Che cosa è lo stress? Una definizione veloce

Vuoi credere che ci &'; s tale “ cosa &"; come lo stress? Mi sembrerebbe fuori luogo &'; t sia! Ci sono, tuttavia, non ci sono negozi specializzati o grandi magazzini che offrono lo stress per la vendita, senza alberi che portano il ldquo &; lo stress frutta &" ;, sia. Quindi, credo che tecnicamente, lo stress non è un “. &Rdquo cosa; Piuttosto, lo stress è una esperienza emotiva e fisica sulla base di percezione personale di circostanza. Lo stress non può essere una cosa, ma è certamente un molto reale e palpabile esperienza. Sapendo che l'esperienza di stress non deriva da qualcosa al di fuori di noi stessi può effettivamente aiutare a prendere il controllo della sola cosa che possiamo – noi stessi! Abbiamo il controllo sulle nostre risposte a fattori di stress, e questo è molto potente.

Sono su una caccia al tesoro al giorno per alleviare lo stress. So che lo stress e la sua amica, ansia, e non mi piace nessuno dei due! Se siete come me, avete speso un sacco di tempo disprezzare quei temuti "stressato" sentimenti. Sai quelli: Nuoto pensieri che possono fare giri intorno qualsiasi olimpica, la collezione di farfalle nello stomaco, ondate di palpitazioni cardiache, Cascate del Niagara Sudore, ecc La lista potrebbe continuare all'infinito. Ho anche passato un sacco di tempo cercando di rendere questi sentimenti andare via. Ho fatto un sacco di voler e sperando di non essere più stressati ma, per essere sicuro di sé ea proprio agio con ciò che viene a modo mio. Oh, essere freddo come un cetriolo! Finora, non ho capito come fare lo stress svanire.

Così, ho deciso di smettere di sprecare altro tempo a cercare di scacciare lo stress. A meno che non si vive in una bolla da qualche parte - e anche bolle scoppio - ci sarà sempre lo stress. Invece, ho deciso di assumere un nuovo approccio allo stress. Piuttosto che cercare di fare lo stress andare via, ho intenzione di cercare di capire - un po 'come mantenere i vostri amici vicini e nemici più vicini. Okay, forse "nemico" è una parola troppo forte per descrivere lo stress. Forse "frienemy" è più preciso. In ogni caso, mi rendo conto che affrontare lo stress è come colpire una lastra di ghiaccio sulla strada. La mia reazione istintiva può essere quella di sterzare per evitare il ghiaccio solo per andare fuori controllo. Un approccio migliore è quello di affrontare il ghiaccio con forza d'animo e scivolare su di esso.

E 'possibile praticare tecniche di rilassamento tutto il giorno, ma non sarà molto efficace se non si sa che cosa il vostro stress è. Quanto più si sa di stress - cosa ancora più importante lo stress -. Più sarete nel controllo di esso

Ci sono numerose definizioni di stress. Hanno tutti ragione dal fatto che ciascuno offre una sfumatura diversa al significato di stress. Ma, uno dei più ampiamente accettata definizioni di stress deriva da esperto di stress Dr. Richard Lazzaro: "Lo stress è una condizione o sensazione provata quando una persona percepisce che le richieste superano le risorse personali e sociali l'individuo è in grado di mobilitare &"; sostanza. , lo stress è ciò che il corpo e la mente percepisce quando abbiamo perso il controllo di qualcosa

Lo stress può essere:. acuta (lo stress immediato) o
(stress a lungo termine) cronica

Tutti esperienze di stress in modo diverso. Interni ed eventi esterni che vengono percepiti come stressante per una persona, non può essere a qualcun altro. Le cause di stress sono individualizzati.

Dis-Stress, Eu-Stress, Noi tutti lo stress!

C'è una cosa come "buono" stress? eustress (YOO-stress) è il termine esperti usano per descrivere il tipo di stress che è necessario per la sopravvivenza e la motivazione.

Lo stress è una risposta fisica normale agli eventi che le sollecitazioni presenti e pericoli. Dobbiamo rimanere vigili e consapevoli di fronte a pericolo o quando abbiamo bisogno di ottenere qualcosa.

Eustress ci si prepara per l'azione. Così, nel breve termine, lo stress è necessario e utile. Ma, quando le pressioni di stress persistono, sintomi di stress a lungo termine emergono. Questo stress negativo è definito "disagio" o ansia. Prendere in carico oggi di comprendere lo stress Hotel  !;