Messaggi subliminali - Sei verbalmente abusivo? Stop It Now

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messaggi subliminali
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&';. In realtà è normale per gridare a qualcuno a causa di rabbia o frustrazione. A volte lo si fa per ottenere l'altra persona &'; s attenzione. Ma &'; SA cosa totalmente diversa se si e' re farlo spesso. Peggio ancora, le tue parole danneggiano e ferito altre persone &'; s emozioni. Essi instillare la paura e il trauma. E &'; sa tutta un'altra cosa se si &'; re verbalmente abusivo.

Qualsiasi tipo di abuso non dovrebbe mai essere tollerato, e se si sta facendo questo, it &'; s giunto il momento di cercare aiuto subito. Questo tipo di abuso ha strappato migliaia di famiglie e distrutto molte relazioni. Rende il lavoro trovare e amici molto più difficile. Le persone perdono il loro rispetto in te, e ti lascia con una reputazione infangata.

Ecco &'; s come si può iniziare a trattare con la rabbia abuso verbale:

Ammettilo.

Il fatto che si &'; re la lettura di questo si &' significa; re consapevoli ci &'; s qualcosa di sbagliato con te. Che &'; sa cosa positiva, in quanto rende la ricerca e ottenere aiuto molto più facile e più veloce.

Tuttavia, non si dovrebbe solo riconoscere a voi stessi. È necessario fare uno sforzo di confessare alla gente che tu &'; ve male, come i vostri figli e partner. Volete che sapere che &'; re assunzione della piena responsabilità delle vostre azioni precedenti e &'; re disposti a fare i cambiamenti necessari.

Chiedere aiuto professionale.

Quello che vi serve è un trattamento gestione della rabbia. Avete bisogno di un professionista che ha la conoscenza, le competenze e l'esperienza per aiutarvi in ​​modo efficace a trattare con rabbia. La buona notizia è un sacco di aziende sono ora messi per aiutare le persone come te. Ci &'; sa possibilità si può trovare uno vicino alla vostra zona, e può offrire una consulenza gratuita gestione della rabbia.

Ci sono anche alcune classi disponibili online. Tuttavia, &'; s sta per essere tale un grande aiuto se si può vedere la vostra faccia a faccia facilitatore. Inoltre, si e' ll verrà data l'opportunità di interagire con gli altri e imparare dai propri errori e meccanismi di coping.

Contare fino a 10.

Se vi trovate in una discussione o ti senti &'; re per dire qualcosa duro, contare fino a 10. Che darà si una pausa abbastanza per farvi capire quello che &'; re andare a dire che non può essere valsa la pena. Aiuta anche a controllare il vostro temperamento. Questa tecnica può richiedere un po 'di pratica, ma si e' ll sicuramente abituarsi ad esso.

Imparare a identificare i trigger e fare qualcosa per loro.

L'abuso verbale può essere attribuito a un sacco di fattori come lo stress. Potrebbe essere si ha la tendenza ad essere molto arrabbiato a destra dopo il lavoro. Pensate alle cause ed i migliori modi per evitarli. Utilizzando l'esempio, forse si può fare una passeggiata prima di andare a casa solo per calmare se stessi verso il basso.

Usa affermazioni.

Noto anche come messaggi subliminali, affermazioni, una delle strategie comuni di gestione di rabbia, sono parole che evocano i pensieri e le immagini positive. Quanto più essi sono ripetuti, più li accetta nel tuo subconscio. Essi hanno la capacità di modificare le vostre convinzioni.

Ogni giorno si può parlare di quanto segue:..

Ho la volontà e il potere di essere una persona migliore
Non sto creato un mostro
Amo la gente intorno a me, e io non posso e non li danno
parlo solo parole calmanti Hotel  ..;