A cosa stai pensando? Come i vostri pensieri influenzano il vostro recupero dalla dipendenza

Vi siete mai chiesti circa l'impatto dei vostri pensieri?

A questo punto, la maggior parte delle persone hanno né visto il film The Secret o hanno sentito parlare. Mostrando un certo numero di situazioni diverse e come le persone rispondono a loro, The Secret insegna che stiamo creando la nostra vita con ogni pensiero che abbiamo, ogni secondo della giornata.

Che idea incredibile!

Che cosa abbiamo messo fuori torna a noi

Il segreto affronta l'idea della legge di attrazione, che si può già avere familiarità con. Questa "legge", afferma semplicemente che ciò che noi attiriamo nella nostra vita è il risultato diretto di ciò che pensiamo. Essa insegna che tutto ciò che abbiamo messo fuori, torniamo. Anche se questo è un concetto molto semplice e ha un senso a un sacco di gente, può essere molto difficile per molti in realtà mettere in pratica nella loro vita.

Potrebbe davvero essere questo semplice? E 'possibile che, se siamo in grado di cambiare il nostro modo di pensare, possiamo anche cambiare la qualità della nostra vita? Se è così, questo potrebbe influire sulla qualità del recupero da comportamenti di dipendenza?

O se non si sono un convinto sostenitore della Legge di Attrazione, probabilmente avete avuto esperienze in cui avete trovato che il più negativo il tuo pensiero è, più si ha nella tua vita per sentirsi negativo circa. Il vero anche il contrario: quando hai una buona giornata e pensare pensieri piacevoli, le cose continuano a migliorare – almeno per un po 'fino a quando i vostri pensieri negativi prendono di nuovo.

pensieri negativi e il recupero dalla dipendenza

Nei programmi di 12 passi, questi processi di pensiero negativo sono chiamati " Stinking Thinking "e comprendono l'esterno comportamenti come lamentarsi, esprimere giudizi, incolpare gli altri, e spettegolare. Dato che le persone lavorano Piazza, essi sono incoraggiati a diventare più consapevoli di entrambi i loro modelli di pensiero negativo e positivo di vedere come il loro pensiero è che influenzano la qualità del recupero.

Ma non c'è bisogno di far parte di una il programma dei 12 passi per raccogliere i benefici di cambiare il vostro modo di pensare puzzolente. Tutti noi abbiamo pensieri negativi di volta in volta, è parte dell'essere umano. Insegnare a voi stessi di riconoscere la vostra quando si presentano e li trasforma in qualcosa di più positivo può aumentare il vostro benessere emotivo, che avrà un effetto diretto sul resto della tua vita.

Ad esempio, se si viene utilizzato attivamente un comportamento di dipendenza come l'alcool, le droghe, disturbi alimentari, il gioco d'azzardo, dipendenza da internet, eccessi di spesa compulsivo o codipendenza nei vostri rapporti, si può ben essere vivendo momenti di ansia, depressione e autocommiserazione. Questi stati emotivi si riflettono nei vostri pensieri e nel vostro self-talk negativo.

E 'difficile continuare a impegnarsi in una dipendenza, soprattutto se si conosce già che sta rovinando la qualità della vostra vita e la vostra auto-erosione il rispetto. Una volta che i tuoi occhi sono aperti a questa verità, sarà difficile per voi di chiudere di nuovo, perché si capisce istintivamente che a un certo punto nel tempo si dovrà smettere di nascondersi in quel comportamenti di dipendenza e iniziare a trattare con i vostri compiti di vita. Fino a quel momento, a un certo livello si è consapevoli che non si può guardare allo specchio ed essere a posto con te stesso.

Invece di continuare quel malsano auto-talk (che è alimentata da vostro pensiero puzzolente), forse si potrebbe imparare ad usare affermazioni e visualizzazioni positive, concentrandosi su come buona la tua vita può essere una volta che ci si ferma la dipendenza e affrontare i vostri problemi. Piuttosto che ripetere a te stesso ciò che un "perdente" siete o come "stupido" sei stato per diventare dipendente al comportamento in primo luogo (non quel tipo di auto-talk suona familiare?), Si potrebbe cominciare a immaginare di avere il coraggio per cambiare le cose che sono in grado di cambiare se stessi.

O forse siete già in recupero dalla dipendenza, ma le cose non sembrano andare così come vuoi. Ancora una volta, sarà importante controllare il vostro pensiero ~ sono i vostri pensieri provenienti per lo più da un luogo basata sulla paura che ha le sue radici nella storia antica? Potrebbe essere ripetere a te stesso che non meriti una vita migliore, o pensando che il recupero sarà sempre una lotta? Se è così, sarà necessario per voi per portare il vostro pensiero nel tempo presente. Quando le cose sembrano difficili per me, trovo l'affermazione "Solo per oggi, i miei bisogni sono soddisfatti" per essere molto utile. Riuscite a pensare ad altri strumenti è possibile utilizzare per darti alcuni pensieri serenità e positivi?

Sviluppare un atteggiamento di gratitudine

Un modo per iniziare è quello di diventare più grato per quello che avete nella vostra vita. L'idea di gratitudine è spesso il tema scelto in riunioni di recupero ed è uno strumento molto importante e utile per ottenere la nostra vita di nuovo in pista. Imparare a vedere le vostre sfide della vita come opportunità di crescita positivo, al contrario di punizioni per essere una persona "cattiva", cambierà completamente la tua prospettiva su un gran numero di situazioni.

Se lo si desidera, si potrebbe tenere un Gratitudine Rivista. Ci sono due modi per farlo: la sera, fare una lista di 5-10 cose che erano grati per quel giorno. In alcuni giorni, i punti all'ordine vostre liste potrebbero essere la stessa e in altri giorni potrebbero essere diverse, ma non importa fintanto che sei onesto su ciò che si scrive. Se sai che sarà necessario trovare con 5-10 cose positive circa la vostra giornata, si inizierà a cercarli e concentrarsi sulle cose buone che ti è successo invece di costantemente soffermarsi sul negativo.

secondo modo è quello di mantenere il vostro giornale sul comodino e scrivi la tua lista prima cosa la mattina al risveglio. In questo modo si aiuta a mettere una rotazione positiva nel giorno fin dall'inizio, che può impostare il tono per l'intera giornata. In entrambi i casi è bene, e, naturalmente, si potrebbe decidere di combinare le due liste se volete dare voi stessi un successo ancora più grande di ottimismo!

Se la tendenza è verso la negatività, lamentandosi, e il proprio personal marchio di puzzolenti pensiero, diventando consapevoli dei vostri pensieri e prendere la decisione consapevole di regolare loro potrebbe essere lo strumento stesso hai cercato. Provare per un paio di giorni e vedere se tutti i cambiamenti avvengono per il meglio nella vostra vita.

auguro a tutti il ​​meglio per rendere il vostro recupero dalla tossicodipendenza più piacevole, un giorno alla volta.
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