*** Come perdonare un'altra persona per Past Hurts

Non si ottiene attraverso la vita senza essere ferito da un'altra persona. Tutti noi abbiamo sperimentato il dolore di una sconsiderata osservazione, gossip, o mentire. Se avete sperimentato un matrimonio infelice, la devastazione di infedeltà, o subito abusi fisici o emotivi, sai come ci si sente ad essere ferito. Si è tentati di tenere a questi sentimenti e costruire un muro di sicurezza intorno a te, ma il modo migliore per guarire è di perdonare la persona che ti fa male.

Che cosa è il perdono?

Quando si perdoni un'altra persona, si consente più il loro comportamento a causare la rabbia, il dolore, amarezza o risentimento. Quando si sceglie di non perdonare, a fare la scelta di mantenere il tuoi sentimenti di risentimento, rabbia e dolore.

Perché dovrei perdonare?

Pensate il perdono come un dono che si dà a te stesso. Non è qualcosa che si fa per la persona che ti fa male. E 'un regalo a voi stessi perché consente di interrompere la sensazione sentimenti dolorosi e spingendo gli altri via. Il perdono si libera dalla rabbia e consente di ripristinare la vostra capacità di avere rapporti stretti e soddisfacenti con gli altri.

La rabbia è un sentimento velenoso che viene da essere ferito. Quando si è consumato con rabbia e amarezza, ti fa male, almeno tanto quanto fa male la persona che ti ha fatto del male. E 'come se siete pieni di veleno. Se questi sentimenti non vengono risolti, possono cominciare a mangiare voi dentro. Sono disponibili due opzioni: per rimanere in contatto con la persona che ti fa male, mantenendo in vita questi sentimenti velenosi, o di lasciare che i sentimenti vanno e perdonare la persona che ti danneggiato. Quando si trattenere il perdono, pensare che sia effettivamente ferito. E 'più che probabile che la persona che è pieno di rabbia e l'ansia è voi, non l'altra persona

Che il perdono non è:.

Perdonare un altro no significa che si sarà mai più sentire il dolore o ricordare la cosa che ti fa male. L'esperienza dolorosa sarà nella vostra memoria per sempre. Perdonando, non si sta fingendo il comportamento dannoso non è mai avvenuto. E 'accaduto. La cosa importante è imparare da esso, mentre lasciando andare i sentimenti dolorosi.

Il perdono non si tratta di giusto o sbagliato. Doesn &'; t significa che la persona che &'; s comportamento era okay. Non sei scusare il loro comportamento o dare il permesso per il comportamento di essere ripetuta o continuata.

Quando si perdoni un altro, non significa che si desidera continuare il rapporto con loro. Si tratta di una decisione separata. Si può perdonare una persona e vivere la vostra vita a parte da loro.

Il perdono può avvenire solo perché abbiamo la capacità di fare delle scelte. Questa capacità è un dono che possiamo usare ogni volta che vogliamo. Abbiamo la scelta di perdonare o non perdonare. Nessun altra persona può costringerci a fare neanche.

I passaggi per il perdono

L'esperienza del perdono è un processo. Dal momento che ogni situazione è unica, è impossibile prevedere quanto tempo ci vorrà, o che passi sarà la più importante da svolgere. Ecco alcune idee per iniziare il processo:

1. Riconosci i tuoi sentimenti di rabbia e dolore. A volte sembra che potrebbe essere più facile negare i sentimenti o spingere verso il basso, perché fa male a sentire loro. Nel lungo periodo, è negare questi sentimenti provoca solo più dolore e di fatto prolunga il dolore.
   
2. Esprimi i tuoi sentimenti in modo costruttivo. Non importa quanto male sono stati trattati o quanto sei arrabbiato, non è mai accettabile male a chiunque altro. Potrebbe essere necessario trovare una terza parte neutrale di parlare fino a sentire più tranquillo verso la persona che ti ha fatto male.
   
3. A seconda della situazione, la persona che ti fa male può ancora essere un pericolo per voi, fisicamente o emotivamente. È importante proteggersi da essere leso di nuovo.
   
4. A un certo punto, si vedrà che si sono danneggiati da partecipazione a sentimenti di dolore e rabbia. Questi sentimenti possono occupare spazio nella vostra psiche e inserirsi in vostro senso di benessere. Si può sentire fisicamente malato. Questo è quando sarete pronti a prendere la decisione di smettere di far male.
   
5. Essere disposti a vedere la situazione dall'altra persona &'; s punto di vista. Questo vi aiuterà a sviluppare la compassione, che andrà a sostituire i sentimenti di rabbia. Una tecnica utile è quello di scrivere una lettera a te stesso come se fosse l'altra persona. Utilizzare le sue parole per spiegare le cose offensive che sono state fatte per voi. Questo ti porta fuori dal ruolo di vittima e vi aiuta a ripristinare il potere.
   
6. Non è necessario sapere perché il comportamento dannoso è accaduto. Anche se si fa conoscere il motivo, probabilmente vinto &'; t sento meglio. Le probabilità sono, la persona che ha fatto del male si isn &'; la t so perché lo hanno fatto neanche.
   
7. Pensare la parte hai giocato nella situazione. Don &'; t colpa te stesso; piuttosto, perdonare te stesso per il ruolo che hai giocato.
   
8. Ricorda un momento in cui hai causato un danno a un'altra persona, e quella persona che perdonato. Ricordate ciò che sentiva come il senso di colpa. Poi, ricordi che cosa ti sei sentito quando l'altra persona vi ha perdonati. Probabilmente sentiva grato e sollevato. Ricordate come si sentiva questo e considerare dare questo stesso dono alla persona che ti fa male.
   
9. Fare un elenco delle azioni che dovete perdonare. Descrivere le azioni specifiche che hanno causato danni alle persone. Stato quello che è successo, nel modo più obiettivo possibile.
   
10. Fare un elenco degli aspetti positivi del vostro rapporto con la persona che ti fa male. Ci deve essere stato qualcosa di positivo, o se si wouldn di &'; t hanno partecipato. Questo aiuta a ritrovare una certa prospettiva e non dipingere il quadro in termini completamente negativi.
    
11. Scrivi una lettera alla persona che ti ha fatto del male. Questa lettera è per la vostra guarigione; non c'è bisogno di spedirla. Descrivere gli aspetti positivi della relazione ed esprimere il vostro perdono per i comportamenti offensivi. Esprimi tutti i tuoi sentimenti, sia positivi che negativi.
    
12. Se avete deciso di terminare la relazione con la persona che hai perdonato, hanno una cerimonia a simboleggiare esso. Si potrebbe desiderare di bruciare la lettera e la lista, o si può visualizzare una sorta di finale.
    
13. A volte la persona che dovete perdonare è voi. Si può cominciare a perdonare se stessi per rendersi conto che quando hai fatto l'errore, non hai impostato deliberatamente a ferire un'altra persona. Se avessi saputo come fare le scelte migliori, si dovrebbe avere. Hai fatto del tuo meglio al momento.
    
14. Fare il perdono tangibile. Si può scegliere di inviare la lettera alla persona che sei indulgente o raccontare un amico fidato che cosa avete fatto.
    

    Una volta che avete lasciare andare il dolore e rilasciato da soli formano passato fa male, sarà più probabile che si sentono un maggior senso di libertà e benessere. Ora siete liberi di andare avanti con la tua vita senza amarezza e risentimento. Non è più necessario guardare indietro sul vostro passato con rabbia Hotel  .;