AUTO-ODIO & ACoAs (Parte 2)

NOBODY LOVES ME -
Io &'; vado a mangiare vermi & die

Parte 1: Essence, Source - Past & Presente

SCOPO per S-H - A: Hotel • proteggere il nostro ideale di avere una buona, amare, genitori sicuri
• proteggerci da sentire il nostro vecchio dolore dell'abbandono Hotel • evitare di rischiare il cambiamento (paura che &'; ll morire se S & I) Hotel • ci tengono attaccati alla famiglia (scongiurare la profonda solitudine) Hotel • ci impedisce di trattare con &'; brutte emozioni &'; come la nostra rabbia, invidia, desiderio, disperazione ... Hotel • ci protegge da Crescendo, avendo cura di noi stessi (vogliamo essere curato! non importa quale sia il costo è)

➼ Perché è così difficile rinunciare SH?
Le ragioni di cui sopra sono tutto parte della risposta, ma la principale è che: ci dà un senso di POWER FALSO! Come?
Una. ogni bambino è egocentrico, che è normale. Pensano tutto è su di loro -. Ciò che accade dentro o intorno a loro ha a che fare con loro
b. se sono in continua paura & soffrire a causa della debole, inefficace, duro, esigente, negligente, abusivi ... genitori, hanno apprezzato credono causato & meritano il cattivo trattamento
c. il bambino &'; s la logica è: Io &'; m di dolore & Io in qualche modo causato. Perciò può impedire loro di farmi male, se posso solo capire come!
D. il bambino poi passare il resto della sua vita (fino al recupero) cercando modi diversi per risolvere qualsiasi problema sembra essere - in 2 modi:
- AUTO - reinventare se stessa (deve essere l'origine di questa) provando su differenti &'; personae &'; - Essere il ragazzo perfetto, il creatore di difficoltà, l'aiutante, ottenere buoni voti, essere invisibile /don &'; t ha tutte le esigenze, essere divertente ...
- LI - cercano di fare i genitori vedono ragione, ottenere sobrio , ottenere aiuto, lasciare il matrimonio, essere curato (dal bambino), coprire per loro, fissare il loro &'; follia &' ;, soddisfare ogni loro capriccio ....
✶ MA NULLA FUNZIONA! Essi don &'; cambiamento t, don &'; t ascoltare, don &'; t fermare
Anche se alcuni dei nostri genitori si sono sobrio, it &';! Non è a causa di qualche cosa i bambini hanno fatto, e raramente sono disposti a ottenere l'aiuto psicologico che bisogno di essere un genitore migliore - questo si chiama essere un “ Dry Ubriaco &" ;.
✶✶ il risultato per il bambino è un intenso sentimento di GUASTO
Questo è il motivo, ora, che tanti ACoAs credono! che &'; re FRODI - che la gente finirà per scoprirlo. Scopri cosa
✶✶ la risposta è raramente in un ACoAs &'; coscienza: Che da quando noi couldn &'; t fa i nostri genitori ottengono bene & essere lì per noi - siamo in grado di riuscire a nulla! Questo è vero anche il ACoAs più esteriormente successo, senza recupero di Hotel “ DA QUANDO causato, dovrei essere in grado di cambiarlo &";
SO, abbiamo Continuo a cercare, sempre chiedere:.! Cosa &'; s sbagliato con me?

COME MANTENERE
ACoAs palo su più auto-odio per il nostro modo di agire, pensare & sentire verso noi stessi, & come lasciamo gli altri ci trattano
da:. • cercando di essere perfetto, & odiare noi stessi per non essere in grado di
• parlare con noi stessi in &'; dovrei &'; (Dovrei andare a scuola subito, anche se io &'; m non proprio fino ad ora) Hotel • sabotaggio opportunità & impedire a noi stessi di andare dopo quello che vogliamo nella vita Hotel • nero & pensiero bianco, tutto o niente, fare o morire (quando uno di questi estremi doesn &'; t funzionato, odiamo noi stessi più) Hotel • &'; urlando &'; a noi stessi - chiamarci stupido, folle, debole ... Hotel • cercando di &'; un up &'; altri - per coprire sentimento &'; meno di &'; •
non seguire attraverso ... con i piani, le promesse, gli obiettivi
• negando la nostra rabbia verso gli altri, inghiottirlo & ottenendo depresso Hotel • Non in piedi per noi stessi - i nostri diritti, i nostri gusti, i nostri bisogni ... Hotel • lasciare che altri usano noi, approfittiamo, continuamente attraversare i nostri confini Hotel • Scegliendo & poi stare con le persone che continuamente ci feriscono, don &'; t capire o può &'; t ascoltare, può &'; t noi specchio, che ci usano, manipolare .... Hotel • cercando di fare l'impossibile (cambiare gli altri, invece di noi stessi) Hotel • entrare regolarmente in verbali (& /o fisici) combattimenti, per punire & isolare Hotel • umiliando noi stessi: raccontare tutti i nostri difetti, over-svelamento, cercando disperatamente di convincere qualcuno (che doesn &'; t cura) che noi &'; re non è così male /male stupido come pensano Hotel • essere antipatico, continuo vanto, dire alla gente fuori, l'arroganza, agendo superiore ... Hotel &bull (ci scollegato dagli altri mantenere); continuando dipendenze; cattive abitudini governare; non la cura per la nostra salute Hotel • bugia, manipolare, ingannare, sfiducia tutti o la fiducia a tutti, indiscriminatamente (copiare i nostri genitori malati o svolgere il ruolo capro espiatorio) Hotel • tutti gli altri comportamenti autodistruttivi (anche i più piccoli, perché mangiano via a noi!)
risultato
• noi &'; re paura di conoscere la nostra &'; vero sé &'; - Che siamo sicuri è terribile - & non può accettare le nostre tendenze naturali (essendo sensibile, artistico, emotivo, intelligente, di talento in un certo sono, loquace, con una forte personalità ...) Hotel • non ha permesso di avere sogni, desideri & speranze, & così can &'; la t li perseguono Hotel • essere suicida, depresso, paranoico, senza speranza Hotel • rimanere vittime - crediamo che ci meritiamo qualunque abuso o negligenza che riceviamo, in qualsiasi momento in qualsiasi luogo Hotel • perfezionista - aspettatevi troppo di noi stessi: noi &'; re male se don &'; t hanno il sogno americano, l'istruzione superiore, un sacco di soldi, il lavoro giusto /auto /casa /coniuge .... Hotel • non ha permesso di avere confini (chi ti credi di essere?) Hotel • rimaniamo in un costante stato di bisogno, la vulnerabilità, la paura di essere feriti o lasciati soli, Hotel • ci tiene in una collera (palese o nascosto), perché vogliamo ancora cose che pensiamo di poter di &'; t hanno o ottenere Hotel • in una rabbia che nessuno è disposto a prendersi cura di noi, riparare, noi, magicamente rendere il tutto meglio Hotel • ci &' mantiene; anoressica &' ;: sotto-guadagno, poco o niente di affetto, sesso, amore, attenzione, collegamenti ... Hotel • ci impedisce di essere rilassato, divertirsi, essere luce Hotel • prendiamo tutto personalmente !!! Il look sbagliato, ignorato, un'osservazione egoista ... da altri ci può inviare in tilt Hotel • can &'; t ha lasciato la gente ottiene troppo vicino a noi - SH impedisce genuina intimità Hotel • permette ad altri di abusare di noi senza essere fermato o chiamati a rendere conto ...

recupero
a. INFO: S-H è una falsa credenza & emozione dolorosa - non è quello che siamo. Non siamo nati odiare noi stessi. Abbiamo dovuto imparare
QUINDI - non deve essere permanente. Siamo in grado di superarla.
B. Consapevolezza - di che cosa esattamente S-H è & quello che &'; s per. Lettura consigliata, altamente consigliato: “ Compassion & Self-odio &" ;, di Theo Rubin Hotel • che tutti i nostri &'; fallimenti &'; & difetti di carattere sono il risultato del nostro SH (vedi post “ I benefici negativi di auto-distruttivo Patterns &";) Hotel • l'origine di SH: esso &'; s la inevitabile conseguenza diretta delle miriadi di modi in cui sono stati abbandonati da bambini su tutti e 4 i livelli: PMES
✶ 3 C di Al-Anon: io didn &'; t Causa, ho can &'; t controllarlo, posso di &'; t curarla
c!. Accettazione - di tutte le nostre emozioni, anche SH: Don &'; t odio te stesso per odiare se stessi! Abbiamo appena don &'; t dobbiamo agire su di essi (Es) per tutto il tempo Hotel • hanno bisogno di &'; sedersi con i sentimenti e ' ;, andare in loro, don &'; t provare a sopprimerli - passeranno Hotel • abbiamo imparato &'; puzzolente pensiero &'; dalla nostra famiglia, ma possiamo essere liberi di esso
• aspettare qualche contraccolpo (da noi stessi & altri) quando iniziamo cambiare il nostro pensiero tossico & il modo in cui rispondiamo a persone
• che &'; re responsabili delle nostre emozioni & come abbiamo a che fare con loro Hotel • che non siamo stati la causa della nostra sofferenza precoce. Noi semplice non abbiamo avuto il potere di far versare genitori ci maltrattano Hotel &bull!; essere amato non può essere guadagnato. L'altra persona deve già avere la capacità di amare! Non possiamo creare capacità che in un altro.
D. Azione - Modificare i pensieri /messaggi noi &'; ve state a credere. Fare nuove dichiarazioni & ripetere ogni giorno. (Vedi post “ Perché sei bloccato &"; -? &Amp; utilizzare il grafico) Hotel •. Cambiare il modo in cui ci comportiamo - non ci lasciamo intimorire, mancato di rispetto, non considerate (it &'; s il nostro compito di dire come vogliamo essere trattati) Hotel • Smettere di cercare di risolvere /modificare altre persone. E &'; s arrogante & futile Hotel • Attivamente lavorare a correggere la nostra comprensione della vita & altri - non tutti sono al sicuro, né tutti pericoloso Hotel • Scegliere i vincitori: gentili,, gente funzionali equilibrato da associare (che don &'; t deve essere &'; impeccabile &'; o senza danni che hanno principalmente per essere disposti ad assumersi la responsabilità per il proprio Ts, Es & As.)
➼ ripeti a te stesso ogni giorno: “ Non importa quello che faccio - I don &'; t meritano abuso per esso &";

D: Come si fa a mantenere il vostro SH!? Che cosa hai cambiato, finora
✶ ✶ ✶ ✶ Hotel  ?;