Il tuo amico è ha attacchi di ansia - cosa si dovrebbe fare

Vi immaginate qualcuno nella vostra vita sta vivendo un disturbo di panico? Ti piacerebbe imparare come aiutare qualcuno con attacchi di panico? In realtà è possibile che l'individuo se stessi non sarà nemmeno capire che abbiamo un problema, tuttavia la cosa preferita da fare è studiare tutto si può eventualmente di attacchi di panico e di essere lì per aiutare e aiutare il vostro amico o un familiare.

Gli attacchi di panico tendono ad essere terrificante e drenante. Un sacco di gente li sperimentano costantemente. Il più delle volte, hanno veramente sentire a disagio o in imbarazzo per la loro situazione e possono anche stare lontano da binging questo con i loro amici intimi e familiari. Possono a volte impiegano enormi sforzi per aiutare a mantenere la condizione segreto da parte di persone, che solleva soltanto la loro ansia quando cominciano valutare ogni situazione e problema.

Forse tuo fratello ha il terrore di contattare l'utente al telefono. Potrebbe essere tua figlia non è stato rispondere all'interrogatorio in classe, perché lei sta cercando di evitare di essere criticato. O il vostro sorella potrebbe essere paura di mettersi al volante, perché l'ansia si innesca in lei.

Per molti, queste situazioni sembrano abbastanza semplice, ma per le persone con un disturbo di panico, questi possono sembrare significative sfide che potrebbero rendere loro comincia a sudare, un aumento della frequenza cardiaca, problemi di respirazione, e potenzialmente anche svenimenti e attacchi in piena regola di panico o ansia.

Se stai cercando di imparare come aiutare qualcuno con attacchi di panico, il primo passo che si vuole prendere è di farti aggiornati. L'istruzione è l'approccio più efficace per aiutare le persone nella vostra vita che possono soffrire di questo tipo di sfide. Anche se si limita a comprendere una piccola quantità, si sentiranno più comprensibile per voi e risultano essere più pronti a parlare della situazione con voi più facilmente. Per favore, assicuratevi di essere non-giudizio e di sostegno.

Organizzare una serie di linee guida con l'individuo. A titolo di esempio, sapendo che diventano a disagio in una folla di persone, non consiglierei a visitare un ristorante affollato per la cena. Questo li potrebbe mettere sul posto e ottenere loro di sentirsi in difficoltà. In alternativa, nel caso in cui si è deciso di fare un tentativo di aiutarli con il loro problema, si può ben proponete mangiare in un ristorante affollato ed essere lì per lui o lei che si confrontano con le loro fobie.

Un approccio meraviglioso aiutarlo o lei potrebbe essere quello di invitarli ad andare a un corso di formazione tai-chi o meditazione che si potrebbe già essere partecipando. Questi corsi sono in grado di educare le persone con disturbi di panico e ansia metodi semplici per affrontare meglio i loro pensieri e aiuto li mantenere la calma dopo essere stato messo in una posizione tesa.

Spero che hai una maggiore comprensione di base di come aiutare qualcuno con gli attacchi di panico. Nonostante quanto si sta cercando di aiutare, è totalmente importante che prima di tutto essere incoraggianti e la comprensione delle circostanze del tuo amico. Non essere critico o sprezzante di esso. Gli attacchi di panico può essere una cosa molto dolorosa da affrontare, ma con il vostro aiuto e supporto, il vostro amico potrebbe essere più certi di recuperare velocemente Hotel  .;