Senza caffeina per la salute ottimale

Chiunque nel recupero desideri parecchie cose. Vuoi rimanere libero dalla droga tu fossi stato utilizzato e si desidera alleviare le condizioni fisiche ed emotive negative che sono stati creati da questa dipendenza. Speriamo che, anche voi volete condurre una vita più sana in generale. Al fine di muoversi lungo un nuovo percorso nella vita in cui stanno diventando e rimanere in buona salute, è necessario non solo soggiornano gratuitamente vostro abuso di sostanze precedente, ma si dovrebbe vivere in modo più sano, uno che non è giusto, non è malsano, ma uno che promuove attivamente la buona salute. Un modo importante per farlo è quello di disintossicare il corpo e tenerlo libero di tutti, sostanze tossiche nocive. Per fare questo, si dovrebbe eliminare certe abitudini per evitare queste altre sostanze, oltre a rimanere libero dalla droga si stava abusando. Per questo motivo, la conoscenza degli effetti dei vari alimenti e sostanze chimiche è essenziale per essere in grado di trovare e rimanere sul sentiero che porta ad una migliore e una migliore salute.

A volte le condizioni sociologiche e le influenze tra pari possono falsare quelle vista della reale situazione di salute. Un buon esempio di questo è stato il fumo di sigaretta. Vecchi film sono una buona indicazione delle norme sociali al momento. Non solo ha fatto la maggior parte delle persone inizia a fumare in situazioni sociali, ma la persona che non fumava era considerata non proprio tanto una parte del gruppo sociale. Naturalmente, ora la maggior parte delle persone sono pienamente consapevoli che non solo è la nicotina molto avvincente, ma l'assunzione di fumo tossico è estremamente dannoso e imprudente, ed è moralmente sbagliato per rendere le persone intorno si inala fumo di seconda mano tossici. Oggi le cose sono diverse, ed è la persona che vuole fumare, che è un po 'di un outsider, e che spesso si trova letteralmente fuori, quando devono fumare in un altro luogo, come fuori di un ristorante o anche al di fuori di un appartamento dove sono un visitatore.

Oggi, la caffeina è un farmaco accettato, proprio come la nicotina è stato molti anni fa. Infatti, la caffeina è il farmaco più usato al mondo. Alcuni possono ritengono che probabilmente non è nocivo come il fumo tossico che va di pari passo con la dipendenza da nicotina e il fumo di sigaretta. Tuttavia, non vi è dubbio, che la caffeina è molto dannoso per la salute di una persona. Nel mondo occidentale, 8 su 10 adulti consumano caffeina in qualche forma. Attualmente molti americani sono agganciati su caffeina. Il novanta per cento consumano in un modo o nell'altro ogni singolo giorno. Oltre la metà di loro consumare più di 300 milligrammi di caffeina al giorno. E 'in caffè, tè, soda, cioccolato, e una varietà di altre cose, ed è la droga più popolare della nostra nazione.

La caffeina si trova naturalmente in molte piante, tra cui chicchi di caffè, foglie di tè, cacao e noci. La caffeina è davvero un veleno biologico usato dalle piante come difesa contro essere leso e feriti dalle altre forme di vita nel loro ambiente. La caffeina dà semi e lascia un sapore amaro, che scoraggia il loro consumo da insetti e animali. Se i predatori continuano a mangiare un impianto contenenti caffeina, la caffeina può causare interruzioni del sistema nervoso centrale e gli effetti collaterali anche letali. La maggior parte di loro imparano a lasciare l'impianto solo.

Anche se è noto che la caffeina è una droga e malsano, è ampiamente consumato e tanto una parte della vita americana contemporanea come il fumo era anni fa. Con la diffusione di e la popolarità di coffee bar, caffè, una delle principali fonti di caffeina nella dieta delle persone, è più popolare che mai. (Tè e cioccolata calda, anche consumato in questi bar caffè contengono caffeina significativo, ma non così tanto.) Circa un terzo di tutti i bevitori di caffè dicono che non possono fare a meno e sono chiaramente dipendenti. Tolleranza per la caffeina per chiunque di bere il caffè può sviluppare rapidamente e portare al desiderio di aumentare il consumo di quelli. Qualcuno abituato a bere sei o sette tazze di caffè forte al giorno inizierà a manifestare sintomi di astinenza al risveglio e poi ogni due o tre ore dopo l'ultimo drink caffè. Se siete alla ricerca di una salute ottimale, tuttavia, è necessario arrestare o almeno gravemente limitare il consumo di caffè. Si tratta di un farmaco e l'ultima cosa che nessuno di noi ha bisogno è un'altra dipendenza.

Quando la maggior parte della gente pensa di caffeina si pensa subito di caffè, ma gran parte della caffeina che viene ingerito non viene da caffè a tutti . In realtà, le persone che non bevono il caffè possono essere l'ingestione di una piuttosto grande quantità di caffeina regolarmente. Il fatto è che la caffeina è un additivo coinvolgente nella maggior parte delle bibite commerciali.

Come Caffeina Hurts vostra salute

La caffeina ha molti effetti sul corpo e il cervello. Per esempio, come il tuo corpo diventa affaticato, adenosina è fatto nel cervello, e si lega ai recettori dell'adenosina. Questo provoca sonnolenza rallentando l'attività delle cellule nervose. Il risultato è che si vuole fermare e riposare. Si vuole andare a dormire. Questo è sano per voi bisogno il resto. L'adenosina causa anche vasi sanguigni di dilatarsi nel cervello, quindi più ossigeno può raggiungere il cervello durante il sonno.

Quando la caffeina viene ingerita e va nello stomaco, si viaggia rapidamente al cervello. Una volta lì si lega ai recettori adenosina nervosi. Ma invece di attività rallentamento cellulare, questo si traduce in esso accelerare. La cella può più legarsi con adenosina, perché la caffeina è collegato con tutti i suoi recettori disponibili. L'effetto abituale di adenosina è bloccato in questo modo e la cella inizia accelerare la sua attività. In aggiunta a questo, perché l'adenosina è chiuso fuori, vasi sanguigni del cervello cominciano costrizione. L'aumento neurone cottura nel cervello stimola la ghiandola pituitaria. L'ipofisi segnala le ghiandole surrenali a produrre adrenalina (epinefrina), la "lotta o fuga" l'ormone.

Gli effetti a lungo termine dell'uso di caffeina tendono a spirale verso il basso. Una volta che l'adrenalina svanisce, si faccia ancora più fatica e possibili sentimenti di depressione. Più caffeina viene regolarmente consumata, e ben presto il corpo sta saltando in livelli di adrenalina elevati per tutto il giorno. È letteralmente diventa nervosa e irritabile a. La caffeina aumenta la pressione sanguigna e aumenta i livelli di vari ormoni dello stress, e per quelli molto sensibili ad esso o consumare grandi quantità, può causare palpitazioni e nervosismo. Se sostenuta da regolare caffè bere nel corso della vita, questi aumenti della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca eleveranno il rischio di ictus e malattie cardiache. Bevitori di caffè pesanti, quelli che hanno cinque o più tazze al giorno, erano due a tre volte più probabilità di avere malattie coronariche rispetto erano astemi.

La caffeina ad alto livello può portare all'esaurimento delle ghiandole surrenali. La caffeina è uno stimolante chimico che aumenta i livelli ematici degli ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali. Gli ormoni surrenali regolano la risposta allo stress, la pressione arteriosa, glicemia, i livelli di minerali, attività immunitaria, l'infiammazione, e la crescita cellulare e la riparazione. Lungo termine il consumo di caffeina contribuisce ad insufficienza surrenalica, in cui oltre 150 ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali o metabolizzati da ormoni surrenali non funzionano più in maniera adeguata.

Uno dei peggiori effetti della caffeina è la sua stimolazione delle ghiandole surrenali a produrre una maggiore quantità di cortisolo, ormone dello stress più importante del corpo. 200 mg di caffeina, la quantità di solito in soli 12 once di caffè, aumenta i livelli di cortisolo nel sangue del 30% in un'ora. E il cortisolo nel sangue può rimanere elevata fino a tutto il tempo di 18 ore. Malumore, ansia e depressione sono tutte conseguenze di effetti a lungo termine elevato di cortisolo sulla serotonina e dopamina produzione. Anche se gli ormoni dello stress causano un aumento temporaneo nella memoria a breve termine per un massimo di 30 minuti, cortisolo riduce il flusso sanguigno e la consegna di glucosio al cervello e interferisce con la capacità del neurone assorbimento del glucosio, quindi alla fine portano a più povere prestazioni mentali. Le persone che cronicamente stimolano le ghiandole surrenali a sovrapproduzione di cortisolo alterare il loro modello quotidiana delle concentrazioni di cortisolo in modo che il cortisolo è basso la mattina quando si svegliano al posto di alto. Così raggiungono per una tazza di caffè a picco artificialmente i loro livelli di cortisolo di nuovo. Queste stesse persone sperimentano enorme cortisolo picchi durante i pasti causando loro di mangiare troppo. Hanno di grassi superiore corporea, massa muscolare inferiore e metabolismo ridotto, quindi si bruciano meno calorie. Non dormono bene la notte perché i livelli di cortisolo elevati impedire loro di entrare nel profondo, ricostruire e riparare fase di sonno il corpo ha bisogno per il recupero. Alti livelli di cortisolo anche compromettere il sistema immunitario e interferiscono con la capacità del corpo di combattere gli agenti patogeni.

Essere consapevoli che se si beve frequentemente caffè o avere altre fonti di caffeina, e scoprire che alla fine della giornata si è regolarmente stressato ed esaurito, anche depresso e preoccupato, potrebbe benissimo essere il risultato della caffeina generare grandi quantità di cortisolo nel vostro corpo.

Il rapporto Apprezzato Sotto Tra Bibite e Caffeina aspirazione

La caffeina è molto più coinvolgente e molto di più di un farmaco vero e proprio rispetto al grande pubblico è disposto ad ammettere completamente a se stessi. Eppure, chi perde il loro caffè normale o bibite vi dirà che essi sperimentano segni tipici di ritiro sostanza. Questi possono includere mal di testa e irritabilità, e l'incapacità di funzionare nel loro solito modo. L'utente non può sapere questo, ma ogni lattina di soda, fatta eccezione per quelli non specifici contenenti caffeina, contiene circa un quarto della caffeina in una tazza di caffè. Sode di dieta, si può essere sorpresi di apprendere, contenere caffeina ancora più aggiunto di quelle normali. Questo potrebbe essere un risarcimento da parte delle società di soda, che sono ben consapevoli degli effetti psicologici dei loro prodotti sulle persone, per il fatto che bevande dietetiche non forniscono lo stimolo della solita alto contenuto di zucchero delle bibite regolari. Questo caffeina viene aggiunta proprio per creare un effetto di droga, rendendo la soda ancora più di uno stimolante che mantiene la gente per tornare più. Questo vende più soda ma mina la salute del consumatore utilizzando un farmaco nocivo che è noto per causare una dipendenza fisica e psicologica. Anche se le aziende di soda dicono che la caffeina è messo nei loro prodotti per il suo gusto, la maggior parte delle persone quando testati non possono gustare la differenza tra la stessa soda con o senza caffeina. La grande popolarità di bevande analcoliche contenenti caffeina non è spinto tanto da effetti gusto sottile come dallo stato d'animo che alterano e dipendenza fisica di caffeina che guida il loro quotidiano di auto-amministrazione. Soggettivamente, persone riferiscono che la caffeina in bibite dà loro un "lift". Temporalmente si sentono meno sonnolenza, meno affaticati, e più capace di rapida e sostenuta sforzo intellettuale. Un esempio comune di cercare di utilizzare questo effetto è quando gli studenti che stanno cercando di tirare avanti con una quantità insufficiente di sonno, con ansia l'acquisto di bevande energetiche che contengono morbido una grande quantità di caffeina. Questi sono bevande che contengono, in media, 75 mg di caffeina, circa il doppio di quello di un caffè dimensioni regolari. In ultima analisi, le maschere caffeina loro profondo bisogno di sonno adeguato. Purtroppo per loro, gli studi dimostrano che gli studenti che fanno uso di caffeina per studiare fino a tarda notte trovano la loro memoria a breve termine è più povero in esame il giorno successivo. E se non si intende a letto tardi, la caffeina è molto male per il vostro sonno. Alcuni bibite contenenti caffeina, o di una tazza di caffè forte, ubriachi 30-60 minuti prima di andare a dormire può causare irrequietezza e difficoltà ad addormentarsi, aumento dei movimenti del corpo addormentato durante il sonno, la tendenza ad essere più facilmente svegliato da rumori improvvisi, e una generale diminuzione qualità del sonno.

Come Caffeina fuori dalla tua vita per buona qualità

E 'meglio se quelli nel recupero condurre una vita più sana possibile ed evitare tutte le droghe che danno assuefazione. Per fare questo si dovrebbe vivere una vita libera di tutte le dipendenze, non importa quanto socialmente accettabile che attualmente sono nella società. La caffeina in tutte le sue forme di caffè e bibite, e molti tè troppo, è una delle principali droghe che danno assuefazione socialmente accettate che una persona potrebbe erroneamente si sentono non è un problema serio. Ma è ormai evidente da quello che avete letto in questo articolo che la caffeina è una droga molto insalubre coinvolgente che crea una forte dipendenza, non solo chimicamente, ma psicologicamente e comportamentale troppo, e uno che può portare a forti crisi di astinenza. Molte persone malsani e privati ​​del sonno ritengono di non poter funzionare senza il loro regolare caffè del mattino, e senza una ingestione in corso di caffeina durante la giornata o avere più caffè, o avendo bibite contenenti caffeina, come vanno attraverso la loro giornata lavorativa. La verità è che un utente moderato di caffeina, se è in caffè, o un altro tipo di cibo, è un individuo raro.

La caffeina è così coinvolgente che la maggior parte dei consumatori di essa finiscono per consumare un sacco di esso. Il 90% degli americani consumano caffeina ogni giorno. Se cercano di fermare improvvisamente, ottengono terribile, forte mal di testa vasi sanguigni si dilatano cervello. Quindi le persone sono rapidamente respinti a prendere più caffeina. Il modo migliore per trattare con sostanze di questo genere è completa astinenza. Le persone che ne fanno uso generalmente dipendono da essa per funzionare nella loro vita quotidiana, perché non hanno preso cura di se stessi. Spesso è una compensazione per correre giù la salute generale a causa della cattiva alimentazione, mancanza di rimanere in forma, e la maggior parte di tutti i regimi di sonno insufficienti. Il suo uso porta a più deterioramento della salute di una persona, e con il suo uso continuato, la loro salute rischia di continuare a deteriorarsi sempre di più. Chi è alla ricerca di una salute ottimale dovrebbe smettere di bere caffè e altre forme di caffeina, come bibite contenenti caffeina e tè contengono caffeina. La caffeina è una droga e l'ultima cosa che nessuno di noi ha bisogno è l'uso regolare di un fisiologicamente deleterio, che alterano la mente sostanza che crea dipendenza nella nostra vita. Se siete fisicamente dipendente, dovrete sopportare i sintomi di astinenza per diversi giorni, consumando sostituti senza caffeina. Può essere di interesse per voi sapere di più su perché si ottiene un mal di testa quando si salta la vostra tazza di mattina di caffeina. La caffeina agisce come un potente vasocostrittore nel cervello. Cioè, si restringe i vasi sanguigni, riducendo il flusso di ossigeno al cervello a causa della circolazione deceduto. Quando la caffeina non è più presente i vasi si dilatano con un conseguente improvviso aumento della circolazione e l'ossigenazione che si traduce in mal di testa.

Se siete fisicamente dipendenti da caffeina, dovrete sopportare i sintomi di astinenza per diversi giorni. Il più comune sintomo astinenza da caffeina è un mal di testa lancinante, di solito si verificano in 18-24 ore dopo l'ultima dose di caffeina. Altri sintomi possono includere sonnolenza, letargia, irritabilità, nervosismo, depressione, e nausea. A volte le persone che sono solo riducendo l'assunzione di caffeina, bollettino essere irritabile, incapaci di concentrarsi, nervoso, inquieto, e sensazione di sonnolenza, oltre ad avere un mal di testa. Se siete cronicamente stanco come si passa gradualmente a caffeina bibite gratuite e tè, caffè a base di erbe, e altre bevande alternative, cercare di dormire di più ogni notte, mangiare cibi più sani, e di esercitare regolarmente. Mentre i sintomi di astinenza costringono milioni di persone tossicodipendenti torna l'abitudine di caffeina e farli riluttanti a rinunciare, la buona notizia è che le persone possono spesso evitare questa trappola da molto lentamente lo svezzamento in se stessi la caffeina per un periodo di due o tre alla settimana. C'è una buona probabilità che sarete in grado di evitare il mal di testa e, allo stesso tempo gradualmente regolare il vostro corpo e la mente ad essere meno dipendente su questo stimolante. Tagli da una mezza tazza al giorno o che hanno uno o più sode meno caffeina ogni giorno è un passo consigliato. Fortunatamente, per quelli in recupero di successo da alcool, che aveva causato sbornie e interferito con l'importante sonno REM, il forte bisogno di caffeina in forma di caffè al mattino non esiste più. Se vi trovate a dover una tazza di qualcosa provare a sperimentare con tisane senza caffeina.

Alcune persone potrebbero pensare di provare decaffeinato durante il periodo di svezzamento. Ma è importante tenere presente che la maggior decaffeinato, anche alcuni che dicono "naturalmente decaffeinato" sul contenitore, è stato fatto con cloruro di metilene, e una notevole quantità di questa sostanza chimica tossico viene lasciato come residuo sul caffe appena decaffeinato malsano. Caffè decaffeinato è anche molto acido e molti ritengono che a causa di questo, non è promuovere la salute. La scelta migliore è un'acqua decaffeinato elaborato svizzero. Purtroppo, bevendo solo caffè decaffeinato non vi libererà da dipendenza da caffeina, e può finire con il vostro desiderio alla fine il vostro caffè normale, o altre fonti di caffeina, come bibite commerciali. La ragione è che, contrariamente a quanto molti pensano, decaffeinato contiene ancora una piccola, ma significativa quantità di caffeina.

Un prodotto raccomando regolarmente per i miei clienti che amano il gusto del caffè, ma che vogliono migliorare la loro salute, eliminando la caffeina del tutto dalla loro vita, è un caffè a base di erbe chiamato Teeccino. E 'disponibile in una varietà di sapori, e la maggior parte dei miei clienti che cercano resta che trovare il gusto di esso abbastanza soddisfacente e non perdere il loro passato di caffeina carichi mattina tazza di caffè a tutti. Può essere prodotta nello stesso modo come caffè normale viene prodotta, in modo che non hanno nemmeno bisogno di cambiare la vostra routine mattutina. Per chi liberarsi da caffeina in questo modo, si consiglia di ridurre gradualmente la percentuale di caffeina contenenti caffè nel corso di un periodo di due tre settimane fino a quando si sta bevendo al 100% senza caffeina caffè a base di erbe. Dovreste essere in grado di evitare il mal di testa e anche gradualmente regolare il vostro corpo a meno dipendenza da stimolanti.

La reazione del corpo alla tossicità della caffeina può variare così grandemente per i diversi individui che si devono scoprire come si stava interessando in modo univoco tu. Alcuni dolori e disagi non avresti mai pensato sono stati causati da caffeina scomparirà dopo aver chiuso un caffè, bevande contenenti caffeina e di altre forme di caffeina. Si può verificare i miglioramenti nella vostra pelle, la digestione, il sonno, l'umore, l'energia e tra gli altri. Si potrebbe benissimo trovare che tre mesi dopo avere ottenuto la caffeina completamente fuori dalla tua vita, la tua energia rimane costante lungo tutto il giorno e si sente meglio di quanto tu abbia sentito da anni.

Per ulteriori informazioni gli effetti negativi della caffeina e dove è possibile acquistare un sano bere caffè sostituto visita Teeccino

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