L'arte di gestire preoccupazione: è tutto nello stato della Mente

La maggior parte individuali &'; si preoccupa s su ciò che la vita sarebbe per loro: “ Che cosa sarei &" ;, “ quanto avrei &" ;, “ dove sarò &";??? “ Chi sarò con &" ;? Questi sono i W &'; s e la H della vita che rende una persona ansiosa e preoccupati per tutto il tempo, ma la preoccupazione serve uno scopo molto positivo nella nostra vita. Esso ci spinge a mettere a fuoco per qualche problema instabile. Di conseguenza, ci distoglie dal diventare individui immaturi. Tuttavia, il problema è che la preoccupazione è anche le principali fonti di malinconia umana. E ci priva del sonno e della competenza di essere istintivamente gioviale. Crea grave e oneri per la nostra vita. Semplici dubbi possono portare a gravi ansia.

Si consideri i seguenti fattori che contribuiscono a preoccuparsi.

1. Fright (Paura) – la fonte di preoccupazione. Costruisce preoccupazione antipatica. Se la paura non è presente, allora è inquietudine, piuttosto che una preoccupazione.

2. Modo di vita intollerabile – Quando ci sono delle priorità e valori ambigui, allora l'individuo sarà spesso si imbatte impasse nel suo giudizio. L'individuo diventa riluttante a lasciar andare di scelte possibili non.

3. Futile modo di risolvere il problema – Vi è insufficiente precisione su quale sia la tecnica migliore nella gestione di un problema. L'ingegno tendono ad essere disincantati con quanto si sta facendo a questo proposito.

Gestione Preoccupazione

Scopri i passaggi per eliminare il disturbo di preoccupante:

1. Semplificare il punto di preoccupazione – Quando siamo incerti la causa precisa o radice del problema, sarebbe difficile trovare una soluzione per esso. Don &'; t confondono l'ansia termini e preoccupazione, vi è una chiara distinzione di queste due parole; L'ansia è una sensazione indistinguibile, mentre una preoccupazione è dettagliata. Di conseguenza, se una persona si sente ansia, vi è un must per trovare l'origine di ansia. Quando diventa evidente, quindi si trasforma preoccuparsi, che possono poi essere risolto.

2. Vieni con scelte di possibili soluzioni – Il brainstorming è un metodo ingegnoso che permette tutte le idee per essere avanzate. Non proposizioni vengono eliminati, anche quelli particolari o scandaloso. In realtà pensieri insensati possono dare un'indicazione che può indirizzare al insolito ma utile via d'uscita. Brainstorming darà buoni risultati quando è fatto con altre persone, che saranno in grado di presentare approcci o prospettiva che gli altri potrebbero non essere visto. “ Due teste sono meglio di uno &" ;.

3. Ordina opzioni &ndash praticabili, selezionare quelli che sono più praticabile dopo il brainstorming. Creare uno o cinque possibili linee d'azione.

• Imposta limite di tempo per ogni – creare le date previste per le azioni di queste procedure fattibile
• Effettuare la vostra più eccellente per completare le procedure &ndash preferiti; Il tuo intuitivo deve essere convinta che si sta facendo il punto migliore. Solo allora sarà morire preoccuparsi
• A seguito di aver completato la vostra più eccellente, riconoscere il costo, qualunque esse siano. Essere difficile da accettare il ritorno e guardare avanti per il miglioramento. Potete &'; t essere una persona migliore, anche se il mondo cadrà a pezzi
Come sbarazzarsi di preoccupazione

Per quanto di vitale importanza come la gestione preoccupazione è la capacità di prevenire la preoccupazione.. Si tratta di una situazione che viene spesso dall'accumulo di responsabilità che non sono stati accuratamente messa a fuoco per e determinato.

1. Tenere lontano dal fare azioni che non vanno a favore dei vostri valori o standard. La via della menzogna avranno il loro ritorno più tardi, con conseguente preoccupazione e dolore. Di conseguenza, quando si imbrogliare, ti preoccupi di essere rivelato.
2. Elencare quali sono le tue priorità nella vita. Dare tutto il tempo per ciascuno di essi. Pagina 3. Mark obiettivi e programmi di successo per il lungo termine, medio e breve.
4. Mantenere tutti i giorni un elenco Cose-To-Do
5. Prendere l'abitudine di controllare la vostra lista giornaliera ed esercitare il vostro meglio per la loro realizzazione, soprattutto quelli antipatica. Ci si imbatte in un ampio di tempo libero per il giorno in cui si è prima con attenzione partecipato al Cose-To-Do list.
6. Una volta che avete fatto del vostro meglio, riconoscere scivola e il costo della vostra scelta.

Don &'; t ha lasciato preoccupazione rovinare la vostra giornata! Siate cauti a dare importanza alle piccole cose semplici che possono portare a un mondo pieno ansietà Hotel  .;