Come smettere di ansia Fase 6

Battute d'arresto Accettazione

E 'importante capire che ognuno di noi supera disturbi d'ansia alla loro velocità. Quando si verifica una certa battuta d'arresto, che si tratti di ricorrenti pensieri di paura e spaventosi, attacchi di panico o qualsiasi altra cosa correlata all'ansia, il processo di pensiero che si dovrebbe fare è che l'ansia sta facendo tutto il possibile per stare in piedi il proprio terreno, perché è confuso circa questo processo di pensiero e di azione che si sta assumendo in quel momento. Se provassi snowboard per esempio a questo punto della mia vita, sarei assolutamente terribile a lui, ed è a questo punto in cui posso andare in due direzioni diverse, posso neanche smettere perché non sto ottenendo il risultato desiderato io 'm cercando o posso perseverare e nel tempo il mio nuovo hobby trovato di skateboard può diventare facile, naturale e senza sforzo. Capire che 2 passi avanti e uno indietro è ancora progressione nella direzione in cui vuoi andare, le battute d'arresto sono normali e dovrebbero essere accettate prima di ri-condizionamento tua mente e abitudini di vita e di prendere la vostra vita. Ma diamo un'occhiata ad alcuni esempi di quanto tempo mi ha portato a superare l'ansia debilitante, così come alcuni esempi di contrattempi che possono verificarsi nel recupero da un disturbo d'ansia.

Un sogno si è avverato

Dopo aver sofferto da debilitante ansia e di panico per 6 anni, mi ci sono voluti circa 9 mesi per fermare completamente miei attacchi di panico, ri-condizione nuovi significati a ciò che temevo, e fermare la mia abitudine di eccesso di preoccupante che solo alimentato il mio ciclo di ansia. 9 mesi è stato un inferno di un breve periodo di tempo, rispetto a 6 anni di sofferenza. Il mio potenziale è stato pienamente realizzato dopo quei 9 mesi sotto forma di raggiungere un sogno che ho sempre avuto, di diventare un giocatore di tennis professionista.

Più Esempio di battute d'arresto

Una certa persona, luogo o cosa che provoca ancora un trigger per gli attacchi di panico
schiacciante pensieri di 'what if' ancora presente quasi come la tua ombra
Nuovi sintomi di ansia che appaiono

li accettiamo, tutti loro. Siano presenti, far loro erodere la mente e il corpo conoscendo nella parte posteriore della vostra mente che si sta andando nella direzione giusta e non può farti del male. Ricordate a voi stessi di fase 4 Costruire sui fatti e andare sulla tua giornata guardando la vostra ansia come un bambino muore di fame per la vostra attenzione, ma non avrete niente di tutto ciò Hotel  .;