Suggerimenti per rimanere sobrio durante le vacanze

Le vacanze sono dietro l'angolo, e per molti, questo significa che lo stress e le pressioni aggiuntive da familiari e amici, che può portare al consumo di alcol come un meccanismo di coping. Tuttavia, per alcuni individui, che significa evitare la tentazione di alcol del tutto.

L'Ufficio dello Stato di New York di alcolismo e abuso di sostanze servizi (OASAS), stima che l'anno scorso ci sono stati più di 90.000 adulti di età compresa tra 18 e oltre con un problema di dipendenza da alcool nelle contee Hudson Valley di Dutchess, Rockland e Westchester.

Dr. Adrienne Marcus è direttore esecutivo di Lexington Centro per il recupero, il più grande fornitore di alcolismo e abuso di sostanze trattamento nella Hudson Valley. Dr. Marcus raccomanda quanto segue per coloro che sono in recupero e potrebbe essere intorno alcol durante questa stagione di festa.

"Il primo passo per ottenere sostegno necessario è quello di raccontare agli amici che si è in recupero o cercando di smettere di bere . Essi forniranno l'incoraggiamento, il sostegno e il comfort necessari per sentirsi a proprio agio in giro e quelli che consumano alcol ", ha detto il dottor Marcus.

Evitare le parti con l'alcol ridurrà al minimo qualsiasi tentazione di consumare alcol. Tuttavia, se questo non è un'opzione, chiedere che gli amici feste o celebrazioni di hosting servono bevande analcoliche e alimenti che non contengono alcool.

Quando vivendo un desiderio, ha detto il dottor Marcus, mangiare qualcosa di dolce. L'alcol è uno zucchero, e la parte del cervello che fa scattare la necessità di alcol può essere soddisfatta da mangiare un biscotto o un pezzo di cioccolato.

Il gioco dei giochi può ridurre al minimo la noia e animare una festa. Focus su musica, balli, giochi e conversazione.

"Il volontariato è un ottimo modo per alleviare lo stress dando alla comunità", ha detto il dottor Marcus. "Identificare una mensa locale casa di cura o in ospedale e trascorrere del tempo aiutare chi ha bisogno. Non sarà solo portare un senso di appagamento per il volontario, ma sarà anche possibile creare un senso di realizzazione e di orgoglio." Search

Per coloro che non si sentono che possono ottenere attraverso la stagione delle vacanze senza un drink, è imperativo che essi cercano aiuto adeguato da familiari, amici, colleghi o un gruppo di recupero.

Per ulteriori informazioni su abuso di sostanze e recupero, chiamare Lexington Centro di Recupero a 914.666.0191 o visitare www.lexingtonctr.org

cliniche e programmi di Westchester County di LCR si trova a Mount Kisco, NY; New Rochelle, NY; Yonkers, NY; White Plains, NY; e Peekskill, New York. Dutchess County cliniche dell'agenzia si trovano a Poughkeepsie e Beacon, NY. Rockland County impianti di trattamento si trovano a Airmont e Haverstraw. Per ulteriori informazioni, chiamare il 914.666.0191 o visitare www.lexingtonctr.org Hotel  .;