Cura di sé durante le vacanze

In questo periodo occupato dell'anno esso &';. s facile lasciare che le cose vanno - con tutti i negozi in più, divertenti, attività e correre in giro, spesso finiscono per mettersi scorso durante questo tempo di dare

Ecco perché la cura di sé diventa più essenziale che mai durante la stagione delle vacanze

Self Care – Come si fa a definirlo?

Self cura potrebbe essere diverso per ogni persona, ma l'idea di base è quella di mettere se stessi prima e di investire tempo ed energie nella vostra salute e il benessere, praticando quotidianamente abitudini che favoriscono la salute e la felicità nella tua vita

La cosa grandiosa di cura di sé è la &';. s tutto su
Si arriva a definire che cosa è per te
Ecco alcune idee per iniziare:

Prendete tempo tranquillo per te stesso ogni giorno e lascia che sia bene per godere
-Piano di ottenere più di riposo. /dormire
-Piano di mangiare cibo sano, bere più acqua
-Al pasti abbondanti o eventi di festa, mangiare lentamente e gustare ogni boccone. Prestare attenzione al vostro livello di pienezza. Quando si ha fame, mangiare. Quando si è pieno, stop.
-Esercizio O fare passeggiate
Prendete un bagno /doccia calda
-Meditate
-Leggere qualcosa di ispirazione servizi alla persona
-Schedule per te-massaggio, manicure, pedicure
-Relax con gli amici o trascorrere del tempo con la famiglia
Ascoltami tua musica vacanza preferita
-Pratica Yoga /stiramento
-Guarda il vostro film preferito
-Chiedere vacanza aiuto con preparati e attività di vacanza
-Ti ciò che si può con la famiglia e gli amici, non quello che senti di dover fare
-Avere qualcuno aiutare a pulire la vostra casa

Crea un Self Care pianificazione

-Fare un elenco di 20 o più attività di cura di sé si pensa di fare durante le vacanze
-Per ogni elenco delle attività la quantità di tempo che ci vorrà –. fare la lista varia in termini del tempo richiesto – cioè le attività che si possono fare in pochi minuti, ½ . ora, 1 ora
tempo -Schedule nel tuo pianificatore o il calendario di fare una attività di cura di sé ogni giorno o ogni altro giorno

E 'possibile trovare articoli Vacanze GRATIS, liste di controllo, fogli di lavoro e Altro.: http://www.journey-to-freedom.com/xmasunplugged-intro.html
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