Il mio metodo di controllo Meraviglie di panico e ansia Formulato per me

Ho sempre pensato che la parte peggiore di avere ansia e attacchi di panico è stata la solitudine che mi sentivo. Nessuno che io conoscevo sofferto di costante di panico, e se lo hanno fatto di certo non mi ha detto a questo proposito. Ricordo solo che mi sentivo come se fossi l'unica persona sulla terra che si sentiva così paura e panico per tutto il tempo.

E pensate che qualcuno che ho parlato di questo capirebbe? Certo che no ... hanno appena mi ha guardato come se fossi pazzo. Le persone che non hanno un disturbo d'ansia estrema non lo capiscono, quindi è inutile parlarne con loro la maggior parte del tempo. Mi sentivo orribile tutto il tempo, e non riuscivo a capire l'anima sembrava.

A parte i medici del pronto soccorso che vorrei vedere di tanto in tanto. Mi è sempre sembrato un po 'seccato a dirmi che ero perfettamente bene e che stavo avendo un "semplice" attacco di ansia o di panico. Nella mia mente, non c'era niente di semplice di sentirsi così fuori di testa.

Ma è stato semplice come si è scoperto. Io non stavo morendo dalla mia ansia e non avevo intenzione di morire di eventuali futuri attacchi di ansia che avrei dovuto. Avere un buon medico per parlare di questo è stato grande per me. Con un po 'davvero facile analisi del sangue sono stato in grado di apprendere che anche se la mia ansia era fuori controllo, non avevo nulla di sbagliato in me che era una cosa seria in alcun modo.

Dopo aver aggiunto un po' di esercizio di luce e cambiare la mia dieta su richiesta del mio medico, ho lentamente inizia a sentire un po 'meglio con la mia ansia. Non ero guarito con qualsiasi mezzo, ma ho cominciato a notare che ho avuto molto meno in termini di pensieri ansiosi per la maggior parte.

Il squilibrio chimico nel mio corpo era la cosa che mi ha fatto sentire in questo modo, e una volta ho davvero ottenuto che nella mia testa dei cambiamenti è venuto molto più velocemente. Ho imparato come curare l'ansia senza fare affidamento su alcuni farmaci pericolosi e ho imparato a godersi la vita, per la prima volta dopo anni.

Non era esattamente la magia, ma sono stato in grado di fare alcune cose nuove che hanno avuto precedentemente stato molto più difficile quando stavo ansia cavalcato. Solo facendo qualche luce cardio su base regolare il mio corpo stava producendo più serotonina, che ha aumentato il mio stato d'animo a causa di questa sostanza chimica del cervello essenziale. Si sente tutto il tempo che l'esercizio rende le persone si sentono bene, e questo è perché è un fatto scientifico, non solo un vecchio racconto delle mogli.

In cima a sentirsi più calma in generale, l'esercizio anche veramente aiutato mi gettare un po 'di peso e mi sento meglio con me stesso nel suo complesso, che era esattamente quello che avevo bisogno di iniziare a sentirsi meglio.

Questo approccio olistico alla mia malattia era quello che mi ha portato a trovare finalmente il modo di curare l'ansia, senza dover contare su un farmaco dalla farmacia. Ho imparato a cambiare il mio comportamento ed è per questo che sono libero di ansia questo giorno Hotel  .;