Decisione quotidiano

La maggior parte qualsiasi libro di auto-aiuto vi dirà, in un modo o nell'altro, che “ di sé l'amore è la chiave &"; – la chiave per la felicità, la chiave per una positiva immagine di sé, la chiave per una buona salute mentale. La maggior parte dei libri di auto-aiuto trasmettere chiaramente il messaggio. Essi variano, però, in quanto bene si insegna al lettore come mettere in pratica l'amore di sé. Abbiamo letto il libro, l'esperienza l'autore &'; s entusiasmo, che innesca alcuni del nostro entusiasmo, e diciamo, “ Sì! L'amore di sé è la chiave &"!; E facciamo una decisione positiva per essere più amorevole per noi stessi.

Due settimane più tardi, un amico chiede, “ Qual era il nome di quel libro siete stati così licenziato circa un paio di settimane fa &"; E noi rispondiamo: “ Che libro &";? Abbiamo dimenticato il libro, l'entusiasmo ha ispirato, e abbiamo essenzialmente sentire lo stesso di noi stessi. Nessun vero cambiamento.

Non ho modo di sapere se il mio nastro audio (Practice Makes Practice), o miei libri sarà diverso per voi in questo modo. Ma io voglio insegnare su quello che credo possa fare la differenza – la differenza tra il riconoscimento materiale di auto-aiuto come potenzialmente disponibile, e l'applicazione con i piedi per terra e l'integrazione del materiale per la nostra vita.

La differenza la fa la pratica della decisione quotidiana. La pratica rende. . . pratica. Non sto parlando del tipo di pratica che rende perfetti. Perfetto non è un'opzione qui. Se pensiamo che sia – o se riteniamo che dovrebbe essere – rimarremo bloccati negativa immagine di sé e iper-autocritica. . . critica che non fa nulla, ma ci motivano verso un cambiamento positivo.

Per praticare decisione quotidiano significa capire che cambiare per tutta la vita, i modelli ben collaudati di pensiero e di comportamento non si basa in ogni decisione di una volta, come in, “ Oh, ho capito. I &'; ve stato cattivo con me stesso per 40 anni. OK, I &'; ll fermo ora &"; Se tale processo decisionale di una volta ha funzionato, se spaccato nostra condizione da solo renderebbe il cambiamento che desideriamo, dubito seriamente che qualcuno di voi sarebbe la lettura di questo ora – di per quella materia, che avrei anche scritto.

decisione quotidiana nel recupero di autostima positiva è l'equivalente di Alcolisti Anonimi &'; concetto di “ un giorno alla volta e" Per l'alcolista, la decisione di non bere e la decisione di praticare l'astinenza al di là di recupero vengono effettuati ogni mattina di ogni giorno. La decisione di praticare autocompassione deve essere effettuato nello stesso modo. E in prendere tale decisione ogni mattina di ogni giorno, ci impegniamo a fare “ tutto ciò che serve &"; – AA chiama “ diventando disposti ad andare a tutte le lunghezze &"; – tutto il necessario per rendere il sottile e i cambiamenti radicali che desideriamo.

In un mondo ideale, l'auto-compassione sarebbe la nostra natura, e in realtà è la nostra natura a livello di anima. Purtroppo, nel mondo della nostra personalità imperfette, i prodotti della nostra vasta meno-che-perfetto famiglie (e la cultura), quello che è apparentemente diventato naturale, la nostra seconda natura, è auto-critica, anche auto-condanna, e un profondo credenza in una doppia standard pericolosa che in sostanza dice: “ Tutti gli altri si merita una pausa; ma I don &'; t &";

La pratica quotidiana della decisione di vivere in un modo che va contro questo riflessiva pensiero autocritica è l'inizio essenziale per l'applicazione di materiale di auto-aiuto per le nostre vite reali. Il martello, cacciavite, pinze, chiodi, ecc che sono nella mia cassetta degli attrezzi nel garage in questo momento sono di alcuna utilità per me fino a quando decido di raccoglierli e farne uso. Per me questo significa spesso la decisione di imparare a utilizzare anche il più semplice di questi strumenti. Gli strumenti della nostra ripresa non sono diversi. E se abbiamo appena letto i libri, ascoltare i nastri e li &ndash lancio; e le loro informazioni – a parte, la cassetta degli attrezzi raccoglie la polvere in garage.

E, infine, a volte l'impegno di decisione quotidiano significa impegno per una decisione di momento per momento. Spostamento contro la corrente della critica self-talk studiato in allenamento è duro, duro lavoro, e mette la nostra decisione di essere da soli parte alla prova ancora e ancora.

Come in AA, da praticare in modo efficace, l'auto-compassione deve essere praticato un giorno alla volta per tutto il tempo che ci vuole per provare che l'amore di sé fino al nostro ritorno alla nostra natura essenziale – la nostra prima natura. Ora, che &'; s di recupero! Attraverso questo tipo di pratica quotidiana, stiamo recuperando la nostra natura dell'anima. . . lasciando andare delle lezioni erronee e distruttive delle nostre famiglie disfunzionali. Voglio sottolineare: stiamo parlando di un impegno a praticare l'auto-compassione un giorno alla volta per tutto il tempo che ci vuole per fare i cambiamenti che desideriamo Hotel ..