Sorriso! E 'bene alla salute

E' stata una giornata infelice. Si dormito troppo, il vostro asciugacapelli è morto in un breve lampo di odore di bruciato male, ti sei dimenticato di fare benzina sulla strada di casa la scorsa notte e ha dovuto aspettare in fila alla pompa di questa mattina. Il tuo capo ha un nuovo preferito (e &'; s non sicuramente), la riunione della squadra trascina da-e-ver, e ottenuto solo la metà il vostro lavoro fatto

Sei tornato a casa in una casa disordinata,. i bambini ciascuno facendo proprio “ cosa &"; nessuno dei quali comprendeva loro faccende. Si cena bruciato, il coniuge era irritabile e di andare a dormire couldn &'; t venire abbastanza presto

suona familiare.? Bene, qui &'; s un modo facile e veloce per trovare sollievo. Sorriso! Scherzi a parte, sorriso. Recenti ricerche dimostrano che “ sorridente in grado di ridurre il livello di ormoni dello stress come il cortisolo e migliorare l'adrenalina mentre aumentano gli ormoni umore migliorare come le endorfine &"; (Ron Gutman, https://www.healthtap.com/who_we_are/smiling). Parole Science-tizio per “ sorridente ti fa sentire bene &"; in real we-can-misura-it termini corporei.

Bambini sorridere circa 400 volte al giorno. Circa il 67 per cento degli adulti sorridere a meno di 20 volte al giorno, e in una giornata come quella che ha avuto? Le probabilità sono a malapena incrinato un sorriso nemmeno una volta. . .

Purtroppo, solo schiaffi un sorriso sul tuo volto, senza un sentimento di piacere o di apprezzamento dietro ha vinto &'; lavoro t. Inoltre, si &'; sentirete davvero stupido lampeggiare un sorriso falso che mostra i denti e poco altro. Ma è possibile trovare vere ragioni per sorridere per tutta la giornata — veloce semplici modi scientificamente provati per ridurre lo stress letteralmente decine se non centinaia di volte al giorno

Come.? Essendo deliberata. . In modo proattivo alla ricerca di qualcosa che ti dà piacere, o che si può apprezzare, proprio qui, proprio adesso

Ad esempio, è dormito troppo, il vostro phon è morto, e tutto il resto, ma si e' re finalmente sul tuo modo di lavorare. Ora trovare qualsiasi motivo è possibile per sorridere: ascoltare un podcast o la radio spettacolo divertente o edificante, apprezzare il fatto che hai un lavoro, apprezzare il fatto che avete un modo per andare al lavoro, apprezzare che siete finalmente sulla buona strada. Ammirate le piante che riescono miracolosamente a crescere proprio ai margini della superstrada. Si noti la giornata di sole, o apprezzare come caldo e asciutto si è come le nuvole annunciano pioggia. Soffermarsi su quello che dà anche un momento di piacere e permettere che il piacere di diffondere attraverso il vostro essere in un sorriso.

Per tutta la giornata, deliberatamente cercare le persone, situazioni, pensieri e ricordi che alleggeriscono il vostro spirito, che ti fanno sorridere

Troverete maggiore facilità, troverete sollievo, il vostro corpo, mente e spirito tutti potranno beneficiare di il semplice espediente di ricerca di —.!. un sorriso Hotel