Meditazione Bagno

Secondo Wikipedia, la meditazione è una disciplina mentale con cui si cerca di andare oltre il condizionata, "pensare" mente in uno stato profondo di rilassamento o di consapevolezza.

E 'stata definita come: ". autoregolamentazione di attenzione, al servizio di auto-inchiesta, nel qui e ora" search

Quando Google la meditazione, 118 milioni di risultati mostra fino. E 'solo per dimostrare che esso deve essere qualcosa che la gente sono interessati. Ho deciso di fare la mia ricerca e leggere tutto quello che potevo. Ma la lettura non sta facendo. Nessuna quantità di lettura mi avrebbe dato il gusto della vera e propria esperienza.

Così ho deciso di andare per la cosa reale. Mi iscrissi in un 10 giorni ritiro in silenzio, dove tutto quello che è stato permesso di fare era sedersi a gambe incrociate 10 ore al giorno per 10 giorni e non dire una parola. Basti dire che è stata un'esperienza che non dimenticherò mai.

Anche se i primi sei giorni sono stati un calvario duro, entro il settimo giorno avevo cominciato a sperimentare alcuni vantaggi della catarsi che stavo attraversando. Il silenzio fisico aveva finalmente iniziato a calmare la mente, ma non prima che io &'; d avuto la mia parte di lacrime e isteria nella solitudine e nel silenzio della mia stanza.

Per il 10 ° giorno sono stato sollevato che che avevo sopravvissuti e euforico che ho avuto un'esperienza nessuna somma di lettura avrebbe potuto offrire.

Dopo aver preso il primo passo verso la realizzazione di sé mi sono promesso che avrei continuato con la pratica. Come qualcuno in preda giovane amore ero tutto eccitato per aver trovato una via di salvezza. La mia passione e il mio entusiasmo rimasero con me proprio per 5 giorni. 6 ° giorno torna a casa nel mondo reale sono scivolato indietro nella cosiddetta normalità della vita e couldn &'; t anche pezzi di 20 minuti per qualcosa che avrebbe dovuto elevare me verso Buddha cappa

La comprensione convenzionale della meditazione. è seduto a gambe incrociate con gli occhi chiusi cercando di mettere a fuoco e calmare la mente che si rifiuta di essere domato. La maggior parte delle persone evitano
meditazione perché invece di calmare la mente, può portare a stress a causa della incapacità di calmare la mente. In realtà il momento in cui si siede per la meditazione, il &'; mente scimmia &'; inizia a correre in tutte le direzioni possibili. La mia mente non era diverso. Nel momento in cui mi sedevo a meditare; tutti i tipi di pensieri avrebbero cominciato a spuntare. Cose che non sono mai stati nella mia mente cosciente avrebbe improvvisamente iniziano a prendere il sopravvento. Vorrei andare in una piscina vortice di pensieri e alla fine ottenere così frustrato e arrabbiato che ho appena rinunciato.

Fino a quando ho ideato un piano che ha funzionato per me! La necessità è dopo tutto la madre dell'invenzione

ho inventato il mio modo di meditazione e non può essere quello che i saggi ordinato ma mi ottiene che il mio
20 minuti di .... “. Auto regolazione di attenzione, al servizio di auto-inchiesta, nel qui ed ora. "search

La meditazione bagno è qualcosa che sento che tutti noi possiamo fare. Questo è praticamente l'unica volta che siamo in grado di chiudiamo noi stessi fuori da il mondo esterno

Let &';... s spezzare il nostro regime bagno in blocchi di attività Partendo spazzolare i denti Mentre vi lavate solo concentrarsi completamente sul movimento del pennello, il gusto del dentifricio, l'odore e la schiuma del dentifricio. Durante il risciacquo, prestare attenzione completa per l'acqua in bocca e al moto vorticoso.

Ora la parte migliore. Guardate voi stessi allo specchio e dire qualcosa in omaggio a te stesso.

Let &';. s saltare la parte abluzione e passare direttamente al bagno

Esegui il bagno e, se possibile aggiungere alcuni oli aromatici, poi passo in bagno e ora prestare attenzione ad ogni parte del corpo . Si potrebbe dire qualcosa di carino per ciascuna parte, a partire dai vostri piedi muoversi verso l'alto ringraziando ogni parte in
il modo in cui vi sostiene. Ringraziare i piedi per consentire di raggiungere a piedi, le gambe per portare voi, le mani per aiutare a scrivere, mangiare, ecc Si può andare oltre e ringraziare i vostri organi interni.

ho capito per la maggior parte di noi si tratta di una corsa contro il tempo del mattino e abbiamo davvero don &'; t hanno il lusso di un bagno. Anche la doccia tre minuti è sufficiente. La chiave è di essere consapevoli di noi stessi e prendere questa opportunità quando siamo soli con i nostri pensieri ad apprezzare e ringraziare
il nostro corpo per tutto ciò che fa.

Molti di noi usano il tempo in bagno per la contemplazione e programmando il nostro giorno di anticipo. Ma noi abbiamo tutta la giornata davanti a noi a farlo, quindi si prega di utilizzare questo tempo come ME tempo
dove tutto il resto non dovrebbe essere importante. L'unica cosa che si sta andando a concentrarsi su sei tu ed essere grati per essere voi.

Infine verso lo specchio ancora una volta e complimentarmi con te ancora una volta e desiderano te una splendida giornata.

Sembra estremamente narcisista e probabilmente lo è, ma perché ci si aspetta che gli altri siano gentili con te se ti puoi &';? la t è bello a te stesso

Ti starai chiedendo, come è tutto questo neanche lontanamente vicino alla meditazione. Beh, non è meditazione nel senso convenzionale, ma quando il nostro obiettivo è una punta e noi
sono pieni di gratitudine la nostra mente impara a rilassarsi. Se si continua questo esercizio per un minimo di 30 giorni si inizierà a notare un cambiamento nel vostro atteggiamento e vi sentirete molto più tranquillo e rilassato. La chiave è di fare questo per 30 giorni. Se si dimentica anche un solo giorno ... devi ricominciare tutto da capo. E &'; s tipo di antibiotico per la mente. Se si avvia il corso, è meglio completa per
ottenere il massimo beneficio.

Dopo 30 giorni di meditazione bagno, si può ora passare alla meditazione più avanzate.

Così muoversi e utilizzare il vostro tempo bagno come il tempo mi per entrare in contatto con l'interno voi. J)

Happy Auto apprezzare …
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