La Pausa

"In tra stimolo e risposta, c'è una pausa, e in quella pausa abbiamo la possibilità di fare una scelta diversa".

~ Victor Frankl

La lettura di un post sul blog di recente dal mio amico e collega, Judy Warner, mi sono ispirato.

Anche io insegno le tecniche di aikido come la pratica di centrare sia dentro che fuori il tappeto, la sua storia mi ha aiutato a capire quanto il più delle volte ho potuto essere praticato e migliorare. Sto centratura ora mentre scrivo. Ho centrato durante l'assunzione di un bicchiere d'acqua prima di oggi, e non vedo l'ora di trovare più posti per la cattura di me stesso. Che un grande divertimento, approccio, a bassa pressione per praticare.

Mi viene in mente un'altra pratica centraggio che potrebbe sembrare non intuitivo all'inizio, ma è uno che ho usato più e più volte con buoni risultati.

Pensate a una persona difficile della tua vita, qualcuno la cui presenza si fa diventare uncentered. Con un piccolo cambiamento mentale si può rifare questa persona in una pratica di centraggio.
La stessa procedura può essere applicato agli eventi uncentering.

Alcuni anni fa, un amico e ho avuto uno scontro, e ogni volta che la vide Sono diventato uncentered, timoroso e impacciato. Volevo andare nella direzione opposta. Siamo stati gettati insieme un sacco, come accade, e un giorno ho deciso di vedere quanto tempo potrei rimango concentrato in sua presenza. Era a circa cinque secondi prima ho dovuto re-centrare me stesso. La prossima volta che la vidi, sono stato in grado di rimanere più a lungo al centro. Questo processo è continuato fino a quando ho iniziato a guardare l'ora di vederla in modo che ho potuto testare me stesso. Avevo girato la mia persona difficile in una pratica di centraggio.

Io e lei sono diventati buoni amici ancora una volta da quel momento, e siamo in grado di ridere di questa storia (lei sa). Non ho alcun dubbio che questo processo di centraggio giocato un ruolo nell'aiutare che ciò accada.

Che cosa fa scattare i tuoi tasti caldi? Modificare queste persone o eventi nel centraggio trigger invece. Pausa, il centro, e praticare una scelta diversa Hotel  .;