Il motivo dietro nostre specifiche desiderio di cibo

E 'un dato di fatto che tutti noi abbiamo il desiderio di cibo in generale — e &'; chiama la fame. In realtà ci sono tutti i tipi di voglie di alcuni alimenti che potrebbero essere causati da una carenza nutrizionale, l'abitudine, o può anche essere causati dalle nostre emozioni. Alcune persone potrebbero desiderare cibo quando mancano particolari sostanze nutritive.

Se, per esempio, non avete adeguata di ferro, allora si potrebbe trovare te stesso desiderio per la carne rossa. Si potrebbe anche desiderare qualcosa da mangiare per automedicazione ogni volta che si sente terribilmente solo, triste o semplicemente sentire male, per esempio. Mangiare un sacco di snack, soprattutto quelli dolci zuccherati fa sì che il sangue di correre al vostro stomaco, e rilasciare la serotonina, a farci sentire meglio, anche se almeno temporaneamente.

Ci sono volte che siamo più rischia di entrare in una abitudine di pensare che abbiamo veramente bisogno particolari tipi di alimenti. Ad esempio, se si fa spesso mangia popcorn mentre si guarda un film, poi, prima o poi si sarebbe sognavi non appena si tenta di guardare un altro film.

Quindi, è il cibo veramente addicting o pericolose? Assolutamente, il cibo in generale, non è pericoloso o dipendenza. È infatti necessario che gli esseri umani mangiare ogni singolo giorno. Tuttavia, potrebbe diventare ossessivo e coinvolgente ogni volta che abbiamo già diventati molto emotivamente collegato ad esso, o essere goloso a causa di dipendenza da esso.

Voglie di cibo potrebbe anche indurci a fare delle scelte alimentari non salutari. Scelte alimentari non salutari, come tanti dolci, zuccherati e cibi grassi potrebbe comportare per alcuni problemi cardiaci, diabete, obesità e molti altri problemi di salute. Ed è per questo che è molto significativo per prendere il controllo del tuo desiderio di cibo non appena possibile.

E che cosa posso fare per controllare il mio cibo voglie? Riconoscendo il legame emotivo è il primo passo nel porre fine tuo mangiare emotivo. Un passo successivo efficace sarà quello di gestire il sentimento piuttosto che medicare con prodotti alimentari. Il più efficace e il modo migliore è di fare in modo che si mangia una dieta sana ed equilibrata e dare il vostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno

Quindi cerchiamo &';. S dire ogni volta che si è verificato un forte desiderio di un cioccolato, per esempio, provate a chiedere se stessi prima ... “ Perché sto nostalgia di questo bar di cioccolato? E 'solo perché mi sento solo o depresso? Quindi, se sei un mangiatore emotivo, si hanno anche per fare uno sforzo cosciente di non lasciare che le tue emozioni di prendere in consegna le tue abitudini alimentari e alla fine mangiare emotivo per sempre.

Prova a mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno e incorporare alcune proteine ​​in ogni pasto. Ciò contribuirebbe a stabilizzare lo zucchero nel sangue e vi darà l'energia per andare avanti tutto il giorno. Interi vitamine alimentari sono altamente suggerito. Prendete un po 'tipo di integratori vitaminici quotidiane. Zero in per una dieta equilibrata con tonnellate di frutta e verdura fresca in essa.

Questo sarebbe sicuramente dare diversi vantaggi di vitamine e minerali che il vostro corpo ha bisogno. Don &'; t preoccupare, si può prendere solo ad un passo alla volta e prendere il controllo del tuo desiderio di cibo Hotel  .;