Craving Comfort- Addiction Handling

Quante volte avete deciso che è necessario smettere di fumare o mangiare zucchero e scoprire che non si può? Diventa ancora più difficile smettere una volta che hai deciso che si deve. Il sabotatore interno prende il sopravvento e si dice che, "solo un di più non farà male." Search

Uno in ogni dodici adulti abusano di alcol o dipendono da esso. Uno su cinque americani muoiono di fumo di sigaretta ogni anno. Uno su tre americani soffre di obesità. E 'evidente la nostra società è satura di dipendenze.

Ci sono diversi metodi per gestire dipendenze. Da oltre 30 anni, l'agopuntura è stata riconosciuta in America per la sua capacità di contribuire ad alleviare le dipendenze. Il trattamento riduce il desiderio, aiuta a gestire le vostre emozioni legate alle dipendenze, e aiuta a bilanciare il vostro corpo fisico.

Un buon primo passo è quello di guardare il vostro stile di vita. Un recente studio condotto da Nicotina e Tabacco ricerca ha dimostrato che le persone che mangiano più frutta e verdura bramano le sigarette meno e sono più propensi a fumare molto. Una dieta equilibrata comprende proteine ​​in ogni pasto. Se stai cercando di integrare forse una patch o sostituto di farmaci, integratori alimentari possono aiutare a gestire le emozioni legate alle nostre dipendenze. Per aiutare a rilasciare la tensione, provare l'esercizio anche solo 5 minuti alla volta per spostare il vostro umore.

Abbiamo tutti il ​​desiderio di sentirsi a proprio agio nel nostro corpo. Se non lo facciamo, cerchiamo modi per compensare. Ci sentiamo temporaneamente meglio quando soddisfiamo le nostre voglie, che ci sciocchi a pensare che la nostra dipendenza non è così male. Alla fine si arriva a un punto in cui abbiamo bisogno sempre di più della nostra dipendenza di scelta per sentirsi brevemente meglio.

Ho avuto un paziente alcolista in dialisi che nascondeva bottiglie di succo di frutta a fermentare sotto il suo letto. Ho conosciuto i fumatori su ossigeno che rischierebbero di auto-immolazione di avere un'altra sigaretta, e pazienti obesi che mangiano quello ultimo caso di ciambelle in una sola seduta.

Ciò di cui abbiamo veramente bisogno è l'equilibrio nel nostro corpo. I nostri corpi sono costituiti da sostanze chimiche che regolano il nostro cervello e gli ormoni. Quando non funzionano al meglio allora siamo fuori equilibrio. Invece di soffrire, il corpo si sviluppa il desiderio di trovare l'equilibrio.

Riconoscendo che c'è un problema è un passo importante. Il passo successivo è trovare una persona o un gruppo nella tua vita per sostenere il cambiamento che vuoi fare. Nessuno può farlo da solo. Programmi in dodici tappe sono utili per alcune persone. Altri possono trovare un migliore amico o il partner a loro sostegno. Successivo riconoscere che ogni accordo che fai è solo per un breve periodo. Se si ha bisogno di qualcosa, tenere a bada per 5 minuti. Di solito il desiderio scompare da allora. Se si vuole ancora, tenere a bada un po 'e vedere cosa succede prima ti lasci dare al tuo desiderio.

Guarire il corpo e trovare l'equilibrio è un processo, non una correzione immediata. Battere te stesso di non raggiungere il vostro obiettivo servirà solo a farti desiderare di più della sostanza preferita. Sii gentile con te stesso. Utilizzare il desiderio come un modo per saperne di più su chi sei e che cosa siete veramente voglia Hotel  .;