Come smettere di ansia Fase 3

, diventando consapevoli - E 'di vitale importanza che una volta che avete accettato che quello che hai è legato al panico e disturbo d'ansia, è iniziare a educare te stesso su come gli attacchi di panico accadere e ciò che l'ansia generalizzata disordine è. La conoscenza è un potente strumento che vi darà una comprensione più profonda, e anche fornire molte risposte che costruiranno la vostra fiducia circa la sua condizione. Dal momento che la paura è un colpevole principale per tante persone con disturbi d'ansia, tanto il timore che teniamo a scompare come più conoscenza si guadagna, e poi applicato. Diamo un'occhiata a un esempio nella vostra vita qui: Pensare a un momento si è tentato di fare qualcosa o prendere parte a qualcosa di nuovo, per esempio, un nuovo lavoro o di carriera, un nuovo programma di fitness, o addirittura una nuova dieta. Hai iniziato questo nuovo viaggio in un mondo sconosciuto con entusiasmo sapendo che questo cambiamento influenzerà la tua vita in un modo fantastico verso il vostro futuro, il primo giorno va liscio perché l'emozione positiva pura avete costruito dietro l'emozione di partecipare a qualcosa di nuovo ti porta tutto il giorno. Ma in pochi giorni o settimane vi rendete conto che avete bisogno di più strumenti, nuovi strumenti in forma di più conoscenza, perché nuovi scenari continuano ad apparire e ti rendi conto che non si può gestire questi nuovi ostacoli con una cassetta degli attrezzi con i vecchi strumenti in esso. È qui che, diventando consapevoli, entra in gioco, molte persone che cercano e superare il loro disturbo d'ansia generalizzato che portano ad attacchi di panico, ad esempio sono forse uno o due strumenti e tecniche per affrontare il loro problema. Questo può essere problematico e se questi approcci non funzionano allora ci deve essere un piano B o C a cui rivolgersi, alla fine il programma di ansia, per esempio insegna esattamente questo e armi con gli strumenti necessari per desensibilizzare i nervi sensibilizzati .

Be The Guy Perché ... o una ragazza

Sto solo andando a venire fuori e dire che, smettere di giocare la vittima tutti insieme. Diventando consapevoli e imparare dai casi di successo di ispirazione di quello che altri hanno fatto per trattare la loro ansia naturalmente, mi ha aiutato molto a superare il mio disturbo d'ansia generalizzato. Sii il perché ragazzo /ragazza, scoprire che cosa scatena gli attacchi di panico, scoprire come generalizzata manifesti di disturbo d'ansia, si fermano alla ricerca di altre tecniche di respirazione durante un attacco di panico e iniziare a lavorare su un nuovo approccio con i vostri pensieri e azioni concrete si prende fisicamente, in modo da poter terminare il ciclo della paura che porta ad attacchi di panico.

Pianura e diventano semplicemente un esperto circa la sua condizione ansiosa senza lasciare che le persone ti dicono ciò che è sbagliato e quale direzione si deve prendere. Costruire conoscenza costruisce indietro il vostro personaggio a lungo perduto, la vostra fiducia, e la vostra memoria. Questo ti porterà fuori solo reagire al vostro mondo fisico e nel processo di creazione che porterà a prendere la vostra vita Hotel  !;