Consapevolezza di sé, Realizzazione e Shifting paradigmi

"11. La consapevolezza di sé e la realizzazione

Imparare a conoscere la tua mente e conoscere il proprio corpo e l'anima. Siate consapevoli quando si sono auto-manifesta tuo bipolare e pensieri negativi. Prendere una decisione consapevole di essere positivi . Se ti senti scivolare in una mentalità negativa, poi alzarsi dritto e alto e dire a te stesso che sei speciale –. prendere una decisione consapevole di cambiare il vostro atteggiamento

Anche piccoli cambiamenti di prospettiva hanno un effetto cumulativo nel corso del tempo:. se fai un cambiamento di un grado nel vostro atteggiamento una volta al giorno, allora è incredibile quanto si avrà progredito dopo poche settimane, un paio di mesi, 6 mesi e un anno o due

12. Shifting paradigmi

Immagino che bipolare è solo una costruzione sociale e si fermano dispiaciuto per te stesso o incolpare nessuno per questo. Prendere il 100% della responsabilità per la situazione nella vita e dove siete in questo momento tempo

Stare in piedi Guardarsi allo specchio Sforzatevi di sorridere Dite a voi stessi ripetutamente “.... Sono felice &"; per due minuti e continuare a sorridere, come si sta dicendo che. Quindi proseguire per altri due minuti, dicendo, il più velocemente possibile, e" Io scelgo di sentirmi meglio ogni giorno &" ;. Poi mettere le mani in aria e celebrare per 5 minuti, saltando su e giù dicendo “ Sì! Sono meglio &"!; ogni volta che si cattura il respiro. Avere un po 'd'acqua dopo aver terminato e sedere in posizione eretta. Vi sentirete grande. "Search

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Jason Pegler

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