può influenzare molti processi emotivi e biologici che vanno dal controllo urinario ad una maggiore resistenza a letto, dalla paura alla depressione, ecc

La linea di fondo è che la pericolosa bagaglio emotivo causare tossicità a il sistema e sì, può farti male mortale. La comprensione del modo in cui il cervello e le emozioni sono interconnessi può essere il primo passo per liberare se stessi dagli effetti tossici ei risultati che la rabbia può avere sulla vostra vita.

Mentre non può essere facile come premere un interruttore e più come cercare di perdere un poliziotto con luci da discoteca nel vostro specchietto retrovisore, si potrebbe comunque imparare a cambiare le vostre risposte a situazioni difficili e fastidiose per mezzo di .. essere più consapevoli dei vostri modelli di pensiero, e alcune tecniche di gestione della rabbia tempo testato Hotel