Specchio, specchio delle mie brame ......

Do ti trovi di fronte allo specchio, guarda te stesso, e dire, io ti amo di te stesso? Cosa vedi? Noi &'; re nati con l'autostima semplicemente doesn &'; t magicamente scompaiono. Se si dispone di un parere negativo di te stesso e non in grado di riconoscere la bella anima interna del vostro corpo fisico, o sentire che si meritano di amato e stimato come sei, non si perde peso con successo. E 'isn &'; t possibile.

Ecco un suggerimento per iniziare. Per cambiare il modo di pensare, iniziare a guardare in uno specchio ogni giorno. Notate una cosa su di te, ad esempio, iniziare con il colore degli occhi. Poi ogni pratica giorno per vedere qualcosa di buono di te (e dire ad alta voce a se stessi con gusto), “ Ho gli occhi belli &"; o “ Io amo le mie mani &"; fino a quando ci credi. Vi troverete infine in grado di dire, e" &" ti amo; facilmente e in tutta sicurezza.

In un altro momento della mia vita, ogni volta che qualcosa è andato storto se qualcuno mi respinta o che vive una situazione difficile, ho mangiato il mio dolore. Era facile sedersi con una grande ciotola di pasta, un piatto di gelato, o qualcosa di confortante e mangiare a sentirsi meglio. Non posso nemmeno sofferto la fame.

Mangiare sconsideratamente è semplicemente perché non abbiamo l'autostima. Ho avuto molti partiti peccato; a volte la mia sensazione di delusione era così grande che ho anche avuto una bottiglia di vino simbolica, palloncini e torta. E &'; s molto facile per avvolgere la mente intorno alle nostre colpe quando ci facciamo male o delusi e corriamo verso il frigo. Se ogni volta che andiamo attraversando una situazione difficile che mangiamo, allora i nostri palloncini peso fuori controllo e ci siamo messi in perdita di peso agonia.

Vorrei condividere un segreto con voi. Si richiama il genere di persone e situazioni per il modo in cui pensiamo di noi stessi e ciò che ci sentiamo degni di. I &'; ve guardato indietro sulle mie scelte di vita e si rese conto che perché ho avuto così poca stima di sé che qualunque cosa ho riflettuto è stata la situazione di tipo ho disegnato nella mia vita. Allora, perché mi immagino che wouldn &'; t funzionato, per farmi sentire meglio vorrei mangiare. Questo è stato un risultato assunta e scusa. Credendo che stavo per avere un'esperienza negativa, l'ho fatto.

La fiducia in se stessi. Il rispetto di sé è la chiave per la perdita di peso, non l'ultimo programma di dieta o l'esercizio, più trendy. Non importa quale programma di perdita di peso si tenta o quanto si lavora, se non ami te stesso prima, avete vinto &'; t perdere peso in modo permanente. Posso dire questo perché ho &'; ve vissuta. Allora, siete pronti per il rock del mondo ancora? Beh, e' s il tempo per iniziare la “ I Love Me Fest &" ;.

 
Iniziare con la creazione di un giornale. Registrare tutto ciò che si mangia e come ci si sente. Che &'; s giusto, tutto, (senza Sneaking) e aggiungere una nota, io ho avuto fame o turbato quando ho mangiato (e comprendono che cosa avete mangiato, quanto e perché.) Sembra difficile, ma vi aiuterà a creare un nuovo processo pensando in modo che quando si raggiunge per qualcosa da mangiare, si inizierà a prestare attenzione al modo in cui ci si sente, e determinare se si e' re davvero fame o se si e' re turbato o sentendosi infelice.

Tu sei l'unica persona che può controllare ciò che si mangia e come ci si sente. Prima di iniziare qualsiasi tipo di cambiare stile di vita, determinare le ragioni si stanno facendo le scelte che si fanno. Può aiutare a entrare in un gruppo focalizzato sulla perdita di peso. Condividi ciò che si vuole fare con un buon amico o qualcuno nella vostra famiglia che sostenere e incoraggiare i vostri progressi. Questo renderà la vostra possibilità di successo veramente possibile

Ricordate questi importanti punti:.

1. Ogni giorno trovare qualcosa per amore di se stessi
2. Pensate a come si sente quando si &'; re mangiare
3. Don &'; t confondono delusione e la mancanza di autostima per la fame
4. Avviare un diario per scoprire modi per evitare di mangiare emotivamente
5. Decidere di prendere il controllo; ottenere il sostegno di un amico o un familiare membro

Se hai bisogno di aiuto, non esitate ad inviarci una e-mail a [email protected]
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